本日慢慢跑：步頻190×4圈；步頻195×12圈，步頻200×1圈（1圈為400m）。 用屁股跑步的關鍵在步頻，步頻越快，臀肌的使用越多（才能快速地帶動臀腿）。當然，步頻快的先決條件是靈活不僵死的髖...

在開始跑步之前，我以為自己什麼事都做不到， 直到我超越了 3 公里、5 公里、10 公里、21 公里、又一個 21 公里、42 公里…… 我才發現，自己原來有這麼大的力量。 　　跑步改變...

#鐵馬歡島 Day3+4 熱情南方騎績 疲累的身軀可以拖，豐富心靈的遊記可不能拖！第三天一早從嘉義出發，風塵僕僕趕到台南，滿心只想著哪兒漂亮可以連線，所以特別繞去了 #台江國家公園 號稱 #台版亞馬...

最近還有一些主題想談，不過我今天最想講這一篇。 Adidas Adizero Adios Boost 3.0 這雙鞋是 Adidas Adizero 系列中的旗艦鞋款，訂價是美元 $120 ...

【沙灘慢跑，熱量燃燒加倍！】 如果慢跑已經是你生活中不可缺少的活動之一，那麼這個夏天一定要試試沙灘慢跑的美好新體驗。 研究發現，在沙灘上慢跑，身體消耗的熱量比在堅硬的水泥地約高出２倍。主要的...

赴港澳前的一個週末，經過長春路突然想起代謝型態的 Bella、Tony、Simon老師他們運動的場地不正在這附近嗎？太久沒好好運動，我該歸隊了！ 為鼓勵我好好運動，老師之前送我的藍耐吉慢跑鞋磨底到...

#UnderaArmour #品牌日 #有券先領 #有空再看 喜歡Under Armour的朋友可參考 他們家材質不錯 找一找也會有便宜的東西 ...

身為一個愛運動的人 包包裡到底裝了哪些東西？ 阿福説給你聽： 首先是鞋子 1：Reebok 慢跑鞋 (隨著跑室內或室外,甚至路跑不同都會做更換） 2 : Reebok Crossfi...

#籃球女孩的鞋櫃 又是粉紅色了ㄏㄏㄏ 以後這個標籤就是用來跟大家分享鞋櫃永遠都少一雙球鞋的提醒😆 👟/ 【 Nike Air Huarache City Low 】 這雙是慢跑鞋,女生夢...

探索後花園越野跑12K水水完賽！✌️ 因為...淋了一整天的大雨😂 全濕.... 說到今天天氣真的不誇張，雨根本沒有停過，整條路早已經變成泥巴路.... 甚至還有小泥流....😅 一開始...隊友毫不...