生活中總是會遇到不同的挑戰,
大大小小的壓力都需要排解的出口,
一直以來我都透過練習瑜伽釋放壓力,
保留一個跟自己對話的時間,
透過不同的動作、強度,甚至是不同的心情,
每一次的練習都能發現不一樣的自己。
我也養成每天寫作記錄下感受或心得的習慣,
這樣的例行公事可以幫助我思考、消化我在墊子上和墊子外遇到的事情,花時間仔細檢視和回顧日常生活的一切,內化後整合到課程內容或是自我的瑜伽練習當中都非常有幫助喔!
我喜歡瑜伽褲的舒適和安全感,
讓我能夠非常專注在每個小細節,
更有自信與活力面對練習中的各種挑戰!
不知道大家有沒有自己專屬的紓壓方式?
或是讓自己保持在良好狀態的小習慣都可以跟我分享喔!
lululemon Taiwan
#lululemon #thesweatlife #凱蒂瑜珈 #flowwithkatie
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同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Hey, I'm IvyChao,也在其Youtube影片中提到,居家防疫的這些日子你們也都 Flow With Katie了嗎 ? 我真的是凱蒂瑜珈的狂粉,而且她根本就是在做慈善! 這次和 Katie 聊聊她是怎麼接觸瑜珈,以及大家對瑜珈的各種迷思 除了分享可以讓做瑜珈時更加分的小技巧, 還很不要臉的請Katie在我頻道上了一課 #四分鐘舒緩肩頸瑜珈 快來看看和...
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練瑜珈並不是為了讓我們活在一個只有正能量濾鏡的夢幻世界,而是可以幫助我們不那麼容易陷入負面情緒的深淵。
期許我們透過練習,在緊張的時刻能維持專注,混亂中依然能保有思考🙏
面對比較困難的動作試試看多練幾次、多停幾個呼吸,持續調整與改變,才是真實的人生⚡️
Wearing Under Armour
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|防疫最新公告| Yoga Vibes 教室 Yoga Vibes 從今天開始每班人數將從滿班16位降為10位,保持瑜珈墊之間1.5公尺的距離。
5/22(六) 中醫瑜珈-暖宮防衰老開髖輕流動,會照常開課,最後三個名額⚡️
請同學們務必「戴口罩」才能進入大樓與搭乘電梯!課堂期間可自由選擇是否戴口罩,除上課外,進出教室及非上課期間請配合戴上口罩!
1、如果您或家人有症狀,請主動請假,二週後再回來上課。課卡使用期限可依修養康復期延長。
2、額溫超過37.5度,請勿進教室上課。煩請配合大樓進門量體溫與手部消毒。
3、搭乘大眾運輸工具務必配戴口罩,進入教室請洗手、噴酒精消毒,如認為有必要,可戴著口罩上課。
4、防疫期間教室會保持通風,並於每堂上課前,使用酒精消毒!
5、建議同學們攜帶自己的『瑜珈鋪巾』,讓保護更上一層樓!教室現場提供多款可選購。
如果沒有症狀,也請安心來教室保持練習,一起提高免疫力!防疫做好做滿,練習安全安心🙏
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凱蒂瑜珈flowwithkatie 在 Hey, I'm IvyChao Youtube 的最佳解答
居家防疫的這些日子你們也都 Flow With Katie了嗎 ?
我真的是凱蒂瑜珈的狂粉,而且她根本就是在做慈善!
這次和 Katie 聊聊她是怎麼接觸瑜珈,以及大家對瑜珈的各種迷思
除了分享可以讓做瑜珈時更加分的小技巧,
還很不要臉的請Katie在我頻道上了一課 #四分鐘舒緩肩頸瑜珈
快來看看和平常上課時很不一樣的Katie老師吧!
@凱蒂瑜珈Flow With Katie
#凱蒂瑜珈FlowWithKatie
影片重點整理💁♀️
00:00 熱烈歡迎凱蒂老師!!!!
0:11 為什麼會開始拍影片?
1:28 怎麼接觸到瑜珈的呢?
3:07 飲食方面會特別控制嗎?
3:33 接觸瑜珈後身體有什麼變化?
4:24 如何提升居家瑜珈的環境?
5:25 增添氛圍的小技巧
6:14 幫助練習的輔具
9:16 上課囉!四分鐘舒緩肩頸痠痛練習
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謝謝你們給予的回饋與美麗的能量,在經過多方面的討論與詳細計畫,Katie 與 Hahow 合作的線上瑜珈課程於 12/2 開始募資!
【Katie 凱蒂流動瑜珈:啟動熱能,身心修復】
► https://hahow.in/cr/flowwithkatie
如果是完全的瑜珈初學者:
你可以通過安全、高效和聰明的方式,
學習如何增強力量、柔軟度與靈活度,
並擁有進階體位法的觀念。
如果已經練了一陣子:
這堂課能幫助你建立自我練習的序列,
理解自己的身體需要什麼,
用更多的包容來觀察自己的身體狀態。
你已經設定了新年新希望嗎?
將瑜珈練習列在你的決策清單上吧!
新的一年到來代表著大好機會,能為新體驗和新觀點騰出空間:)
瑜珈像是一個起點,串起新的生命旅程,
讓我們一起把心專注於當下❤️
目前 Hahow 好學校 正在舉辦 2019 年末最大慶典活動「 #今天就是那一天」:從現在開始,過令自己眼神發光的生活!除了有活動限定折扣,還有抽獎、小遊戲、派對活動、廣播企劃等等。
另外很開心 Katie 的課程與其他幾位很棒的創作者一起收錄於活動的「體驗系列」,集結著開啟不同感官的美好,期待大家都能放下雜亂腦袋、澄淨思緒並享受一些輕鬆時光😊
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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YOGA 是功能強大的實用工具,同時它可以非常簡單!
辦公室伸展椅子瑜珈練習,非常適合那些花大量時間以相同姿勢待在辦公桌前工作的人。對於想要快速進行瑜珈放鬆或需要在椅子的支撐下練習一點活動度的人來說,也是相當理想的選擇。
讓我們輕鬆的伸展以保持精力充沛,常常提醒自己深呼吸,把壓力適時的釋放掉! !
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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Flow With Katie. 20938 likes · 1063 talking about this. Hi 我是Katie!一個瑜珈老師和永遠的學生我的流動瑜珈課程適合初學者,以及對自己身體有初步了解, ... ... <看更多>
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