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#1. 椎間盤突出要多休息?還是要多運動?醫師:這幾個姿勢可以試 ...
中國醫藥大學附設醫院新竹分院復健科醫師何宇淳表示,當椎間盤突出剛發作、還在發炎、疼痛的時候,不只不能運動,連復健也不能做,否則會讓受壓迫的地方更 ...
腰椎間盤突後,還能跳繩嗎? 不太建議腰椎間盤突出的朋友進行跳繩運動。 因為大多數腰椎間盤突出患者,其纖維環已有裂縫,這時如果做跳繩運動,一上 ...
跳绳 虽然是个非常好的减肥和锻炼心肺功能的运动。 但是会对膝关节踝关节和腰椎间盘带来冲击,加速它们的损伤。 这几类是必须禁止跳绳的:. bmi指数大于30的过度肥胖人 ...
從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的需氧運動,尤其是對腰椎間盤突出症防治有非常好的療效。中醫 ...
#5. 腰椎间盘突出能跳绳吗 - 网易
其实取决于腰椎间盘突出的程度。如果只是轻度突出而没有任何临床症状,可以适量跳绳。 但是,在跳绳时一定要把握正确跳绳的姿势,以及 ...
#6. 椎間盤突出5種人最危險!縮肚臍、抬手腳,3招緩腰痛 - 早安健康
腰痠背痛☀復健運動☀椎間盤突出的位置不同,可能導致腰部、腿部疼痛麻痺。改善椎間盤突出,脊椎肌肉運動是必選項目,與走路、游泳、騎腳踏車等並行,則可以提升治療與 ...
腰椎间盘突出的患者想跳绳是有条件的,应该考虑腰突的严重程度,如果腰椎间盘突出的病情很严重,这时是不能跳绳的,跳绳在起跳和下降的过程当中,腰部 ...
其实取决于腰椎间盘突出的程度。如果只是轻度突出而没有任何临床症状,可以适量跳绳。 但是,在跳绳时一定要把握正确跳绳的姿势 ...
腰椎间盘突出患者,可以跳绳锻炼吗? 中医骨科贾育松教授. 相关推荐. 查看更多. 腰椎间盘突出不用怕,每天双手向后100下,远离酸痛困扰.
#10. 腰椎間盤突出可以跳繩嗎 - 醫學網
腰椎間盤突出的患者想要跳繩,這是有一定條件的,首先是腰突的嚴重程度,如果腰椎間盤突出的病情非常嚴重的話,那麼肯定是不能跳繩的。因為跳繩的時候 ...
#11. 腰椎間盤突出能跳繩嗎? - 劇多
腰椎間盤突出現在不疼了能跳繩減肥嗎? ... 腰椎間盤突出症發病期間要以臥床休息為主。是不能跳繩的。跳繩有震動,有可能加重病情。未發病期間,跳繩是可以 ...
#12. 腰椎间盘突出能跳绳吗 - 网易新闻
其实取决于腰椎间盘突出的程度。如果只是轻度突出而没有任何临床症状,可以适量跳绳。 但是,在跳绳时一定要把握正确跳绳的姿势,以及 ...
#13. 20200527 哥本哈根第七天+跳绳1600下,腰椎间盘突出犯了
咽喉处异物感持续一整天,想要放弃的念头也再三出现跳绳1600下,左胸下方有痛感。腰椎间盘突出发作早起排泄后63.4kg,晚63.5哥本哈根第7天,喝水1L左右晚餐15:00 羊肉 ...
#14. 脖子從20歲就開始老化!每天跳繩3分鐘讓「頸椎回正」,頭痛
除了椎間盤與椎間關節之外,頸椎也被韌帶和肌肉支撐。 ... 韌帶、後方的則是後縱韌帶,其功用是充分保護椎間盤四周,避免椎間盤軟骨突出或分布不均。
#15. 腰椎间盘突出能跳绳减肥吗 - 百度
对于存在腰椎间盘突出的患者,不建议用跳绳的方式进行减肥,特别是对于体重比较大的患者。由于患者本身在跳绳的过程中,活动幅度比较大,随着跳动过程中,人体的重力会 ...
#16. 腰椎间盘突出适宜跑步和跳绳吗? - 金牌一条根
对腰椎间盘突出症患者来说,最好的陆上运动方式要属跑步和跳绳了,因为这二者既不严格限定参加者和活动地点,也不需要专门的技术,还可根据自己的实际情况决定运动量。
#17. 下背痛時,這5種傷腰運動不要做!圖文懶人包3D解析- 照護線上
有些則是因為負重過重、背部扭傷拉傷、或已經到有退化性關節炎、椎間盤突出、脊椎滑脫等問題。 多數下背痛與過度使用有關,如果下背痛前你確實過度 ...
#18. 腰椎间盘突出能跳绳吗? - 百科名医
腰椎间盘突出能跳绳吗?-更多由三甲医院专家名医撰写编审的腰椎间盘突出介绍、症状、病因、就医、检查方式、治疗、预防方法等相关信息,尽在百科名医.
#19. 90公斤大叔跳繩減重3個月後變歐巴!網驚:連氣質都變了
減肥真的能帶來「整容級」改變!中國大陸1名體重達200磅的中年大叔從前習慣「只吃不會動」,接受身體檢查後發現患上「三高」及椎間盤突出等慢性病, ...
#20. 腰椎不好能跳绳么 - TOM健康
1、腰椎间盘突出的患者想要跳绳,这是有一定条件的,首先是腰突的严重程度,如果腰椎间盘突出的病情非常严重的话,那么肯定是不能跳绳的。因为跳绳的时候人需要起跳和下降, ...
#21. 腰椎间盘突出症患者治愈后的锻炼 - 中关村医院
单由于患过腰椎键盘突出症,有些锻炼的项目受到限制,容易引发腰椎间盘突出症的运... ... (2)跑步:陆地上的运动最好的要属跑步和跳绳了,谁都可以参加,在那里都能 ...
#22. 「椎間盤突出」復健,核心肌群訓練的重要四階段! - 運動視界
椎間盤突出 ,會引起背痛和腳麻,在疼痛漸漸下降後,要開始復健運動,把核心肌群訓練起來,不僅能促進讓椎間盤復原,更能避免下次傷害。
#23. 深圳跳绳培训:椎间盘突出神经根压迫 - 手机搜狐网
也有椎间盘突出却不引起疼痛的情况。坐着的运动如划船和骑自行车,以及需要脊柱弯曲和旋转的运动(例如板球,高尔夫球和棒球)中较易出现椎间盘突出。
#24. 肥仔潛力股︳200磅大叔日跳繩5000下減肥3個月激減60 ... - 晴報
後來他接受身體檢查,診斷患上椎間盤突出外,同時有高血糖、高血壓及高血脂的「三高」問題,尿酸指數亦偏高,醫生要求他減肥。於是,他下定決心每日 ...
#25. 跳繩正確姿勢
醫師:椎間盤突出都來自日常壞習慣有片|無需裝備!三大全身體能基礎訓練熟齡有膝關節問題怎麼辦?雲門教室律動老師教你2組膝蓋律動操,延緩關節老化 ...
#26. 腰椎间盘突出能跳绳吗 - 有来医生
腰椎间盘突出是骨伤科常见病,椎间盘突出和椎间盘突出症是两个概念。如果只是椎间盘突出而没有症状,这类患者实际可以跳绳,但是如果有椎间盘突出症,产生腰痛, ...
#27. 15 分钟跳绳燃脂训练,新手友好在相... 来自Keep - 微博
①保持膝关节轻微弯曲,不要直直落地②由于双脚跳绳属于高冲量运动,腰椎间盘突出患者最好不要选择,一定要跳的话,可以采用双脚交替的形式③大体重 ...
#28. 腰椎間盤突出最適合最什麼耐力運動呢 - 壹讀
腰椎間盤突出屬骨科病範疇,血清陰性腰椎病的一種。 ... 傳統上鍛鍊耐力的運動,無論是心肺耐力或肌耐力,都是強調長的,如慢跑、跳繩、有氧舞蹈、 ...
#29. 家用健身-優惠推薦2023年1月| Yahoo奇摩拍賣
護腰椎間盤突出牽引帶脊柱拉伸家用腰部懸掛帶掉單槓拉伸器—島嶼雜貨鋪 ... 酷峰/kufun专业轴承健身跳绳成人男女减肥中考学生儿童花样比赛运动绳子—島嶼雜貨鋪.
#30. 椎間盤突出可以跳繩嗎 | 健康跟著走
2019年5月2日— 腰痠背痛☀復健運動☀椎間盤突出的位置不同,可能導致腰部、腿部疼痛麻痺。改善椎間盤突出,脊椎肌肉運動是必選項目,與走路、游泳、騎腳踏車等並行, ... , ...
#31. 壹邦小知识:跳绳腰疼是怎么回事?跳绳腰疼还能继续跳吗
另外,如果本身腰椎功能不太好,比如患有腰椎间盘突出的话,那么在跳绳的时候也会对腰椎造成较大的冲击和压力,从而有可能会出现或加重腰疼的症状。
#32. 200磅大叔靠跳繩大變身3個月激減60磅變Oppa 網民 - 香港01
減肥真的能帶來「整容級」改變!內地1名體重達200磅的中年大叔從前習慣「只吃不會動」,接受身體檢查後發現患上「三高」及椎間盤突出等慢性病,被.
#33. 油肚男跳繩3個月變天菜!影片紀錄「大叔變韓星」 對比曝光網 ...
減肥真的可以改變許多事情!河北一名中年男子原先將近100公斤,就醫健檢時發現,除了三高以外,還有椎間盤突出的毛病,尿酸也變高,被醫師告誡「要 ...
#34. 跳绳对腰椎间盘突出有害吗,腰椎间盘突出要忌口吗 - 瑜伽艺术
所以经常都需要坐着,本狭窄错误羊肉运动血液循环肌肉副辛辣,本内容不能代替面诊,维生素B族,食物不会对腰椎间盘突出这种疾病有良性的或者恶性的 ...
#35. 跳绳导致半月板撕裂,你真的会跳绳吗? - 北京日报
... 之间震动过大,造成关节软骨损伤,脊柱椎间盘压力过大,从而可能造成半月板撕裂、韧带拉伤、椎间盘突出症状加重等。因此,跳绳运动要因人而异。
#36. [醫療] 腰椎手術後族群運動注意事項 - 健身醫二三事
腰椎硬膜外注射類固醇可能對某些損傷有效,例如腰椎間盤突出。一旦控制了疼痛,就可以在肌力與柔軟度訓練後恢復活動。通常只要運動員沒有疼痛,在所有 ...
#37. 你有椎間盤突出的問題嗎? 這3種運動輕鬆解決!
突然的下半身痠麻、腰痠背痛,可能就是「椎間盤突出」的症狀,而形成的原因,甚是長時間的辦公室久坐或趴睡,就可能造成。但,別怕,健身3式輕鬆緩解 ...
#38. 腰椎不好的人,可以跳绳吗 - 春雨医生
分析及建议: 那就是腰椎间盘突出和膨出的问题了,抱歉刚刚手术结束最好不要跳,在平常生活里注意以下几点:一:护腰、卧硬板床,少弯腰。二:正确坐姿、站和坐时间不能过长, ...
#39. 【花繩】 應屆虛擬錦標賽跳繩世界亞軍劉盼晞!正為網上港隊 ...
然而世界賽後,他於2019 年的亞洲跳繩錦標賽失準,及後由於椎間盤突出要做手術,休養接近4 個月,等待腰傷痊癒期間不能練習,幾乎要與手術後幾個月內就 ...
#40. 【減肥大作戰】200磅男子日跳繩5000下減肥3個月激減60磅 ...
其後他接受身體檢查,診斷患上椎間盤突出外,更有「三高」問題,尿酸指數亦偏高,醫生要求他減肥。 影片推介:. 活得健康啲.
#41. 大叔變天菜!跳繩3個月狂瘦30公斤「看著差一個輩分」
這樣的生活習慣也讓他健康亮起了紅燈,健康檢查後發現了不僅有「三高」、腰椎間盤突出的問題,連尿酸都過高,因此醫生也強烈建議他減肥。
#42. 頸椎突出矯正運動
具體方法如下: 1 一、椎間盤突出的復位運動: 透過特定動作方向的執行, ... 跳繩時必須抬頭,可矯正脖子健康運動時要考量自己的身體狀況和體力,千萬 ...
#43. Top 200件關節操- 2023年2月更新- Taobao - 淘寶
運動護膝女關節膝蓋半月板損傷跑步騎行跳繩羽毛球保護套跳操保暖. 14人說“质量很好” ... 腰椎間盤突出宣傳畫頸椎疾病功能鍛煉操海報關節炎康復鍛煉掛圖畫. 新品上新.
#44. 跳绳导致半月板撕裂,你真的会跳绳吗? - 医院汇
... 之间震动过大,造成关节软骨损伤,脊柱椎间盘压力过大,从而可能造成半月板撕裂、韧带拉伤、椎间盘突出症状加重等。因此,跳绳运动要因人而异。
#45. 小孩这两天突然说腰痛,跳绳运动都痛小孩腰断了如何治疗
小孩这两天突然说腰痛,跳绳运动都痛小孩这两天突然说腰痛,去医院检查说是腰断了 ... 腰部酸痛一周_患者一周前出现腰部酸痛不适,双_腰椎间盘突出治疗方法- 好大夫在线 ...
#46. 3 檔腰頸椎牽引器
台灣公司貨跳繩計數跳繩電子跳繩智能跳繩電子智能計數無繩跳繩健身跳繩減肥減重瘦身有氧 ... 美國The Dancers腰椎間盤突出舒展架脊柱脊椎駝背矯正器!
#47. 應屆跳繩世界亞軍: 劉盼晞的無盡等待| Fitz 運動平台
上屆「世界跳繩錦標賽2018」於上海舉行,當時年僅20歲的劉盼晞(Gag Lau)… ... 然而世界賽後,他於2019年的亞洲跳繩錦標賽失準,及後由於椎間盤突出 ...
#48. 跳繩不穿鞋家 - TeeWee.cz
先告诉你跳绳不建议穿的鞋子:拖鞋、凉鞋、皮鞋、板鞋、登山鞋等,怎么样你有没有 ... 中國醫藥大學附設醫院新竹分院復健科醫師何宇淳表示,當椎間盤突出剛發作、還在 ...
#49. 腰椎间盘突出健身操 - 抖音
腰椎间盘突出健身操腰椎间盘突出健身操腰椎间盘突出健身操. 1162 ... 如何避免跳绳后小腿疼痛?#跳绳减肥#跳绳#跳绳的好处.
#50. Fairtex跳繩- 運動與健身- 拉伸配件 - Carousell
喺Hong Kong,Hong Kong 買Fairtex跳繩. ... 椎間盤突出/脊椎勞損物理矯正牽引器 躺平在這個拉腰器上鈎上腋窩及腳掌, 之後拉動手柄就可以逐步拉直拉長腰椎, ...
#51. 衛生福利部【台灣e院】-復健科 常見問題
因為想養成固定跳繩的習慣以改善體能,(考慮過其他運動都不適合)但怕會有不良 ... 稍微較凸的感覺(靠在椅背上時仍會覺得右肩胛骨相對左肩胛來說較為突出較不舒服)
#52. 無題
【警訊一】肩膀痠痛、脖子痠痛與背痛→頸椎的椎間盤骨骼開始變質,產生骨刺 ... 跳繩時必須抬高頭才跳得高,因此常跳繩可自然矯正身體姿勢,剛開始以一天跳三分鐘,每 ...
#53. 腰椎间盘突出症会伴有哪些疼痛治疗需要多长时间
腰椎途径有以下几方面。是菱旖论文网中关于日本足球宝贝g奶跳绳腰椎间盘突出症会伴有哪些疼痛治疗需要多长时间及竞彩足球2块钱8串1奖金的文章。
#54. 跳繩正確姿勢 - Buhta sochi
保持跳繩姿勢,腳尖輪流踩地,但是過程中始終保持腳後跟不著地,轉動手腕,而不是運用手臂 ... 醫師:椎間盤突出都來自日常壞習慣有片|無需裝備!
#55. 跳繩墊家用隔音減震瑜伽墊子樓層靜音兒童運動地墊防滑專業 ...
跳繩 墊家用隔音減震瑜伽墊子樓層靜音兒童運動地墊防滑專業健身毯「限時免運」。 ... 腰枕床上睡眠腰墊腰椎間盤突出護腰靠墊孕婦墊腰枕平躺睡覺靠腰托.
#56. 大爷大妈花式跳绳引围观网友:我连绳都摇不明白 - 西瓜视频
大爷大妈花式跳绳引围观网友:我连绳都摇不明白,于2023年2月10日上线。西瓜视频为您提供高清视频, ... 腰椎间盘突出功能锻炼#腰椎间盘突出#健康科普.
#57. 脊椎滑脫的運動建議 - YouTube
44K views 1 year ago · 年輕人易脊椎滑脫!這些動作恐「椎間盤突出」?!【#醫師好辣】. 醫師好辣. 醫師好辣. •. •. 1.4K views 2 months ago ...
#58. 92公斤肥肚男3個月減27公斤!成功從大叔逆襲成小鮮肉
抖音上一名用戶「小熊跳繩」分享自己減肥過程,他表示自己原本胖達92.5公斤, ... 被診斷出椎間盤突出、高血糖、高血脂、尿酸過高等一系列毛病, ...
#59. 坐骨神经痛可以跳绳吗 - 39问医生
1、坐骨神经痛是腰椎间盘突出症压迫坐骨神经导致的,所以根是腰椎间盘突出症,日常的注意保护腰部 2、做腰部保健操,做桥式运动,一般就可以改善, ...
#60. 腰间盘突出可以跳绳吗- 专家文章 - 博禾医生
究其因,跳绳属于一种比较剧烈的运动,有可能会导致患者的病情加重。 ... 临床上腰椎间盘突出症是引起腰腿痛的常见原因,其可以造成腰部的疼痛以及 ...
#61. 跳繩瘦全身新手跳繩每天要做多少個 | By 老娘要瘦 - Facebook
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#62. 頸椎開刀後運動| 張軒彬脊醫博士| 外科| 線上問答
我今年2月有開頸椎間盤手術,目前沒戴護頸了,請問醫生,往後的運動項目,有什麼是不能做的嗎?羽毛球,跳繩呢? ... 【查疾病】頸椎間盤突出症.
#63. 腰间盘突出可以跳绳吗 - 妙手医生
病情分析:腰椎间盘突出患者是可以跳绳的,尤其是在腰椎间盘突出的非急性发作期时,是可以正常的做一般性的体育运动。唯一所需要注意的就是在腰部有较 ...
#64. 腰间盘突出可以跳绳吗 - 乡间郎中
三、腰椎间盘突出的危害95%以上的腰椎间盘突出患者有这种症状,自觉腰部持续钝痛,但是做仰卧位是可以缓解,站立则加重疼痛,不过一般情况下还是可以忍受 ...
#65. 心疼!13岁女孩腰椎间盘突出,收藏这份各年龄段学生锻炼指南
近日,陕西宝鸡一医院,一名13岁女孩因腰椎间盘突出进行手术。 ... 小小年纪,为什么会出现“腰椎间盘突出”的问题? ... 1、跳绳:1分钟/组*2组.
#66. 跳绳真的能减肥吗?
因为长时间的跳跃运动对膝盖的压力很大,不光是跳绳,长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人。不过,跳绳反过来是可以 ...
#67. 【跳繩】應屆世界亞軍劉盼晞的無盡等待 - 體路Sportsroad
椎間盤突出. 上屆「世界跳繩錦標賽2018」於上海舉行,當時年僅20歲的劉盼晞(Gag Lau)力壓爭取三連霸的港隊隊友何柱霆,首奪男子跳繩世界冠軍殊榮, ...
#68. 仰臥起坐做錯傷脊柱3 個動作小心鍛煉- 明醫網 - 明報
其實,對兒童最有益的運動是打籃球、遊泳和跳繩等,仰臥起坐不是一個最好 ... 腰椎間盤突出患者做仰臥起坐會使腹壓增加,同時弓背增加椎間盤壓力,會 ...
#69. 如何讓身材更修長!這幾個運動推薦給你
... 背痛,或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題,善用這項運動還可以改善症狀。 ... 整體來說,跳繩對於雕塑身體有幾個貢獻:快速燃燒脂肪、鍛鍊全身肌 ...
#70. 椎間盤突出術後如何復健?健身教練親身經驗談
什麼原因導致椎間盤突出的發生? 自大學開始重量訓練後可能是因為資訊的不夠 以及沒有足夠經驗的人指導 腰痠背痛一直是一個長期的困擾但我一直以為 ...
#71. 健康網》椎間盤也能訓練? 這2種運動最有幫助
現代人常因久坐、少運動導致身體的肌肉和機能退化,其中「椎間盤」退化導致的各種疼痛最為常見,醫師指出,其實椎間盤的能力可以經由一些運動訓練, ...
#72. 陕西省艺术教育示范学校申报报告 - 人人文库
积极推行艺术课程改革,设立了合唱、舞蹈、书法、绘画、跳绳、乒乓球等兴趣班, ... 七、不懈努力,艺术教育成效突出学校以“教育若桥积淀成山”为校训,以“崇德明志乐学 ...
#73. 頸椎間盤突出的運動概念(下) - 動晰物理治療所
一、椎間盤突出的復位運動: 透過特定動作方向的執行,使椎間盤壓力平均分散 二、常見無力肌肉的誘發訓練: 透過啟動肩頸區域的穩定肌群,使肩頸回到 ...
#74. 16岁女生暴饮碳酸饮料查出脂肪肝 - 家庭医生在线
运动是最适合脂肪肝患者的减肥方式,每天保证45分钟以上的有氧运动,可以消耗过量的脂肪,游泳、慢跑、跳绳等都很适合。 2、调配饮食.
#75. 除了做瑜伽外,椎間盤突出也可以做這3種運動緩解 - 運動星球
現代人時常姿勢不良,像是經常駝背、翹腳、趴在桌子上或上班時久坐不動,長時間下來,會導致腰椎受到壓迫使椎間盤突出,症狀會從腰部到雙腳又麻又痛, ...
#76. 疼痛一本通◎繁體中文版 - Google 圖書結果
腰椎間盤突出愈後宜參加哪些運動有的患者在經歷了腰椎間盤突出症的折磨後,決心改變懶惰的 ... 跑步陸地上的運動最好的要屬跑步和跳繩了,誰都可以參加,在哪裡都能進行, ...
#77. 寿益一生——中医博士告诉你的养生箴言 - Google 圖書結果
除此之外,还有接力跳绳、方阵跳绳、带人跳绳等好几种玩法。 ... 此外持续上下的跳动还是会对腰椎间盘以及膝关节有扯花蹲跳 一定冲击力,因此有腰椎间盘突出症或膝关节 ...
#78. 不生病的運動金處方 - 第 303 頁 - Google 圖書結果
花样跳绳方法:单手摇绳跳、燕式平衡跳、双臂交叉跳、矮人跳、后蹬腿跳、跑跳等多种跳法。 ... 有腰肌劳损者、腰椎间盘突出症者、脊椎有伤者、骨质疏松患者、身 46.跳绳 ...
#79. 每天一个健康箴言 - Google 圖書結果
每分钟弹跳达到120次,连续5分钟,相当于750米的跑步活动量;持续跳绳10分钟, ... 有针对性的体位对腰椎间盘突出、错位,不能用力提重物,骨盆韧带损伤都有良好的治疗作用。
#80. 文明人要過低碳好生活 - 第 89 頁 - Google 圖書結果
對哺乳期和絕經期婦女來說,跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用。跳繩雖然簡單易學, ... 另外,踢毽子對頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸 89 病、眼睛不適和坐骨神經痛等慢性疾病也.
#81. 您的運動做對了嗎? - 台中榮總
2. 經醫師診斷為腰椎滑脫第一二. 級,還未達手術者。 3. 腹肌肌肉力量不足,無法支撐脊. 椎穩定度者。 4. 腰椎椎間盤向後側突出者 ...
#82. 熟齡中年養生非知不可的事 - Google 圖書結果
楊力談養生:選一副好跳繩在挑選跳繩時,只要長度和重量感覺舒適,無論哪種質地做的都 ... 另外,踢毽子對頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸病、頭痛、眼睛不適和坐骨神經痛等 ...
#83. 復健科醫師警告:別再用仰臥起坐練核心! - 健康2.0 - TVBS
相臨關節互補理論中,腰椎需要高穩定性,否則容易磨損而造成椎間盤突出,導致小面關節退化,長期腰痛。因此腰椎的穩定度就要靠核心肌群。
#84. 谈“骨”论“筋”话健康 - Google 圖書結果
第六节腰椎间盘突出症应该如何解决预防胜于治疗,但一旦发病,该如何治疗? ... (3)高吊跳绳:左脚后退一步,身体向左仰泳的同时,左臂向上举,相当于羽毛球的高吊球。
椎間盤突出跳繩 在 脊椎滑脫的運動建議 - YouTube 的推薦與評價
44K views 1 year ago · 年輕人易脊椎滑脫!這些動作恐「椎間盤突出」?!【#醫師好辣】. 醫師好辣. 醫師好辣. •. •. 1.4K views 2 months ago ... ... <看更多>