【一週2次肌力訓練,氣色亮、血壓也降】
你是否覺得50歲後開始背影顯老、虎背熊腰?中高齡運動中心創辦人陳淑蘭,分享抗老的心得:白髮可以染黑,但到了中年氣色要好,一定要靠足量的運動、和適齡的飲食。為了對抗三高,她忍痛捨棄餐餐吃飯配酒的享受,持續3個月規律的中強度運動。改變後的身體,也給了她正面的回應。
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同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過428萬的網紅emi wong,也在其Youtube影片中提到,this video is in collaboration with Dettol 【全新消毒體驗 帶來愉悅感的清新氣味】做運動/瑜伽前徹底消毒並享受清新香氣!全新滴露蘆薈消毒藥水有滋潤溫和蘆薈精華,殺菌99.9%^,包括新冠病毒**,適用於家具不同表面。現於各大藥房藥行、超市及HKTVmall有...
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中高齡運動 在 經濟部工業局 Facebook 的最佳貼文
💡LED照亮運動場館,低碳節能又安全!
工業局協助國內運動場館導入 #LED健康照明系統,建智以人為本的健康照明光環境系統,推動低碳節能的智慧、健康照明應用場域示範案例,促進整體產業發展。
#以台北市大同運動中心為例
新闢設以中高齡為使用對象的「健康照明運動專區」
考量中高齡運動者需要更高亮度照明環境,以及營運場所節能訴求,整合國內產研單位的人因照明設計能量、LED智慧照明燈具、智慧控制系統。
✅將原有主照明T8格柵燈更換為高發光效率110 Lm/W LED平版燈
✅層板燈亦由單色LED燈管替換成可調光色RGB智慧照明系統
💯 整體節能75%,明亮度提升1.375倍 💯
還可依運動課表及不同運動族群可設定男模活力、女模紓壓、樂齡健康等運動情境照明,營造節能、舒適安全、健康的運動光環境!
除提升運動中心營運滿意度提升,並帶動更多健康運動人潮之商業附加價值,同時創造低碳節能綠建築創新應用典範👍👍👍
📰經濟部工業局新聞稿:https://bit.ly/2ZsYKLj
中高齡運動 在 練健康 Facebook 的最佳解答
【骨鬆、糖尿病、癌症患者 中高齡常見族群訓練重點】
中高齡族群最常見的三高、骨質疏鬆可藉由運動改善
更年期所帶來的障礙也可以透過運動舒緩
而慢性疼痛者,就醫後也應持續運動避免惡化
史考特:『其實在醫療上明確定義不能運動的疾病,很少很少。』
除了在疾病急性期,其實運動對人體真的好處多多
為了不讓自己或家人老年只能臥床
請動起來
唯有重量訓練才能刺激身體成長不退化
一起來看看兩位專家怎麼說!
企劃:農經金正恩、 隔壁太太
來賓:一分鐘健身教室史考特醫師
醫適能 蔡奇儒 醫學專業體適能顧問
片頭:Tommy xue
後製:隔壁太太
英文字幕:EZ Wang, 哈利
#分享給體弱多病的朋友看看
#腰酸背痛真的會改善
#每個人都有適合的運動
#下一集終於要講到迷思了
#內容實在太豐富
#還有中醫版本更適合給長輩看敬請期待
中高齡運動 在 emi wong Youtube 的最佳貼文
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【全新消毒體驗 帶來愉悅感的清新氣味】做運動/瑜伽前徹底消毒並享受清新香氣!全新滴露蘆薈消毒藥水有滋潤溫和蘆薈精華,殺菌99.9%^,包括新冠病毒**,適用於家具不同表面。現於各大藥房藥行、超市及HKTVmall有售,了解更多: https://bit.ly/3oT6Fg6
#清新蘆薈 #滴露香港 #滴露陪伴媽媽
^滴露消毒藥水清新蘆薈 :根據第三方實驗室進行的殺菌測試(2018), 測試細菌包括:金黃葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌、白色念珠菌。
**根據美國第三方實驗室Microbac 2020年的體外研究報告,滴露松木消毒藥水及消毒藥水清新蘆薈能有效殺滅99.9%新型冠狀病毒 (試驗條件: EN14476:2013+A2:2019, 在1:50稀釋情況下接觸5分鐘)。實驗數據僅供參考。
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RECIPES & COOKING: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76EwZHn8o-Jdtrm-AYyP636
中高齡運動 在 練健康 Youtube 的最佳解答
地表最猛中醫教練:慢性病族群宜重訓|練健康會客室 Feat. 怪力中醫|練健康|中高齡訓練|銀髮族運動
1:59 |中高年齡常見慢性病。
2:59 |中醫對慢性病的治療。
3:23 |慢性病控制得宜不用吃藥?
7:55 |中高齡定義。
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你心目中的中醫師是否都仙風道骨?
誰說中醫治療只能針灸吃藥?
你是否忘了少林武功真正棒!
硬舉200的中醫師要來顛覆你的刻板印象啦!
不講傳統中醫術語,用現代科學的角度來分享重訓對中高齡族群的好處!
不追求胸口碎大石,我們追求健康
來看看怪力中醫怎麼說吧!
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#練健康#慢性病族群宜重訓#怪力中醫
中高齡運動 在 練健康 Youtube 的最讚貼文
將中高齡肌力訓練帶入生活! ft.枯木逢春室 林永昌醫師|練健康會客室 ┃練健康|中山區健身房|中高齡運動、銀髮族運動|中高齡訓練
2020.2.13 📍屏東
終於前往遠的要命的屏東國(?)拜訪聞名已久的林永昌醫師。
林醫師是家醫科診所的負責人,也是全國菁英盃經典健力錦標賽四面金牌的得主。
愛好運動的林醫師於2019年成立了「中老年人重症後肌力復健室」並將之取名為「枯木逢春室」希望將肌力訓練的運動科學帶入中老年人的生活當中。
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#枯木逢春室#中高齡肌力訓練
#練健康#健康是練出來的#中山區健身房
中高齡運動 在 健身減重~中高齡樂活運動 - YouTube 的推薦與評價
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