今天上班前去海泳嘍~的鐵魔女馮云之日常:
一週一次海泳:接地氣+吸收太陽營養+小運動
一週一次森林越野攀跑:流汗+排毒+吸收芬多精+補充益生菌
一週至少一次全身重量訓練:緊實肌肉線條+加強肌力+變青春
一週至少一次全身按摩:淋巴排毒+放鬆筋膜
一週至少一次全身伸展拉筋:拉長肌肉+恢復彈性
還有每天:只吃好食不吃糖+睡飽+精油泡澡+頭部刮痧+正念呼吸冥想+臉部精油按摩提拉...變好好基礎功~
不知道一週七天是誰規範下來的,感覺剛好是身心靈的一個美妙的循環。
至少一次的意思:就是一週會有兩次或三次或以上呦。
有個好難得才約成的正念拉筋按摩伸展課:
https://goo.gl/cY94mQ
9/2(日)想要一起來運動,互相交流正向能量嗎?
#生活要好好就在日常一點一滴的堅持
#只做對自己好愛自己的事情
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