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【科健籽：好動之城】 今個夏天認真熱，想做運動又不想日曬雨淋，除了做gym，不妨嘗試室內水中運動。單車就踩得多，水中單車（Aqua Spinning）又試過未？今次我們請來兩位前港隊單車代表隊猛將，初...

在泳池裡面，除了游泳還可以做什麼運動呢？在泳池邊做結合伸展與核心肌肉的barre訓練吧！ 當然，穿著適合水中運動的泳衣，也會讓運動更有效益喔！我穿的是Speedo的Fit系列，拿來做水中訓練很舒服呢...

泳池裡面除了游泳是很棒的心肺訓練，多變化游泳方法，可以訓練到更多的肌肉！例如：蝶式就是很好訓練爆發力與背肌的方法！但如果不會游泳的人，還可以如何訓練全身肌肉呢？ 在泳池快走吧！ 當然，穿著適合水中...