📍我的兩個月減脂飲食詳細記錄
https://youtube.com/playlist?list=PL_k4aRNHQ4E-8s_NOCYb1EweisiyjvR2v
📍間歇性飲食的好處
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/
📍什麼是碳循環?
https://www.peeta.tw/weight-loss/carb-cycling-diet/
📍吃脂肪也能減肥?
https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000134275
📍TDEE是什麼?這裡量
https://www.peeta.tw/all/tdee-and-bmr/
📍每日10分鐘腹部運動
https://www.youtube.com/watch?v=2pLT-olgUJs&list=WL&index=1&t=7s
/
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出!
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄!幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook:https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram:https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
/
🎵Music:Epidemic Sound
📩業務邀約:angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
「腹部 訓練 ptt」的推薦目錄:
- 關於腹部 訓練 ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文
- 關於腹部 訓練 ptt 在 館長成吉思汗 Youtube 的精選貼文
- 關於腹部 訓練 ptt 在 [問題] 腹肌到底需不需要特別練? - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 每天做200次卷腹,堅持30天,腹肌會有多大變化? - PTT新聞 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 [問題] 請問腹肌要肌肥大,該不該天天練PTT推薦- MuscleBeach 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 引體向上核心腹肌訓練.運動健身器材.推薦哪裡買ptt - 搜尋結果 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 [問題] 訓練了半年腹肌不明顯 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 [問題] 如何讓腹肌明顯一點- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 不要像這樣用滾輪鍛鍊腹部(中文字幕) | 滾輪腹肌ptt - 訂房優惠 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 腹肌撕裂者ptt的推薦與評價, 網紅們這樣回答 - 最新趨勢觀測站 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 健腹器有用嗎ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 健腹器有用嗎ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 健腹器有用嗎ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 [閒聊] 腹肌訓練的守則(中文字幕) - 看板FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 腹肌到底要不要練? | 側腹ptt - 旅遊日本住宿評價 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 伸展健身操拉筋減肥減重拉筋運動 - Yahoo奇摩 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 健腹器ptt的價格推薦- 飛比有更多健身重訓商品 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 [已賣出]OPSMEN M32耳罩抗噪耳機+PTT發話器 - 露天拍賣 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 Re: [問題] 練核心等於練腹肌嗎? - PTT評價 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 鄭多燕ptt 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 [討論] 幾個練腹肌的訓練影片...轉自PTT-MuscleBeach板 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 [問題] 請問腹肌要肌肥大,該不該天天練- 看板MuscleBeach 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 抽脂費用怎麼算?ptt鄉民分享價格因素,完整腹部、手臂 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 不用運動就能長腹肌? EMS健身真的有用還是噱頭? | 蒼藍鴿評 ... 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 【2023年】9大熱門健腹器推薦評比,PTT網友票選必看排行榜! 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 抽脂費用多少?抽脂價錢ptt鄉民心得公開分享!大腿、手臂 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 居家健身APP推薦這6款!PTT網友激推,「Nike NTC」莫莉很愛 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 [閒聊] 女孩們有練出腹肌嗎? - PTT Uncovered 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 ♂️多功能訓練架DOMYOS TS 900🏋️♂️ 鍛鍊全身! 在不 ... 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 [閒聊] 瘦小腹的運動- 看板WomenTalk - PTT 學習區 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 初時肌ptt 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 [問題] 行進中怎麼保持收核心? - FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 [問題] 鯊魚線(前鋸肌)訓練動作- 看板MuscleBeach - PTT消費區 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 健腹器有用嗎ptt陡難爬-五分鐘健腹器(B002-6630)電腦椅推薦便宜 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 MuscleBeach - [問題] 只練腹肌 - MYPTT 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 健腹器有用嗎ptt【Wonder Core】核心扭腰盤(限定粉)推薦ptt 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 健腹機ptt【Rock Gym】8合1搖滾運動機纖腰健腹提臀S性感帝 ... 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 [問題] 訓練腹部抗擊打能力? - 看板MartialArts - PTT體育區 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 健腹器有用嗎ptt【T core】T寇健腹器(男生版)推薦ptt 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 腹肌貼片ptt 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 高雄剪髮男Ptt 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 腹肌神器有用嗎ptt - 討論肌肉刺激器? PTT評價 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 再懶都能瘦!最強懶人瘦身法: 每天3分鐘,開啟窈窕新人生 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 健腹器有用嗎ptt 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 謝謝你讓我瘦下來 獻給減重路上遭遇無數挫折的你 - Google 圖書結果 的評價
- 關於腹部 訓練 ptt 在 大谷翔平: 天才二刀流挑戰不可能的傳奇全紀錄 的評價
腹部 訓練 ptt 在 館長成吉思汗 Youtube 的精選貼文
腹部 訓練 ptt 在 每天做200次卷腹,堅持30天,腹肌會有多大變化? - PTT新聞 的推薦與評價
練腹肌也是同樣,當你能做30個仰臥卷腹後,那麼請雙手拿個重物,比如水壺、啞鈴之類的,給自己的腹部訓練增加點強度,這樣你的腹肌才能出來。 ... <看更多>
腹部 訓練 ptt 在 [問題] 請問腹肌要肌肥大,該不該天天練PTT推薦- MuscleBeach 的推薦與評價
健身了幾年,對腹肌訓練安排一直很疑惑網路上主要有兩種說法說腹肌是耐力性肌群,恢復快可以天天練,每天認真練個10分鐘至半小時有的說天天練效果差, ... ... <看更多>
腹部 訓練 ptt 在 [問題] 腹肌到底需不需要特別練? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位巨巨晚上好
版上巨巨好像都說腹肌靠三項練就夠了,可是其實要腹肌發達還是要特別訓練的吧?
那到底該怎麼練?做了幾次電腦人Lv1就累到不行了。
可是又在版上看到有些文裡的推文說電腦人效果不好。
不知道有沒有巨巨能告訴我到底怎麼練比較好?
當然我知道不管怎麼練還是要體脂低才能看得到,只是想要問問訓練方式而已。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.164.147
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517650983.A.2B5.html
※ 編輯: znjm1i (180.204.164.147), 02/04/2018 08:55:53
... <看更多>