運動前後吃什麼？這些便利店、夜巿小吃也可減脂？營養師公開👉🏻運動＋減重飲食法則，減肥必收藏！ 記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！ https://www.instagram.com/hap...

運動前後怎麼吃？ Lexie營養師找來興豪教練 帶大家到便利商店挑選 適合自己運動型態的運動小點！ 不管是想增肌或是想減脂都適合 📌資訊不漏接 好食課專欄：https://www.learneati...

不同運動強度吃的也不同喔！ 輕鬆運動的動作示範，主要是針對沒有常規作肌力訓練入門者的動作建議，藉此促進初步的肌力表現改善。 但長遠來說，未來還是需由專業體適能教練帶領，進行有規劃的漸進負重的肌力運動，...

健身與增重 專題 －潘仕寶註冊營養師@FindDoc.com 資料來源：http://www.FindDoc.com 背景：Ricky身材瘦削，每星期會打一至兩次籃球，每次約兩小時。每次運動後，Ri...