突然好想學瑜伽!
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謝謝 #Yahoo時尚美妝 的整理報導。
韋君日常累積的習慣,分享給大家喔~
1.一週至少維持運動3~4天
「大部分是以瑜珈跟重訓為主,如果當天運動是瑜珈的話最長可以到3小時,如果是重訓就1小時...」
2.規律的生活習慣
「要維持身材最重要的一點就是「規律」+「自律」...」
3.想要快速瘦身就先不吃澱粉
「為了想上鏡頭更好看,她會執行晚上不吃澱粉計畫,但白天還是會攝取維持飲食均衡,以及減少高熱量零食、飲料的攝取...」
4.吃飽後不要坐著
「自己不會控制飲食,但她吃東西很慢並且吃不多,是屬於少量多餐的類型...」
5.愛喝水、少吃肉
「身體真的很奧妙,提到以前的她根本不愛喝水,只喝飲料....」
#林韋君 #瑜珈 #重訓 #健身 #運動
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媽媽真偉大,結婚前47kg-65kg的心理衝擊~你們有過嗎?
珊迪兔近年真的都不拍照。原因怎麼拍都不好看啊~~桑心欲絕😢
懷孕的時候胖到67公斤多有點擔心於是上網爬文安撫自己受驚嚇的心;前輩媽媽都說胎盤跟羊水加上小孩本身的重量可以減去快5公斤,PTT上面很多媽媽也說坐完月子就完全瘦回來了,坐月子就好好補,不要給自己壓力,身體比較重要,好好休息不要量體重了吧!
我就這樣放心的在家坐月子40天(。ì _ í。)想說40天之後我就瘦了,那些都是水腫,沒問題的🆗
巴特,安心坐月子40天後(我媽幫我坐月子規定要40天,不能洗澡也不能洗頭)加上我暑假生小孩+冷氣老舊不太冷,應該會虐到瘦翻天!
滿懷希望的站上體重機迎面而來的數字幾乎讓我暈眩💫65kg~~說好的小孩+羊水+胎盤的重量咧?還有坐月子期間會排水不是嗎?你們都騙我😭
這些騙子~騙子~騙子~(世界崩塌)
珊迪兔花了一年多的時間瘦回54公斤就卡住了,看著餵母乳完全變形的身材跟縮不回去的肚子,油花分布均勻的腰間肉外加很有禮貌的拜拜袖。
嗯~我決定參加朋友揪的8周健康減肥團,宣示要從54kg瘦到50kg,否則就要接受殘酷的懲罰。
目前想到的方法就是早上+中午正常吃,晚上不吃澱粉;每天喝超過2000cc的水,加上回家抓小孩甩來甩去做重訓,有點想練瑜珈和游泳,太久沒認真運動了~~~
還有那些更棒棒的方法嗎?歡迎提供!
Ps.到現在都還沒人知道那個嚴峻的懲罰是什麼!感覺有點😨😱恐怖~~
瑜珈 身材 ptt 在 [討論] 想請問學瑜珈的女孩們 的推薦與評價
請問學瑜珈會瘦/雕塑嗎?(想練出平坦的腹部)陰瑜珈調息這類的瑜珈是不是比較沒有雕塑效果?哈達瑜珈對於身材有幫助嗎?謝謝大家^_^-----Sent from JPTT on my ... ... <看更多>
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最近身材有點走樣了... 如果沒有去健身房,附近又沒有運動公園, 你們會選擇做瑜珈嗎? 好像瑜珈對雕塑身材的效果最佳嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>
瑜珈 身材 ptt 在 [減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題
最近想開始減肥 聽朋友說可以做瑜珈
不過網路上查 多數人都是把瑜珈當作保持身材、拉筋的運動
想了解有人瘦身時會把瑜珈拿來當作主要運動嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.100.84 (臺灣)
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