忙到唔跑唔得
忙,是個陷阱,而且是事先張揚的陷阱,明知它的存在,但這陷阱偏我遇上。發短訊問朋友近況如何,回應是一個字:忙。答案是忙的時候,當事人沒搏同情,語氣是理所當然,接收者示意了解,忙是正常,忙是好。
有個親戚永遠在忙,食飯例牌遲到,到達時氣來氣喘。一直以來,我假設親戚對自己以及同事要求特別高,所以日做夜做,直至最近親戚接連轉工,之後繼續忙,我開始懷疑這種忙是否自編自導自演。讀者慨嘆,我們不想扮忙,已經想盡辦法,但真的很忙。忙到無朋友,無自己的時間,運動自然是犧牲品,多少個跑者敵不過忙,變成「前跑者」。
畢竟家家有本難念的經,我拿出肚裏所有的誠實看自己,與忙這場人生角力,算表現得不錯,因為我真的不想忙。不忙的自己才有空閒尋找生活的樂趣,甚至生活的意義,在忙中努力拓展少許屬於自己的空間。遇上跑步之後,我警惕自己,必須珍惜,跑步千萬不可成為忙的犧牲品,相反,跑步是對付忙的工具,愈忙愈要跑,忙到唔跑唔得。
忙的時候,我發現自己失去條理、平衡和控制,生活中三種不可或缺的質素。這三項質素剛巧是跑步的特徵。先說條理,大忙人像斷線風箏,隨風飄浮,每日在救火。欠缺條理的人救火救得好辛苦,救完一場,不知道下一場火在哪裡出現,火勢如何,須時刻維持作戰狀態。相反,跑步像定海神針,跑步前做什麼,跑步後做什麼,安排清清楚楚。在每日日程加插跑步,整日的活動忽然變得清晰,例如知道今天午餐吃什麼。
平衡是不去得太盡,近年很多人戴具備運動功能的手錶,例如提醒今日運動量不夠。需要隻錶提醒自己需要運動,可見我們忙至什麼程度。我們都知道平衡的重要,我的平衡指標是跑步,頭十分鐘便知道我最近的身體狀況。即使大忙人也會在跑道上看到自己太忙,太不夠運動,跑步告訴我們生活需要平衡。不肯定是否太忙?跑吧!
骨子裏我們都是控制狂,做這樣,便得到那樣。忙的時候,沒法預計下一浪,或下一個鑊發生在哪裏,這種感覺令人不安。我建議控制狂開始跑步,跑步的特色是始終如一,肯投入的話,必定見到成績,而且成果堅實,不是靠估,觸摸得到。跑步的成果就在眼前,只要肯穿上跑鞋,跑出門口,即使是三十分鐘,這三十分鐘是這一天控制得最好的時間。
跑,製造與自己共處,一些難得的獨處時刻,忽然間腦裏像藍天白雲,很多事變得清晰,沒頭緒的事忽然被賦予之前想不通的意義。原來忙剝奪一樣重要的東西,是沉思,有些事沒有即時答案,需要細想,需要凝視四周彷彿不相關的事物,需要清風迎面吹來。忙,在侵襲我們的生命,因此我們忙至不能不跑。
https://m.facebook.com/HK.Trailwalker/
同時也有66部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅eLun_fitnessTW,也在其Youtube影片中提到,耶~ 感謝愛爾康第一個當本企劃的乾媽!!!!!!!!! 帶來卓君澤(卓卓)與輪輪去趟大稻埕單車輕美食 要跟美女體育主播騎車 禮遇來賓行程就讓卓卓自己抽籤決定吧!! 微解封的日子不內用 輪輪自己做了外帶箱 去了慈聖宮、新春芳茶行和十連棟 經過卓卓推薦下吃了呷二嘴、小春園滷味 本集企劃多了一...
跑步的特色 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳貼文
常聽到一句諺語「You are what you eat.(人如其食。)」如何攝取營養非常重要,尤其對於正在接受規律訓練的專業或業餘運動員。對耐力運動或跑者而言,想怎麼吃?討論怎麼吃?該吃什麼?絕對不陌生。一些特殊目的的飲食方式,如:肝醣超補?素食?生酮飲食?絕對聽過不陌生。
今天講座台下的學員正是「該怎麼吃」方面的專家 — 營養師!很榮幸有機會為營養師們逐一介紹耐力運動與跑步的特色;跑步科學化訓練、週期化訓練的概要。當營養師對訓練更有概念,飲食建議將更加貼切。
如今跑步訓練營開始蓬勃發展,花了不少時間仔細介紹 #Garmin全馬PB班 與 #UA鬥陣跑團鬥士挑戰營。未來結合不同領域專業,絕對能讓訓練營變得更加完備。
今天非常感謝哲雄的邀請,運動營養在台灣還在萌芽階段,期待未來與各位攜手合作。一起做出價值,讓運動訓練變更全面!
#訓練x恢復x營養
#運動營養
跑步的特色 在 CUP 媒體 Facebook 的最讚貼文
Feature
斯巴達與花美男?(文:張鼎源)
逛書展,發現多了很多跑步及健身的書籍,大量湧現健美書,一定有其時代背景吧?正如花美男、公主病、草食族、宅男一定有其時代背景,在男獵女採的原始時代,花美男一定不受歡迎!經歷兩次世界大戰,聯合國成立再到冷戰結束,不論戰勝國(美國及歐洲)還是戰敗國(日本及德國),經濟快速成長,基本上飢餓、瘟疫已經離人類很遠。
經濟增長迅速,帶來了長時間和平,就算真的有戰爭發生,也只是地區規模,大家也在享受著這段漫長的快樂時光,追尋各自的目標及價值,任何討論也建基於理性、非暴力,左派思潮在這段時間抬頭。老老實實,不得飽暖,如何可以關顧第三世界國家,讓他們無止盡的移民進入中國,照顧他們三餐心靈,並且還要尊重他們的所謂「文化」?
男人的形象也愈來愈中性無力,因為不用拳頭往來、亮槍拿刀。男性服裝潮流愈來愈窄,興起陰柔中性,甚至穿起裙子,不是說這些時裝有甚麼問題,只是剛剛標記了這個戰後和平年代。
深信書中自有顏如玉,也深信中自有說法解釋六嚿肌肉。讀書共和國新推兩本傳授如何擁有強勁臂彎加六嚿腹肌的書,封面是「戰狼三百」一般的健碩身形,不過,一旁卻冷冷擺放著尼爾費格遜的「第一次世界大戰」。今年是第一次世界大戰一百年、諾曼第登陸七十年,或許歷史離我們很遙遠,但電影中如「雷霆救兵」的士兵剛陽形象,卻很難忘懷。
最後買了一本「躁動的帝國:從乾隆到鄧小平的中國與世界」,這三本書放在一起,不就是一個預言嗎?也告訴了整個世界,現正浸泡在一種這樣的氣氛之中。全球經貿重心東移,西方經濟問題重重,有人想當大佬,有人想守護地盤,各國開始重視國內經濟及價值下,個個自己顧自己,變臉十分正常,還談甚麼非暴力啊,包容啊?面對現實吧!
回應這個正在枯謝的盛世,健身與跑步,可能是兩種態度。如果我們最終不得已,仍然要守護某些所謂價值,斯巴達的鍛煉是理所當然,那不一定是要動刀動槍,但絕對是在這時代該抱持的一種態度,情況有點像簡約主義剛冒起時,正是回應過度消費一樣。妥協在權力懸殊時是必須的,但人總有底線吧?或許自覺,或許不,但當感受這現時的喘息不來的時局,動物直覺告訴我們也是時候重新重視肌肉與體能吧?
在亂世之中,你的身體跟腦袋在何時才不被牽絆,唯有當你四肢皆全力於肉體的向前奔跑,在運動的時間,斷開電話、短訊、Facebook、即時新聞,朋友、親人、政客、權力,唯有前速,才可以得到澄明,在自己的全速下,世界終於靜止了,也算是一種「暴走相對論」吧?只慶幸香港尚在談健身與跑步,如果「習武」書籍開始暢銷時,一切或許已太遲了。
「就愛青花魚」
還記得一個名叫「香港人優先」組織的成員在法院外遭一中坑掌摑。年輕人給摑得連連敗退倒地,最後得待警察來幫他脫險。鏡頭下這名男生給人的印象是講就天下無敵,出手?無能為力!掌摑之後,年輕人可能仍然會向他認為不公的警察報案申冤呢。所以,唔打得,都要睇得,試問男生坐擁四十八吋橫練胸肌,一來可能有更多女生願意聽聽他的見解,而那些欺善怕惡的老坑也不敢貿然埋身。
「歐陽靖
寫給女生的跑步書」
或許這也是一種巧合,馬拉松的起源其實也是和戰爭有關,不論是報捷或是求助。男生買這本書,當然是為歐陽靖的健康亮麗。作者透過跑步治癒抑鬱,卻正好說明跑步的特色。今天香港人是否或多或少有點抑鬱?年輕的前景不明;中年的一身還不完的債;老年的滿心惶惑,自己已經徹底過時。不論你是甚麼年紀、性別,書中不止教跑步,還有衣著配搭,型住去跑幾公里,一段路程後,那是另一個空間了。
「第一次世界大戰」
七十年,足夠讓一切被忘記,而一百年則足以將事情扭曲並重生。作者嘗試用不同角度解釋這兩場戰役:第一次世界大戰無厘頭地讓全世界打了一場開創先河,也血流成河的大戰,善後差勁,注定了第二次世界大戰來臨。一百年後,記憶消退,大家會不會遺忘了這些原因?戰後新時代,卻開展了所謂包容及左翼,以不切實際的理論處理世間是非……這也是不當的善後處理嗎?唔識扮識,搞混了七十年,或者也是開花結果時。
「躁動的帝國」
曾經主宰亞洲的強國,今天似乎又再次有實力重為世界中心。不過,本書的作者的一句:「今天中國若試圖主宰及控制其鄰國,將面臨難以克服的障礙。因為今天的中國,是民族主義掛帥,而非普世主義當家。」,也因為這句,買下了這本書,雖然,我連作者認為中國過去講求正義、講究規則這點,也不太同意。現在流行講「保和平」,但最近,國際關係又真的和平嗎?
(刊於 CUP Magazine 151 期八月號專題「睇書自贖攻略」)
跑步的特色 在 eLun_fitnessTW Youtube 的精選貼文
耶~
感謝愛爾康第一個當本企劃的乾媽!!!!!!!!!
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去了慈聖宮、新春芳茶行和十連棟
經過卓卓推薦下吃了呷二嘴、小春園滷味
本集企劃多了一個胃我還不點爆XD
加碼吃比薩有張臉、大稻埕涼麵、葉家肉粥
小小的大稻埕
我們這樣玩著晃著也騎了四個小時!!!!
愛爾康水感鏡片真的是為運動員而生
長效保濕讓你戶外騎車刮風不乾澀
也沒有異物感 可以舒適地運動
抗UV的特色也能給眼睛多一層保護
清晰視力看清楚路徑提升戶外運動的安全
也能看清楚擦肩而過是不是輪輪
你要去哪裡-大稻埕美食篇
●配戴一般隱形眼鏡須經眼科醫師驗光配鏡取得處方簽,或經驗光人員驗光配鏡取得配鏡單,並定期接受眼科醫師追蹤檢查。
●本器材不得逾中文仿單建議之最長配戴時數、不得重覆配戴,於就寢前務必取下,以免感染或潰瘍。
●如有不適,應立即就醫。
●愛爾康全視氧日拋隱形眼鏡,衛部醫器輸字第034094號、衛部醫器輸字第033256號,北市衛器廣字第110080284號
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跑步的特色 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最佳貼文
#谷關七雄#登山#旅遊#小百岳
谷關周邊山勢峻峭,主要的山頭組成著名的「谷關七雄」
分別為八仙山、馬崙山、白毛山、屋我尾山、唐麻丹山、
波津加山及東卯山
其中八仙山海拔2366m,為七雄之首,
豐富的森林景觀亦為七雄之最。
最大的特色就是
陡~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~到你不要不要的
不相信?
去走一趟你就知道
部分動態攝影
葉騏(Instagram: yeh_chi_0816)
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跑步的特色 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最佳解答
#自行車旅遊年 #公路車 #Ubike #小鎮3.0 #台灣美食
貼心提醒:
拍攝時間為三級警戒前
台灣小而美 擁有豐富多元的文化和景觀
不同的小鎮都有不同的樣貌
觀光局2019年起連續三年共選出100個經典小鎮
鼓勵小鎮開發出自己的特色 讓旅客體驗
如今已經來到小鎮3.0啦!!!!
配合著自行車旅遊年
當然就要用單車來踩點
這次讓一輪帶著你們騎著單車
用放鬆的心情~邊吃邊喝~
本集台中彰化美食景點地圖:
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2021經典小鎮:
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