（文長....） 該怎麼寫？心情還是很複雜...也許邊寫邊掉淚... 從在大弟的告別佛事答應跑一場全馬至今還未滿一年... 真的沒想到這麼快就實現對你的承諾！！ 大嫂的提醒、小弟的推波訓練、大哥隨時關...

#有氧才是瘦身之道？？？ 聽說遭嘍（跑路）， 是一種做到斷氣也不一定會瘦的運動（揉臉） 誰說的！！我連續復胖那段期間， 就是靠著天天跑步20分鐘以上突破的！！ 真的是這樣嗎？有氧是最有用的瘦身運動嗎...

#不用瑜珈墊的運動 1.拍手開合跳20下 休息十秒跳兩次 2.碰地開合跳20下 休息十秒跳兩次 3...

🎁已抽出，恭喜林家綺 繼之前的晚安睡衣評比後 上個月收到 AIR SPACE的戰帖「無重力奇蹟涼...

#下半身訓練和暖身運動 很會吃的瘦子不跟你說的事： 一.可能是腸胃本來就不好 二.就是吃多少就動多少...

居家 原地跑步 #你一次我一次他一次...

#暖身瘦身一次完成的運動菜單 今天又跟朋友一起運動，做完後他說： 「熱到都可以穿吊嘎出門了！」（誇張...

#一首歌的居家運動 #新手也能跟著做 暖身+練臀+塑腹一次完成!! 1.原地跑步 2.過腰的抬膝...

#有椅子的地方就可以運動 1.右腿由內往外旋轉 2.左腿由內往外旋轉 3.雙腳打水 4.伏椅原地跑...

【懶人運動法：原地跑步】在家就可做的輕鬆運動，邊看電視邊做，空間少少，時時都可跑！ 人的老化程度與年...