今天很多人都把孩子送回學校了吧,早上出門明顯路上有點塞,原來是校門開。
一早到校門口,我牽著二個小孩,老師正從學校走出來要接手,就是那五公分的距離,旁邊有個阿公騎摩托車載孫女,還沒熄火孫女就急著下車,抓了手把,摩托車往前暴衝。
那一刻車子往我跟柚子衝來,轟的一聲,我馬上把柚子往後退抱著,車子還是往臉頰稍微摩擦了一下。正要接手的老師比較不幸,正面被摩托車撞上,往後跌倒在地,我們都嚇了很大一跳,但因為小孩在我懷裡,車子來的時候力道感受我知道,臉頰有點被打到,但不是撞擊的力道,我先跑去扶老師,但又不敢硬移動她,等她坐起來,我再回頭問柚子,有沒有覺得哪裡痛。
阿福因為被我牽在右手,是靠近車尾的地方,所以沒有波及到,也是不幸中的大幸。
柚子可能被嚇到了,就搖頭說沒事,我看了一下臉頰確實也沒什麼事,膝蓋小小烏青,像平常撞到桌腳,就抱抱他說,如果哪裡痛要跟老師說,你沒有犯錯,不要怕,知道嗎,媽媽等等也會打電話來關心。別的老師接手小孩,說會注意他的情況,我們才放心去上班。
阿公跟孫女跌倒在地後,也是幸好速度不快沒有受傷,只是感覺阿公明天會骨頭痠痛。
上車後,我跟舍監討論,這個情況如何避免,可能就是建議學校,要請接送的家長把車子熄火,另外就是,儘量離車子遠一點,只是執行上很困難,因為接送時間正好家長多,不可能一直等到沒車,希望家長們也多注意安全。
另外,我想強調的還有,最近一直說自己瘦了,是為了自己喜歡穿好看的衣服,還有健康。
除了飲食調整,我每週都運動四次以上,只是做運動,並不會像飲食調整瘦得那麼快吧(?)可是卻能讓身體變健康,剛開始運動的時候很累,可是持續一週二週,身體有些肌肉了,會越來越輕鬆,會扯到這件事是因為,我一直想當很強大的媽媽,不管是心理因素還是身體狀況。
這一個半月持續運動下來,我覺得比較有精神有力氣,身體反應也變比較快,站對面的老師說我當下真的很快的就把小孩往後抱,車子催油門轟的一聲真的只是一瞬間,往柚子跟老師牽手的地方撞,如果我們沒有後退,就是柚子跟老師被隔山打牛的狀態,大人都有點受傷了,更何況是小孩,心裡回想時都怕。
所以今天雖然很累,下班接完小孩回家,一想到這件事,我還是硬撐著乖乖做完運動。
#每天都大爆汗
#再接著做晚飯
#我真是時間管理大師
#偶爾忘記一兩件事值得原諒
#祝太日常
同時也有83部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅花花Leda zeng,也在其Youtube影片中提到,更多生活/直播閒聊在IG @huahua1130 https://www.instagram.com/huahua1130/... 粉絲頁 https://www.facebook.com/huahua1130 剛加入小紅書: 238233001 各位抱歉啊越後面鼻音越重😢 我實在每個週末都...
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今天跳1000下跳繩,休息一下
傍晚再繼續跳1000
我的朋友們好變態
她們每天都在群組po 今天3000下,3500下
弄得我壓力好大喔!
防疫在家吃很多,也要適度運動
運動為了什麼?為了多吃一點東西🤪
-
很多人問我 產後可以跳繩嗎?
我問過我的醫生
他說為什麼不可以?
原則上,妳的身體恢復ok就行了
剛開始運動的時候,我覺得身體有點累,就休息
現在產後2個月,我覺得狀況也愈來愈好
循序漸進,跳繩算是比較輕鬆的有氧運動了
在家也可以做~
-
剛開始很容易放棄
找一個伴,一人跳100下 休息,接力換另一個人跳
耐力愈來愈好 就可以跳200下休息
這樣愈來愈多
也不容易放棄
社團跳繩已經陸續出貨了,收到的人跳起來💪🏻
剛開始運動 累 在 Facebook 的最佳解答
強身乃建國之本(~什麼怪標題🤓)|#宅居生活Day12
三級防疫以來,運動教室也不開放了,
年過三十以後,沒有金鐘護體會變胖。
真的沒開玩笑,懷青蛙哥哥時,每天都在母愛爆發,卯起來吃~食量越來越大,老公說我無時無刻嘴巴都沒停下來過(咁安捏!? )後期被醫生勒令要節制,一週最多只能胖一公斤!否則就會不好生~那時我胖了23公斤🤡 寶寶才3000克而已⋯⋯#另外20公斤都在娘身
#懷啾吉就不敢如此放肆惹 😓
產後靠哺餵母乳瘦了許多,後續瘦身沒別的,就是運動。
從接拍服裝拍攝與廣告,看過太多的瘦身亂象,我曾經整個暑假都只吃燙青菜,吃了兩個月直接營養不良停經! 😂
回想吃不胖的時期,都有固定的運動健身,想要享受美食,又要體態好看、身體健康,唯有「運動」一途了。#健康與美食真的可以兼得
雖然~~運動很累,但運動好處多多。
在家要有想運動的FU,從沙發舒適圈爬起來~我先祭出壓箱寶「#猛男教練TABATA訓練4分半影片」
已分享給無數的女性好友,大家都說「實在很好看會多做好幾遍!」 🤣 #好東西和好朋友分享~#千萬別說我膚淺。
實驗結果,該影片只有對媽媽有效~青蛙哥哥對「媽搜叔叔」們意興闌珊,換成運動集點換Pizza 他可能會比較帶勁。🤣
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🌱 #蕾可宅家運動菜單🌱
💪10min 動動手腳暖身起來。
💪40min 主要運動(一週三次運動,瑜珈-Tabata-有氧 輪流。)依照想要訓練的主題,自由安排。
💪10min 收操拉筋伸展。
剛開始運動,目的是養成習慣~若是過程感到不舒服、耳鳴、痠痛,請停下休息~不要勉強自己,逐日再增加運動量。😉 #蕾可的運動建議與心得都在直播中囉!
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#運動完該注意什麼呢🤔
多攝取蔬菜,蛋白質~有助於修復肌肉。
身體若是痠痛,洗澡時泡個熱水澡,有助於乳酸代謝,消除疲勞。
油炸、精緻甜食要健身不要吃,高脂或是高醣飲食,不利於瘦身~😋
每天喝足夠的水,久坐追劇~記得起來拉拉筋🙌🏻
下次線上運動時間見~一起作伙動起來!
#青蛙哥哥體育課 #蕾可宅家運動
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各位抱歉啊越後面鼻音越重😢
我實在每個週末都過敏希望大家包涵
影片終於來分享我的認真記帳了!
預計只要還是買房派
要檢視自己花費是必須繼續記下去的!
也從這件事體會到
很多事情的三分鐘熱度或無法持之以恆
都因為自己沒有一個決定性的動力
希望我在運動這件事上也能找到這種動力😆
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剛開始運動 累 在 陪沈團 Youtube 的精選貼文
七月拍了好多片陷入一陣剪片地獄,
一個不小心就累積了一陣子才把這支平凡姨日剪出來,
之後平凡姨日會開始增加一些外景或朋友的畫面,
疫情穩定後還是希望能持續產出一些平日無聊的老人生活(誤
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✿✿ 這集做了幾樣我很喜歡的食物分享給大家 ✿✿
一、滷肉大家可以去看之前的食譜,我只是多了紅蔥頭。
二、蓮花餅軟餅乾(如果蛋很容易失手倒太多可以做成兩倍):
無鹽奶油40g、黑糖20g、砂糖20g、低筋麵粉60g、1/4顆全蛋、泡打粉1g、蓮花餅隨性
步驟
1.奶油軟化,加入砂糖和黑糖,攪拌均勻後再加入蛋攪拌均勻。
2.低粉和泡打粉過篩後倒入1混合均勻,揉成一個光滑的麵團。
3.冷藏15-20分鐘拿出來分團,接著再冷藏45-50分鐘後便可拿出來烤。
(180度烤11-15分鐘,與麵糰大小有關係,愈大球需延長時間。)
三、醉雞:
1.將鹽巴、辛香料跟雞腿放入水後煮滾(撈起泡)後中小火蓋鍋煮15分鐘,撈起放到冰塊水降溫。
2.將蔥跟紅蔥頭用油爆香,爆香後放到容器內搭配剛剛的高湯及酒(酒看你想不想放)。
3.冰上一天味道會更入味。
四、油蔥醬:
1.蔥薑切細碎後,冷鍋倒油跟先放薑,油溫升高薑開始變色後關火放入蔥花(餘溫)。
2.拌炒時加入鹽巴、白胡椒調整味道(可邊試吃)。
3.最後起鍋前放入香油即可。
搭配誰都很好吃推薦拌麵~~~~~
五、水煎包:
中筋麵粉150g.酵母2g.無鋁泡打粉1.水75g.糖15g.鹽少許.油1湯匙。
1.酵母跟溫水先混合。
2.將中粉、泡打粉、糖、鹽加在一起後攪拌均勻,分三次加入1的液體。
3.將麵團揉製光滑(我是弄到不沾手就好),入冰箱冷藏發酵一夜。
4.待稍回溫就可分切將其在揉成圓形一點的團子。
5.內餡大家可以自由發揮,我用了干絲、蛋、韭菜、冬粉。
6.鍋加油中小火,排入水煎包,單邊中小火後加麵粉水,蓋上鍋蓋,以中小火煎製5分鐘。
7.水收得差不多乾就可翻面續煎至熟成即可。
(提醒麵粉水的麵粉一點點點點就好)
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本集音樂:
Music by Goosetaf - Bumblebee - https://thmatc.co/?l=ACBBAE92
Veras Song https://www.epidemicsound.com/track/HUFNcHTdVm/
Music by Ashton Edminster - Explain It at the Coffee Shop - https://thmatc.co/?l=A813181B
Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=699FC17D
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攝影設備: @Sony Taiwan A7C
室外收音:【Saramonic】 blink500
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剛開始運動 累 在 YO CINDY Youtube 的最佳貼文
上次實測了MAMAMOO頌樂的改良食譜
這次來挑戰他在 @솔라시도 solarsido 上傳的 #SolarFit 系列!最近頌樂剛拍完健身雜誌封面,體脂降到16%身材變超不科學(但終於可以休息了QQ好心疼
看他這麼努力,我也想跟著一起努力運動了!畢竟最討厭運動的我,最近可以說是越來越頹廢,再這樣下去是不行的!!!
#10天運動挑戰
以10天為一個週期,做喜歡的偶像/健身創作者的運動!
大家也可以推薦我你覺得很棒的運動創作者喔~
第一個週期我選的就是頌樂的運動啦!參考影片有以下四支
🥕腹肌運動 https://youtu.be/MDpBvEM4kEs
🥕10分TABATA https://youtu.be/5gE7txGO0mU
🥕13分TABATA https://youtu.be/KGjan5Rfgpw
🥕拉筋放鬆 https://youtu.be/ITWJIpazeJI
#心地來運動 #KpopWorkout #stayhome #homeworkout #kpopdiet #kpopidol #solarfit #減肥 #減重 #運動 #健身 #徒手訓練 #TABATA #腹肌運動
| 影片索引 |
0:00 精(痛)采(苦)預告✨
0:20 影片開始
1:08 10天運動挑戰規則
2:33 DAY0 挑戰前體態&數據
3:05 DAY1
6:42 DAY2
8:04 DAY3
9:45 DAY4
10:01 DAY5
10:12 DAY6
10:20 DAY7
10:28 DAY8
10:36 DAY9
10:44 DAY10
10:54 心地心得
11:14 如何堅持每天運動?
12:09 肌肉痠痛也要堅持!
12:37 做對比做多更重要!
13:30 公布最後一天成果🎊
14:11 身體的改變
15:08 讓我們繼續一起10天運動挑戰吧💪
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封面軟體 | Cover Edit Software
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喜歡在家運動,又或是不敢進健身房、去健身房會害羞的人(我剛開始去健身房真的很害羞) ... 這樣搞來搞去我覺得運動好累欸,最後覺得在家運動還是最舒爽! ... <看更多>
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各位版友大家好
我是30歲泡芙阿姨
由於畢業後非常少運動加上工作整天坐 常常有意外下午茶
導致體重無限上加 直到最近意識到減肥不能只是口號~~
我跟男友都會擔心這樣的體重對懷孕不好…
事情是這樣的 我大概兩天前報名了健身房
也連續運動了兩天
大概就是30分鐘的跑步機快走(速度5.0)
第一天練手的重訓 都是輕度 自己能負荷的範圍
第二天 30分鐘的跑步機快走(速度5.0)
練腳的重訓 都是輕度 自己能負荷的範圍
第一天時我是接近11點去運動 差不多一個半小時
下午差不多兩點半就開始無止盡睡眠 一睡四小時 甚至起床還是很睏
昨天(227)就更誇張 我凌晨一點睡 睡到(227)上午十一點
下午兩點多去運動 (上述說的練腳)
結束回家大概四點半 一樣六點我吃完晚飯就秒睡到九點多
結果沒多久還可以睡覺 睡到今天(228)早上十點 原本計畫今天下午也要去健身房(想培養
運動習慣而已)
後來又抵擋不住睡意 從一點睡到四點
肌肉會痠痛但沒有到很誇張那種
就是睡眠這件事我很不放心
上網查好像也是有人說會嗜睡
但是有像我這麼誇張嗎?
這樣算下來 我一天至少睡15小時去了
有沒有版友可以分享一下 謝謝
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