#中秋大餐後練起來 瑜伽是女生的專利?其實練瑜伽的好處多多,不但能讓身材更柔軟有彈性,還能平衡身心、舒緩壓力——連好萊塢男星都在練的瑜伽,一起練起來嗎?
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,嗨大家好,歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練,含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者,你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打造蜜桃臀的人,跟我一起練起來吧:) Hello everyone, welcome to my y...
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一起練起來 在 Facebook 的最佳貼文
別想偷懶 !! 雙人全身肌力訓練你的核心 訓練你的腿部肌群~ c金女神二人組 陪你一起練起來~【邊吃邊聊 Chatting over eating】
https://youtu.be/p_908m3oNng
要吃也要瘦~
c金女神 陪你一起在家喘起來
核心&腿部肌群 統統都不放過~
#全身肌力 #腿部肌群 #核心 #雙人運動 #徒手健身 #健身 #瘦身 #減肥 #宅運動 #馬甲線 #減重 #運動 #燃脂 #瘦身 #爆汗 #燃脂運動 #瘦身燃脂 #健康運動 #瘦身教學 #馬甲綫 #人魚綫 #減肥運動 #居家訓練 #翹臀訓練 #馬甲線 #在家運動 #產後瘦身 #腹肌訓練 #邊吃邊聊 #八金蛙后 #健身 #瘦身 #減肥 #李仱娜 #邑葵
💁企劃:amblinher
📸Photographer&場地: 十月攝影工作室
💄Makeup:youngerliao
👗服裝造型:fattystylist
✂剪接: Null
🎅🎰封面製作:Mr.7
🌟Artist: 八金蛙后邑葵 & Cecilia Chen
一起練起來 在 李4瘋單車 Facebook 的精選貼文
⚠️下週9/12聽說各大派決戰光明頂?
⚠️那麼本週六來一發宇老滿貫炮🔥
也是合情合理?
約騎文
9/4
AM 5:30 馬武督7-11
(關西交流道下)
羅馬公路/70分
北橫/90分
決戰玉峰/榨乾🤣
目標3H20分內騎完
(9點前到宇老觀景台吃玉米)
整路不停🥲
宇老休息大團拍(希望還笑的出來)
預估9:20-9:30 下山
10:30回到關西馬武督7-11下課
#水兩瓶
#補給帶滿
#電變碼錶功率手機記得充電
#帶上少許現金山上不能刷卡
#準備一顆想要的心
#歡迎大家一起練起來
#早點出門旁邊好停車
#李4瘋單車
一起練起來 在 May Fit Youtube 的精選貼文
嗨大家好,歡迎來到我的yt channel!
這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練,含暖身以及伸展
強度比較適合中階 / 進階者,你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以)
想要在家打造蜜桃臀的人,跟我一起練起來吧:)
Hello everyone, welcome to my yt channel
Today I'm showing you guys a 40 min banded DB booty workout, including warm-ups and stretching. This set is designed for intermediate/ advanced lifters.
You will need a resistance band and dumbbell. (2 or 1 dumbbell is either fine)
If you want to build a strong booty at home. Let's train with May!
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正式組動作(共四個部分,每個部分X2次)
There are 4 sections. each sections do for 2 rounds.
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啞鈴阻力深蹲 Dumbbell banded squat
前後腳單腳硬舉(右)B-stance single deadlift (right)
前後腳單腳硬舉(左)B-stance single deadlift (left)
坐姿開腿Seated abduction
前傾坐姿開腿Lean forward seated abduction
分腿蹲(右) Lunge (right)
後跨步蹲(右)Reverse lunge (right)
分腿蹲(左)Lunge (left)
後跨步蹲(左)reverse lunge (left)
啞鈴硬舉深蹲變化型DB deadlift into squat
窄站啞鈴深蹲停頓 Narrow stance squat pulses
啞鈴螃蟹走 Db crab walk
啞鈴深蹲停留 Banded squat hold
髖主導硬舉Banded hip dominant Deadlift
阻力恰恰(右)Banded cha cha (right)
阻力恰恰(左)Banded cha cha (left)
負重阻力臀橋 Weighted banded Glute bridge
負重阻力臀橋停留 Banded Glute bridge hold abduction
阻力單腳硬舉 (右)Banded Single leg thrust
阻力單腳硬舉 (左)Banded Single leg thrust
驢子踢腿 (右)Donkey kick (right)
小狗抬腳(右)Fire hydrant (right)
驢子踢腿 (左)Donkey kick (left)
小狗抬腳(左)Fire hydrant (left)
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看!人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by Chandler Juliet - This Ain't It (bitchdon'tbotherme) - https://thmatc.co/?l=B025161C
Music by Darrin Jones - Soulja - https://thmatc.co/?l=956CD9D0
Music by Dylan Rockoff - Magic - https://thmatc.co/?l=E4BD1411
Music by Fiji Blue - Outside - https://thmatc.co/?l=A4E1A05A
Music by Ookay - Not Again - https://thmatc.co/?l=1383866F
Music by SidKidd - Baggage - https://thmatc.co/?l=6F7810B1
Music by LEx Lidia - Diamond Girl - https://thmatc.co/?l=565D5E89
Music by S O U N D S - Don't Throw Our Love Away (feat. Martin Novales) - https://thmatc.co/?l=CCCA3991
Music by Davis Mallory - Ain't Afraid (feat. Luma) - https://thmatc.co/?l=BFE3A426
Music by Ollie Joseph - Ripped Up - https://thmatc.co/?l=680AB0C9
Music by Wade Graves - Yours Tonight - https://thmatc.co/?l=6AF07AFE
Music by Ollie Joseph - Dear You - https://thmatc.co/?l=F369ED41
Music by MYSM - Dreams - https://thmatc.co/?l=FF9196AB
Music by Mr. Chase - Pulse - https://thmatc.co/?l=CC38B20C
一起練起來 在 楷教練 Youtube 的精選貼文
折扣碼與網頁
黑武士一盒十包裝:
https://www.blackwarriormall.com/products/%E9%BB%91%E6%AD%A6%E5%A3%AB
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折扣後3500元包運費
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彈力帶連結:
美國品牌VRTX SPORTS – MESH複合編織阻力帶-[整組]
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阿魯機能服飾:
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折扣碼:supermankai
#徒手 #居家 #防疫 #彈力帶 #彈力繩
#Pandemic #home-training #band training
一起練起來 在 九粒Jolie 你的英文Bestie Youtube 的最讚貼文
疫情讓大家肯定都心神不寧,
所以九粒改編了這首來自歌喉讚的名歌Cups來療癒各位焦慮的心~
大家無聊的話,就傳給親朋好,拿起杯子一起練起來吧!
台灣加油!
#疫情 #好家在我在家
一起練起來 在 大H | IFBB PRO | 一起練吧| 他健身!我饒舌?彼此交換強項 ... 的推薦與評價
高爾宣自身條件非常棒,很期待他未來站上舞台從饒舌歌手變健體選手的帥樣,整部影片我非常喜歡,歡迎大家給它看 起來 ~ 全新單元「 一起練 吧」未來還會 ... ... <看更多>
一起練起來 在 【健身系列】力量訓練5X5,一起練起來!!!本集純屬紀錄片 ... 的推薦與評價
記得訂閱按讚開啟小鈴鐺#記得打開CC字幕從完全沒概念到會舉起一點點重量每個人都會希望紀錄當下自己訓練的姿態你也跟我一樣喜歡運動嗎! ... <看更多>
一起練起來 在 [問題] 聽過"偶像不能練下半身"這種說法嗎? - 看板KoreaStar 的推薦與評價
最近看到文鐘業(B.A.P)一段影片
隊友問他為什麼上半身那麼有肉,下半身卻那麼瘦
文鐘業說偶像不能練下半身
因為腿要細,穿衣服才好看。
可是不是很多偶像都會跑健身房嗎?
難道他們都只練上半身?
照說跳舞的話,下半身的肌肉耐力不是也很重要嗎?
不練的話如何支撐跳舞那種高強度的肌耐力需求?
不知道"偶像不能練下半身"這種說法普不普遍?
還是是文鐘業個人的美學見解呢?
附上一張文鐘業的全身圖,提供參考
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.29.160 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1684859636.A.8BE.html
我好難想像喔!SVT的舞強度那麼高耶,不練怎麼有力氣啊?好奇而已,非貶意
※ 編輯: lifesg (49.216.29.160 臺灣), 05/24/2023 00:38:11
那模特兒和演員練不練下半身呀?
也許真的不需要多少肌肉就能跳舞跳好XD
※ 編輯: lifesg (49.216.29.160 臺灣), 05/24/2023 01:03:45
※ 編輯: lifesg (49.216.29.160 臺灣), 05/24/2023 01:06:23
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