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足底筋膜炎運動 #足底筋膜炎 #扁平足 #高足弓 #物理治療師 最近發現學員有足底筋膜炎的問題,除了幫助他練核心之外,也建議他平常在家可以做一些足部內在肌群的訓練,就可以很快的改善,很多足部疼痛的問題喔😁😁😁 ⚠️運動1,記住不要用腳趾頭抓,請把腳趾頭翹起來,嘿嘿😁,很難對吧 ⚠️運動2,多練習就會了,看到很多人,腳快抽筋了😄😄😄 ⚠️運動3,找一個樓梯,穿鞋子也可以做,主要放鬆小腿肌群,注意最上面和最下面都要停留5秒 幫我分享給一個足底筋膜炎的朋友😁 喜歡我的影片記得收藏起來喔 希望這影片對你有幫助!我是 @jerry78787878 有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆 #傑瑞哥玩核心 #我喜歡用簡單的器材教你做運動 #Xline運動培訓總監 #專業物理治療師 #體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #膝蓋痛 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線 #馬甲線訓練 #核心運動 #跳床運動 #腰痛 #運動傷害 #下腹 #腹肌

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