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關於跑步訓練菜單的評價, 顏寬恒

人生哪,有時就是這樣,面對這個世界,你不能要求對方光明正大,你只能要求自己強大,才能克服各種各樣的逆境。 寬恒一開始減重,是帶著想要陪伴家人更久的心情,但運動這件事情,似乎是會上癮的,不管是跑步機的...

沒空到健身房,也能完成快速又有效的全身性訓練,把每個動作的重點記下來,讓你走到哪練到哪! 這是教練給我的居家、旅行用的健身菜單,我覺得很實用,你喜歡的話也請拿去練: 全身性訓練動作- ☑️4個動作加起來為一組 ☑️每個動作做15下 ☑️每組重複3趟 15分鐘能完成,如果晚上跑步會失眠的人,可以做這組試試看,但要在洗澡前進行喔,因為做完會滿身汗😆 謝謝教練/ TFL 淬煉體能 Gary的遠端課表🙏 #健身不為誰

沒空到健身房,也能完成快速又有效的全身性訓練,把每個動作的重點記下來,讓你走到哪練到哪! 這是教練...