🔶🔷《學生表揚》🔷🔶【一對二訓練】
【好拍檔 好兄弟 互相推動】
好耐冇出學生post 大部分都係放左係IG FB Story
加上有9千張相要入番電腦 所以一直冇更新
今次呢2個學生 Ian & Edward 陪我經歷2020停業
直到復業都一樣冇放棄 當中有起有跌
直到呢個月test哂主要4個barbell movement
Deadlift, Squat, Overhead Press, Bench
另加 Pull Up, Dips等等
2位都有唔錯表現 由初初乜都做錯亂黎
到今日有呢個成績實在非常好 非常勤力
陌生人因為成為好朋友互相鼓勵及推動
亦都係一對一唯一做唔到 只有一對二先可以
但我set比你地target仲未達到 繼續努力🤪 加油
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,沒錯,今天想與你分享保羅阿公打疫苗初體驗,來看看有沒有變成萬磁王, 順便看看花博公園施打場地長什麼樣子! 另外最近的卡通屁屁偵探你們有看過嗎,屁屁偵探很有禮貌,在放屁之前會說「請容我失禮了」再攻擊壞人!(到底是什麼意思) 總而言之,很開心現在已經有許多診所已經可以就近接種疫苗,希望疫情快快好轉,一起...
#練健康 ig 在 練健康 Facebook 的最佳貼文
嗨大家好,我練健康肥老闆阿肥啦,這邊有一個問卷想要請大家填寫,是我們的新計畫「健身桌遊」,我們想要把正確的健身、訓練知識給普及出去,希望大家賞個臉幫忙填寫一下
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問卷連結🔗:https://www.surveycake.com/s/ykkNe
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原本是臉書這邊也有抽獎活動的,但我們貼文出了一小時觸及只有3,應該是我本人跟我們員工😂 真的不知道臉書現在又發生什麼事情了,迫於無奈之下,只好趕快轉變貼文形式,如果有任何高手知道的話再拜託告訴我們🙏
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那如果想參加抽獎的朋友,就只能請各位移駕到我們練健康IG了,真的很不好意思😭
#練健康 ig 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
嗨我的朋友,你的背部健康嗎?
跟著影片測試看看就知道
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在沒有發生疼痛以前,大部分的人都會覺得
活動起來沒有太大的問題🍎
但是突然痛起來的時候,就會很納悶,明明
沒有意外,怎麼會突然痛起來呢🤔
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動作出問題的初期,可能不會有疼痛問題,
只會感覺緊繃,活動起來不順暢,但這
就像一個未爆彈,可能在一個緊急狀況
,又或是累積到一個程度而爆炸💣
所以我很喜歡把動作出問題比喻成火山,
因為問題不是突然冒出來,
而是「終於」爆發🌋
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影片中的動作是在測試胸椎活動度,正常的
情況下旋轉角度大約是40到45度,
約略是胸口轉向斜下方↘️
當胸椎活動度出問題時,除了背部緊繃以外,
也會往上影響到頸椎,往下影響到腰椎,
這也是胸椎很重要的原因🌟
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兩邊都有通過測試嗎?
底下留言告訴我👇🏻
沒有通過也不用擔心💡
我會在後續的貼文
分享的改善方法給你🍎
幫助你找回健康的背部
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影片中穿的是 @verve.tw 的機能服飾,除了
彈性好適合運動以外,3M反光的細節
也是我很愛的原因👀
想要的朋友可以到verve的網站、IG商店👇🏻
https://www.verve.com.tw
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如果這篇貼文對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab
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⚠️免責聲明:此專頁僅作知識分享,不能
取代醫療建議,如果有疼痛問題,
仍需尋求專業人員的協助。
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#練健康 ig 在 練健康 Youtube 的最佳解答
沒錯,今天想與你分享保羅阿公打疫苗初體驗,來看看有沒有變成萬磁王,
順便看看花博公園施打場地長什麼樣子!
另外最近的卡通屁屁偵探你們有看過嗎,屁屁偵探很有禮貌,在放屁之前會說「請容我失禮了」再攻擊壞人!(到底是什麼意思)
總而言之,很開心現在已經有許多診所已經可以就近接種疫苗,希望疫情快快好轉,一起挺過這次的疫情哦~
追蹤練健康臉書|https://www.facebook.com/LKKWellnessCenter
追蹤練健康IG|https://www.instagram.com/lkk_wellness/
影片企劃:練健康肥老闆
影片拍攝:文編
影片製作:Lala
出演人員:保羅阿公、肥老闆、隔壁太太、阿弟、屁屁偵探
#練健康 ig 在 練健康 Youtube 的最佳貼文
每週一、週四晚上,當場館的學生、場租教練、都差不多要收收東西走人時,總會有一群小朋友開始在草皮上熱身。
「教練,今天要練什麼啦。」雖然一邊吵吵鬧鬧的跟教練喇賽,但身體還是沒有偷懶的做訓練前的準備。
這六個還只是大學生的小少年、小少女,是練健康從去年開始培訓的台灣運動員,也是今年五月初將要參加溜冰選拔賽的小將們。
當其他的同學下課後去夜唱、夜衝,享受美好的大學生活跟大學戀愛,他們的晚上都在這裡重複著下蹲、跳躍。
當其他同學拼了命熬夜抱佛腳讀期中考,他們依然準時來報到,訓練完後再拖著疲憊的身體回家,開始準備考試。
對他們來說,這些辛苦不足掛齒,只是成為國手之路的必要犧牲罷了。
再累再痛再苦,他們都咬咬牙「就繼續練下去啊。」在這裡的汗水,都只是為了成就出場上更好的成績。
「其實就只是不想輸學長而已啦(宋青陽)!」在他們身上,看到了只屬於青春少年少女的純粹、簡單的執著——不願服輸的固執,以及堅持著想闖出自己的一條路。
誕生在亞熱帶的台灣,溜冰或許是比較少人了解的競技運動賽事,而這隻短短的影片,也不足以刻畫出他們幾個月以來辛苦的訓練輪廓。
我們只希望,能夠讓更多人看到在許多人即將入睡的深夜,有一群堅持著夢想的小孩們,正努力的構築他們自己的生命。
每一次專注的下蹲、跳躍,都盼望著比賽場上更好的爆發力。
只要贏過昨日的自己就好。
滑冰小將們,加油。
謝謝練健康的培訓教練
曾子桓 IG : giwane
吳皓宇 IG : howard__dietitian
【110年第31屆會長盃全國溜冰錦標賽資訊】
時間:2021年4月29日到2021年5月2日
地點:嘉義市運動公園(港坪滑輪場)
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隨著人口的高速老化,延緩衰弱是現今中老年人最重要的課題,當心理支持加上訓練,健康才會一加一大於二,讓長訓取代長照,融入生活,才是最美好的模樣。如何健康地死去,並非不可能。
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