今年很開心的在2小時10分準時帶領著很多位的跑者衝過終點線，連續第三年擔任台北#nike 女子半程馬拉松配速員，還看到越來越多的女孩們突破自己的成績，記得第一年配速時，在兩小時左右完成的女孩真的不算...

陸續有一些人問我週末台北馬的對策。醜話說在前頭，對於溫度高的馬拉松我也是苦手，曾經不只一次跑爆（2017 波馬 3:05, 2016 芝馬 2:57）。整體來說，在加州訓練的我，非常怕熱。 所以...

大家都知道跑步需要練習，卻較少人明白其實比賽也需要練習。我的比賽經驗不算特別多，至今 20 場多一點，但是很少有「去玩玩的」，多半都滿用心準備。以下這幾點，是我在賽前二～三週會做的事，適合巔峰期剛結束...

大家都知道跑步需要練習，卻較少人明白其實比賽也需要練習。我的比賽經驗不算特別多，至今 20 場多一點...

大家都知道跑步需要練習，卻較少人明白其實比賽也需要練習。我的比賽經驗不算特別多，至今 20 場多一...

2021 柏林馬拉松比賽篇《我是不知道你們可不可以，總之我是肯定不行啦！》 — （準備篇請見上頁）...

昨天台北馬拉松放榜，這是年初渣打馬拉松以來，台灣最大的路跑比賽。適逢疫情加上全馬終點改至台北田徑場，...

上週末陪冠軍選手跑最後一個長跑時，其實有個小插曲。她自己先完成了前面的 16 公里長跑配速，然後最...

上週末陪冠軍選手跑最後一個長跑時，其實有個小插曲。她自己先完成了前面的 16 公里長跑配速，然後最後...

今年很開心又擔任Nike馬拉松配速員！今年我分配的半馬配速時間是2h 10m 跟帥氣的修杰楷同組...