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【春暖花開脱脂肪Day12】 ＃要減肥一定要做有氧運動？ 有氧運動，就是需要依靠氧氣代謝的運動，慢跑、健走、單車、飛輪、有氧操、游泳....這些都屬於有氧運動，心跳達到最大心跳率（最大心跳率＝ 2...

DDC跟我結婚5年半，胖了6公斤。上個月底他站上體重機，被體重計上突破70大關的數字嚇傻了。從那天...

後面有位大肚婆😅 懷孕後養成的習慣 把以前做到會好累的運動分開來做 每天10分鐘 #女子訓練...

#女子訓練營 連假後的禮拜一必須來點強心針 這才是我們 #運動真實的樣子 一小時的 #肌力訓練💦💦...

#全身燃脂瘦身運動 #吃再多都不怕胖的秘訣 為什麼要做有氧運動? 跟無氧有什麼差別嗎? 詢問教練...

太久沒有到室外運動了 心血來潮想說來找個舒服的地方慢跑 　 流行音樂中心這邊的圍牆拆了之後 沒想到現...

今天中午換這個！ #林可彤的美力配方 #ELLE .com 兩個動作雕塑小腹 三組就好！做完...

最近因為提倡保持社交距離的關係，很多地方不能去，所以很多人留在家裡的時間多了，我覺得剛好可以藉此審視...

很多人年過30歲之後，體重一路上揚，身材不再玲瓏有緻。這時，心裡不禁一陣納悶，自己的飲食並沒有改變...