不要再控制食慾了,食怪也能瘦!
真假???
你是否正在減肥卻總是克制不了食慾?
控制食欲好難?
要如何才能控制食慾?
食慾控制不了?想吃不能吃很痛苦,難道食怪注定就要越來越胖嗎?
當然不是啊,我就是吃很飽還是會瘦啊~
所以,不要再控制食慾了,誰說食怪就不能瘦?難道,不吃就能真的瘦到底嗎?
奈兒堅信瘦是吃出來的!
今天分享奈兒如何一直吃還吃不胖的方法,並且越吃越健康、越瘦身!
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大家有準備好年後的鏟肉計畫了嗎?
我除了要去蔬菜店運動之外,還想要去戶外慢跑。
雖然跑步有幾個好處,像是室內外皆可運動、幾乎不太需要其他裝備,而且跑步也算是高
強度的運動,燃脂效果又高
把這想法講給我同事聽,想說一起努力鞭策對方,她卻跟我說:
「其實慢跑對於減脂效果不大,想要減脂最好還是要搭配重訓,才能促進新陳代謝...」
我自己的理解是,在一樣運動強度的條件下努力容易卡關,因為身體已經適應了。
因此只要增加跑步的強度,例如增加坡度和速度,就可以單純透過跑步減脂?
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