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2児のママ 筋トレ 在 柳橋唯チャンネル Youtube 的最佳解答
いつも柳橋唯チャンネルをご覧いただきまして、ありがとうございます!
今回は12分間で効率よく全身を鍛えられるワークアウトメニューにしてみました。心拍数が上がる種目と筋肉に効く種目両方入れているので、ボディメイク効果と脂肪燃焼効果の2つを同時に期待できちゃいます。
もしキツイ場合はゆっくりとやっていただいても大丈夫です。余裕がある方はスピードを上げて回数を増やしてみてください。
トレーニングは決して無理をせず、自分の身体の調子に合わせて行ってくださいね。この動画を通じて皆さまが自分を好きになれるきっかけになれば嬉しいなと思っています。
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2児のママ 筋トレ 在 柳橋唯チャンネル Youtube 的最佳解答
いつも柳橋唯チャンネルをご覧いただきまして、ありがとうございます!
今回は初めてのトレーニング動画に挑戦してみました。
トレーニングを初めてから約半年かつプロでは無いため、分かりにくい点や正しいフォームが維持できていない点などたくさんあり申し訳ありません。
どうぞお手柔らかにご覧いただけましたら幸いです。
筋トレは速い動きがあまり無く、自他共に認める運動音痴&運動嫌いな私でも続けられているので、運動があまり得意で無い方にも挑戦してもらえたら嬉しいです。
私は自分の体型にコンプレックスがたくさんありますが、トレーニングを始めてから少しずつ自分の身体を好きになれてきました。皆さまが自分の体型にポジティブになれるお手伝いを、この動画を通して少しでもできたらいいなと思っています。
皆さま、素敵な一日を。
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私が泣いて喜びます。
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