健走、慢跑膝蓋痛？專家5步驟強化踢力減緩膝蓋老化 體型會隨著年齡改變，漸漸地也會有鬆弛的問題😨！是不是感覺，日常動作不像年輕時那麼流暢？請警告自己，身體老化的速度已經變快了🆖。打造好踢力，身體更慢老！...

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#慢跑膝蓋痛，也是 #小粉 有的困擾嗎~ 復健科醫師指出，關鍵在於 #臀肌 沒練好，如何訓練臀...

［晨讀系列：慢跑膝蓋痛　那是因為「臀肌」沒練好］ 不知道今年能不能完成半馬夢🏃🏻‍♀️ 但勢必...