中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後， 在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量， 適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。 這堂課帶上較多重複的練習， 藉由重複的...

椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY 膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo 膝蓋痛-跳耀膝...

妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼，偶爾忍不住會拿出來試穿，幻想著即將來臨的夏日沙灘假期？瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作，針對我們的腹部做訓練，想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線，拍出比基尼吸睛...

想看到血流成河的觀眾不要錯過這支。 今天我要用生命， 來挑戰全台灣最壯的男人，館長！！… 在高雄最頂級的成吉思汗健身俱樂部！ ２４小時全年無休、最多器材設備 還有格鬥教室、空中瑜珈、懸吊課程等， ...

如果你手腕感覺有異常凸起， 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺， 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了， 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌...

歷經三個多月，今天不只臺北+0 全國也+0，一切歸功全體國人和台北市民的配合，以及最重要的第一線醫護人員的付出；但潛在的零星感染源還是存在，不能輕忽。 疫情穩定之下，8/26號起公園體健設施重新開放...

強壯的核心肌群，可以提高脊椎與骨盆的穩定度， 久站，久坐，缺乏運動， 都可以試試看影片裏面的核心強化運動喔。 影片結尾有抽獎，抽獎方法可以看我的YT社群貼文 有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了...

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可惡的掰掰肉，我要消滅你！😈 跟著我們 #居家瘦手臂操 練起來～ 掰掰肉消滅才能穿更多美美又辣辣的衣服啊！👙 快點跟著我們動起來吧！💪 BoBonnie底加，陪你運動 https://www.ins...