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增肌運動
關於增肌運動的評價， 江坤俊醫師

【#挖健康 LIVE】 你有多久沒運動了呢？如果你覺得只是平時有在散步、做家事就算是有運動，那你可就大錯特錯啦！ 如果你現在常感覺腰酸背痛、膝蓋疼，表示你的肌力不足了，今天可要好好跟珍珍教練一起鍛鍊，...

2021-04-28 16:00:01 有 8,942 人說讚
增肌運動 增肌運動
其實 我背後仲有個萬能既男人 喇而家佢又化身奇異果大師 為25分鐘全身消脂增肌運動 進行後期封面拍攝工作啦 你哋睇下我地既制作何其地認真呢 由音樂到後期拍攝一手包辦 最後仲順利揀到封面相 完工👏👏👏 #宅師奶與宅伯伯的日常 #奇異果大師表示好滿意 #whysoserious

其實 我背後仲有個萬能既男人 喇而家佢又化身奇異果大師 為25分鐘全身消脂增肌運動 進行後期封面拍攝...

2020-04-09 12:12:10 有 3,654 人說讚
增肌運動 增肌運動
20分鐘零休息極速練腹肌 大家有乖乖跟著訓練嗎？ ⚠️12個注意事項 1）動作與動作之間不要休息才可達到最大效果 。 2）所有提腿的動作下背必須用力向地面壓。3）如腰背在hold動作時已經拱起了請立即停止以免傷了後背。 4）腳不能完全伸直是因為膕繩肌柔軟度問題效果不會差太遠。 5）上身斜向後訓練時上背必須挺直才能真正訓練到腹。 6）如中途已經不能繼續請先讓自己休息一下不要硬撐。 7）此訓練有助增強腹肌但如體脂高請配合消脂增肌運動才可達至最大效果。 8）不必天天訓練可隔著其他腹部訓練效果更大。 9）一星期做3-4次。 10）月經期間盡量不要做腹部練習因為此時腹部應好好休息 11）如果維持不了30度和10度可停留在60度慢慢適應後再落 12）好好加油自虐一下❤️ https://youtu.be/Z6GjlND0rNY

20分鐘零休息極速練腹肌 大家有乖乖跟著訓練嗎？ ⚠️12個注意事項 1）動作與動作之間不要休...

2020-05-02 12:46:01 有 3,211 人說讚