I don’t want to be perfect. I just want to be in a good place and not somebody else’s standards.
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這幾天從手機消失,因為從月子中心回家的日子也太天堂掉進地獄了,不是新手爸媽,但對於一次對付兩個,真的也是有一段很長的路要走…想想好險在月子中心有對自己很好,產前產後SPA不手軟,不然也真的不知道下一次按摩會是什麼時候。
其實好像幾乎每個月子中心都有配備按摩室給媽媽們使用,但通常都只有一間要輪流,覺得人之初比較特別的是有自己專屬的SPA空間,在大樓的地下一樓,整個偌大的場地,包含了健身房和SPA區,甚至貼心到產前產後都有安排物理治療師,針對孕婦、產婦們的整個身體狀況給建議,像是產前教一些幫助順產的呼吸方式、助產運動之類的,產後就提供一些運動建議(偷偷說,第一次坐歐莉月子時還沒有這個空間,這次會再次入住,其實有一大原因是因為這個空間太吸引人了!)
產前的時候,因為其實也蠻忙的,所以孕婦按摩沒有第一胎這個勤勞,但是還是有到人之初做孕婦的產前按摩,在生的前幾個禮拜,甚至還有做提前幫助乳腺疏通的重點按摩(覺得有做應該有差,酪農業開張蠻順利的!呼~)生產完正式入住,一直以為自己的狀態挺好,直到月子中心例行的中醫師看診把脈時說:“你身體還是很累,氣還沒有補回來,要多休息喔!”完全嚇到我,原本懶懶的,每天都躺在床上追劇還有幫戴米拍照,後來覺得不行,要振作,把元氣補回來才可以好好回家一打二!所以馬上聯絡預約SPA按摩做好做滿,在最後的兩個禮拜,幾乎每兩三天就按摩一次這樣,第一次按下去的時候,真的有自己嚇到一下,沒按不知道自己身體可以這麼緊,還有痛成這樣捏!
除了按摩的身心舒壓,我真的也有帶運動服球鞋,打算好好利用得來不意的運動空間。入住第一個禮拜,產後物理治療師來房裡諮詢,看了一下我整個肌肉狀態,說其實已經幾乎完全恢復,肚子的肌肉已經幾乎合起來了,狀態完全沒問題做平常喜歡的自主訓練,也建議加強臀部的練習,像是快走上坡之類的,讓臀部整個線條恢復,聽完有點得意,也真的馬上就規劃了健身的行程,沒有很逼迫自己,就是簡單的快走讓自己動起來,覺得自己真的很幸運,可能是以往從小都有運動,所以整個身體的肌群、核心都有維持住,沒有全身緊實肌肉,但還是有一定的水準,真的恢復算快,以前的褲子也都穿上來了,不過當然肚子撐出來兩次,肚子已經平坦但是不緊實,還需要再接再厲。在月子中心,就是趁著有健身房又無事一身輕的時候趕緊運動,回家以後應該只能把抱嫩嬰還有追小孩當例行健身吧~
Anyway, wish me luck.
當然,其實真的也沒有太執著要身材變多好,自己覺得差不多就可以了,世俗流行的審美觀就不強求了,都已經兩個小孩了,真的也沒辦法像少女時候的身材了!哈!
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#nikkisdailylife
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助產運動 在 蘋果新聞網 Facebook 的最讚貼文
準媽咪們還是要運動喔! #鄉編
【舒緩片】孕媽咪腰痠肩痛腿又脹 快試這4招
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/life/20170707/1156081/
#媽媽秀 #助產運動 媽媽秀 #影創中心 影像創意中心
助產運動 在 李培禎 CRYSTAL Facebook 的精選貼文
啊哈哈哈我霍出去了~
這次展露我前突後翹,河馬般的曲線,為大家示範產前運動!
請大家一起跟著照做 👍
孕動運動!
💡助產運動知多少💡
孕媽咪在懷孕期間
從小腿、大腿、骨盆和下背部
都必須承受非常大的重量
今天媽媽秀邀請到Belle老師🎉🎉
要來教各位孕媽咪在家也能做的助產運動
幫助各位孕媽咪生產更順利
也能放鬆孕媽咪疲勞的肌肉😊😊😊
各位孕媽咪們,一起動起來吧!💪💪💪
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李培禎 CRYSTAL
忻瑜珈 Shing Yoga
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