【全民人體力學保健教室:你坐著起身很費力嗎? 可能是這裡沒力的警訊!!】
全民人體力學保健教室上課了唷!
💥你自己或身邊的親友是否有常會坐在地板或較低椅子時,當要起身就感到很費力,需要用手輔助支撐才能勉強起身的經驗呢?
小心! 這可能是站起身時主要用力肌群出現無力的情況(左圖),特別是以下兩處肌肉逐漸無力的特徵:
1.「臀大肌」:主要控制大腿(髖)打直的肌群
◎參考臀大肌運動 https://www.youtube.com/watch?v=YRqoIM0u0PY
2.「股四頭肌」:主要控制小腿(膝蓋)打直的肌群
◎參考股四頭肌運動 https://www.youtube.com/watch?v=mtkU5ccyGgk
而這兩肌群為何突然會無力呢? 可能原因有很多,例如:髖前側與大腿後側太緊繃、髖關節太僵硬或核心無力…
【為何找出動作會無力背後元凶,專業篩檢技術 課程 https://bit.ly/3fXzN0S 】
#分享給身邊會坐著難起身的朋友知道吧
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您喜歡我們粉絲團的文章,請為我們於[按讚] 處點選 [搶先看],並在[通知]處點選[全部開啟] (手機板則按讚後,在 [追蹤中] 處點選 [搶先看] ),你將第一手收到我們每日人體力學保健文章唷
「分享給身邊會坐著難起身的朋友知道吧」的推薦目錄:
分享給身邊會坐著難起身的朋友知道吧 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文
【全民人體力學保健教室:你坐著起身很費力嗎? 可能是這裡沒力的警訊!!】
全民人體力學保健教室上課了唷!
💥你自己或身邊的親友是否有常會坐在地板或較低椅子時,當要起身就感到很費力,需要用手輔助支撐才能勉強起身的經驗呢?
小心! 這可能是站起身時主要用力肌群出現無力的情況(左圖),特別是以下兩處肌肉逐漸無力的特徵:
1.「臀大肌」:主要控制大腿(髖)打直的肌群
◎參考臀大肌運動 https://www.youtube.com/watch?v=YRqoIM0u0PY
2.「股四頭肌」:主要控制小腿(膝蓋)打直的肌群
◎參考股四頭肌運動 https://www.youtube.com/watch?v=mtkU5ccyGgk
而這兩肌群為何突然會無力呢? 可能原因有很多,例如:髖前側與大腿後側太緊繃、髖關節太僵硬或核心無力…
【對為何找出動作會無力背後元凶的篩檢技術有興趣 https://bit.ly/3fXzN0S 】
#分享給身邊會坐著難起身的朋友知道吧
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您喜歡我們粉絲團的文章,請為我們於[按讚] 處點選 [搶先看],並在[通知]處點選[全部開啟] (手機板則按讚後,在 [追蹤中] 處點選 [搶先看] ),你將第一手收到我們每日人體力學保健文章唷