我決定先從不翹腳開始!! (#嘴邊肉) 　 影片授權：FB 福爾思庭...

為什麼想瘦肚子不是只做核心運動就有效呢？ 因為當你在練身體各個部位的時候，其實核心都需要出力幫忙穩定 像下圖做深蹲時核心需要收緊幫忙穩定，動作才會是標準的(左邊) 當核心沒有收緊的情況下(有...

1位20歲男性，他高中時是體育班，球類運動成績非常優異，曾拿下高中組全國第一，大學直保送體育大學，成為國家重點培訓羽球國手，近期因嚴重下背痛就診，他說大學一年級時偶爾有腰背酸痛，但每次休息跟冰敷後就改...

一直以來不管是否由我接生，我都很愛聽媽媽分享生產經驗。一方面可讓我試著從產婦角度看生產，二方面也可得知哪裡可做得更好。最近身邊幾個友人接續順利生產，雖然更讓我深刻體會每個人的故事皆獨一無二，不過，也發...

炎炎夏日，最適合運動的季節，你準備好了嗎？💪 今天的美麗説影片和大家分享我喜愛的伸展和核心運動，可以訓練到腰部、腹部，也可以消除蝴蝶䄂喔！重點是只要一雙絲襪就可以完成～還有我的運動私服穿搭，介紹現在流...

GIRO ROSA 環義五站。98公里。 今天我們其實只騎了87公里，原本的山土石流⋯不騎了😄丘陵地形平路居多，讓今天再度引起大集團衝終點的熱潮🔥看了地圖，我們繞一個湖整整一圈，起點便是終點。好美麗的...

環沖繩日記 比賽日 賽前一天的晚上，青年與女菁英選手們把車子簡易裝箱上卡車，明早六點半巴士前往出發點🚌 整理明天比賽的衣服、補給、營養品、水、還有趙大叔千交代萬交代賽前要熱身用的compex，整理完...

每次看到自己以前的照片，就是最好的提醒，如果不喜歡過去的自己，一定不能忘記自己的初衷，如果想看過未來的自己更好，那就一定要付出比一般人更多的努力！ 不經一番寒徹骨 焉得梅花撲鼻香 熱心的休粉...

😎你真的有練到核心肌群嗎？ 核心肌群其實非常難訓練！ 因為核心有許多肌肉，你沒有都用； 還有他們因為壓根兒沒被啟動，所以你做的核心肌群運動都是借用身體其它大肌群呈現的，因此很容易練了白練，還可能越練...

這個誘惑太強了誰能抵抗～～ 比起運動當然是疼愛喵皇更優先啦！（#雪兒） 【影片由 Mina.米娜 授權】 #喵星人 #撒嬌 【相關報導】 做核心運動被喵「蹭蹭攻擊」　正妹崩潰認輸「抱緊處理」 htt...