今年塔塔加三大賽事準備登場,分別是:
3月20日 日月潭come bike day
4月11日 Never Stop 新中橫開幕戰
8月1日 山道王挑戰賽
為此Terry特別為各位選手去探路,以下為個人腳軟心得,就分享給下一位勇腳參考囉。
#總距離72公里 (從水里玉山國家公園管理處到塔塔加)
#總爬升2615公尺
塔塔加是一條極具經典路線,個人目前騎過三次,每次都有一種「怎麼騎不完」的錯覺。最主要的原因是此路線距離夠長就算了,沿途都是4%以上的緩爬坡居多。下滑路段少到十個指頭都算的出來,真的沒有打算讓你的大腿偷偷摸魚的機會。
1. #別小看4%
千萬不要認為4%陡坡沒有什麼,25%都難不倒你。你要知道長時間重踩的情況下,疲勞累積到一定的程度,即便只是微風一吹,也有可能把你擊垮。建議不要騎上路就覺得有神力附身一樣,狂騎猛抽,然後提早完賽(抽筋/無力)。我看過太多人前面騎很快,過了望高茶園後,一個一個都沒力了……
2. #補好補滿拉尾速。
所以在挑戰的策略上,我會建議「密集補給」。對,就是設定5公里或10公里一定要強制補給,不論是鹽錠、果膠還是能量條,時間一到或里程數一到都要吃一點,或是交換吃也行。重點就是讓你過了望高茶園(116.5k處)後,還有滿滿能量繼續拼下去。
從起點抵達望高茶園的距離大約是40公里,已經吃掉一半的里程,相對的體力如果剩不到一半,接下來高海拔跟18%的陡坡可是會讓你的腳變得更重,這時就可以驗證你在這之前的補給及配速是否確實。
3. #重踩留到後面
在踏頻上,我會盡量維持在70-90之間,以不重踩為優先考量,一來是為了讓自己的雙腿保持在穩定狀態,再者就是為了不要提前耗掉體力,免得後繼無力。尤其過了觀山停車場(131.8k處)之後,最徒坡會來到18%,雖然路程不會太長,但也足夠消減你的鬥志了。
4. #戴上車燈
此路線會有兩個隧道處於全黑狀態,也就是沒有燈啦!在沒有車頭燈的情況之下,你會完全看不到路。而這兩個隧道都是過了望高茶園之後才會遇到,所以這就是為什麼我個人覺得望高茶園之後的挑戰會比較多。
5. #天氣變化
這一路上是從海拔274公尺出發,到達塔塔加遊客中心時,最高海拔為2605公尺,2000公尺上的直線距離!! 由於塔塔加的地型以及地理環境的關係,中午過後容易起大霧,氣溫也會驟降,建議還是帶上背心或風衣,因為過了夫妻樹之後,那個冷真的很有感呀!!
最後,我覺得額外需要的配備是「全天候變色片」太陽眼鏡,因為此路線你會遇到太大陽、大霧、伸手不見無指的隧道,這個時候變色鏡片的好處就是可以隨光線變換遮光/透視率,在騎乘上更為安全,一鏡全包的好處啦!
個人首推 Ziv專業型運動太陽眼鏡 ZIV 1系列或是 IRON,這一次就是配戴IRON的變色款。如果感興趣可以上他們家官網瞧瞧。
祝各位勇腳順利完賽。
#塔塔加
#影片剪輯中
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅I'm Terry 泰瑞190,也在其Youtube影片中提到,路線難度:⭐⭐⭐⭐ 路線風景:⭐⭐⭐⭐⭐ 來回距離:⭐⭐⭐⭐ 海拔高度:⭐⭐⭐⭐⭐ TERRY塔塔加賽事粉絲獨享優惠碼 1. 於2021年4月12日前輸入email,即可收到ZIV官網獨享優惠碼NT$300 2. 每一個email限領乙次 3. 每筆優惠碼僅限使用乙次 4. 優惠碼僅限ZIV官網購...
別小看4 在 Yoyo Sham 岑寧兒 Facebook 的最佳貼文
...謝謝這期號外 City Magazine 邀稿,讓我分享我雙城生活的一頁。
“從十七歲離開香港生活以後,台北以前,我沒有讓自己在任何一個地方好好的生過根。旁人看我拔根的利落說我勇敢,其實並不難是因為從來未灌溉出任何果實,這根拔得沒有什麼損失,也是一種幸運。跑來跑去也都是同樣幾個地方,並沒有浪跡天涯那種浪漫,只是久了,就這幾個地方也都變了。時代變了,家也變了。在熟悉的變陌生,陌生的變熟悉的循環裡,適應是不會成為過去式的一個動詞。”
全文:
家
為了做一個demo,我在離家一條馬路的飯店住了好幾天。也不是第一次。這樣可以天天回家吃飯,晚上彈吉他唱歌到多晚或天亮都不會吵到人,也沒有人會吵到我。沒辦法的辦法,因為我寫歌身邊不能有人,而我在香港的時候都住在家人的家裡。寫歌的時候特別想念台北的家,還有陽台的植物。但每次吃到阿姨燒的菜,倒垃圾不用追車的時候,又感恩身在香港。我承認我是貪心的,為了努力塑造心目中生活的模樣而跑來跑去。來到第六年,兩邊跑的生活終於開始慢下來了。
我統計過了,2014年有 46%的日子在台灣,40%的日子在香港,14%的日子在其他地方。最短停留當日來回,最長停留44天,平均10天飛一趟。
2015年也是46%的日子在台灣,但只有33%的日子在香港,21%的日子在其他地方。最短停留當日來回,最長停留23天,平均7天飛一趟。
像月結單一樣結算自己的日子花了在哪個城市對我認識自己的生活狀態很有幫助,了解才能作調整。尤其是在我今年拿到了以年算的居留證以後,必須確認自己有183天,即50%的日子,在台灣。別小看4%,以為那只是14天,那是要從思維模式開始改變才能達到的14天。那是需要找一個留下的理由,還是一個離開的理由的差別。
所以你住在哪裡?我曾在加拿大被一位海關問倒。當時我太累,本身性格又太認真,一時回答不出來。他見我無語,再問,哪裡才是你的家?這簡直就如問我的心,我的根,在哪裡一樣難回答。我啞口無言地站著,令自己的身份成疑,擾攘了一會兒才過得關。想起來也好笑 。
不知道從何時開始我沒有那麼執著去尋找‘家’的定義了。是行李箱,是我心所在,還是這個時代,都隨著日子和城市的分佈變成流動的一部份。
但是為了這4%,我決定今年開始要把台北的家好好重視,調整自己從未落地無法生根的重心。
在我很忙著唱和音的那幾年,每次回到自己的表演,唱自己的歌,也會有回家的感覺。對著不同的觀眾,跟港台不同的樂手,說著不同的語言,練著同樣的歌。我想每個人都有自己珍重的角落,那大概不會是一個陌生的地方。我們需要熟悉,才會感到安全。所以動盪,會引起不安。
從十七歲離開香港生活以後,台北以前,我沒有讓自己在任何一個地方好好的生過根。旁人看我拔根的利落說我勇敢,其實並不難是因為從來未灌溉出任何果實,這根拔得沒有什麼損失,也是一種幸運。跑來跑去也都是同樣幾個地方,並沒有浪跡天涯那種浪漫,只是久了,就這幾個地方也都變了。時代變了,家也變了。在熟悉的變陌生,陌生的變熟悉的循環裡,適應是不會成為過去式的一個動詞。
回想我前兩年那46%,台北家裡的植物存活率之低是合理的。當我一整年來停留在這個家最久的日子連一個月都不到的時候,計時澆水器也只能盡責的代勞。不知道有沒有什麼植物是無根的?如果有,我想我跟它會處得來。
#CITYMAGAZINE / JULY 2016
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別小看4 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的最佳貼文
路線難度:⭐⭐⭐⭐
路線風景:⭐⭐⭐⭐⭐
來回距離:⭐⭐⭐⭐
海拔高度:⭐⭐⭐⭐⭐
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5. 優惠碼使用期限至2021年4月30日
6. 優惠碼不可與其他優惠同時使用,如有重複使用,該筆訂單則視為無效,且恕無法補發優惠碼
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#發燒影片 #塔塔加 #neverstop
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#總距離72公里 (從水里玉山國家公園管理處到塔塔加)
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1. #別小看4%
千萬不要認為4%陡坡沒有什麼,25%都難不倒你。你要知道長時間重踩的情況下,疲勞累積到一定的程度,即便只是微風一吹,也有可能把你擊垮。建議不要騎上路就覺得有神力附身一樣,狂騎猛抽,然後提早完賽(抽筋/無力)。我看過太多人前面騎很快,過了望高茶園後,一個一個都沒力了……
2. #補好補滿拉尾速。
所以在挑戰的策略上,我會建議「密集補給」。對,就是設定5公里或10公里一定要強制補給,不論是鹽錠、果膠還是能量條,時間一到或里程數一到都要吃一點,或是交換吃也行。重點就是讓你過了望高茶園(116.5k處)後,還有滿滿能量繼續拼下去。
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3. #重踩留到後面
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4. #戴上車燈
此路線會有兩個隧道處於全黑狀態,也就是沒有燈啦!在沒有車頭燈的情況之下,你會完全看不到路。而這兩個隧道都是過了望高茶園之後才會遇到,所以這就是為什麼我個人覺得望高茶園之後的挑戰會比較多。
5. #天氣變化
這一路上是從海拔274公尺出發,到達塔塔加遊客中心時,最高海拔為2605公尺,2000公尺上的直線距離!! 由於塔塔加的地型以及地理環境的關係,中午過後容易起大霧,氣溫也會驟降,建議還是帶上背心或風衣,因為過了夫妻樹之後,那個冷真的很有感呀!!
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個人首推 Ziv專業型運動太陽眼鏡 ZIV 1系列或是 IRON,這一次就是配戴IRON的變色款。如果感興趣可以上他們家官網瞧瞧。
祝各位勇腳順利完賽。
下次,我們山上見囉!
Let's go!
#塔塔加
#沒完沒了
Janet IG:janet______666
騎樂趣IG:bikefun_discovery
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🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見:https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山:https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝:https://youtu.be/UFB81q0glQk
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2019敦煌極地超馬挑戰:https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen:https://youtu.be/-kK3jadH_0M
★ 騎行配備:
眼鏡/ ZIV
單車/DARE
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/Bryton 台灣
置物袋/Topeak Taiwan
車襪/titan
GPS運動手錶/ 馬拉松世界
★ 攝影器材
GoPro 台灣粉絲團 GOPRO HERO 7
Insta 360 one X
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