#BASECAMP跑者核心訓練
*課程介紹:https://irsports.kktix.cc/events/basecore2021
8/29~12/12 每週日晚上20:00~21:00,針對 2021台北馬拉松 (2021/12/19),專門為跑者設計的 16 堂核心訓練課程。
透過每週60分鐘的線上訓練,充分活化核心肌群,強化軀幹的穩定性與肌耐力,為下一場馬拉松打造更有續航力的長跑引擎。
▌課程特色 ▌
💪🏽學習啟動核心肌群、以及訓練動作技巧;
💪🏽訓練核心肌群協同收縮,讓身體在跑步時高效率維持脊柱穩定;
💪🏽提升核心肌群肌耐力,確保馬拉松全程穩定輸出不斷電。
#第一堂免費課程體驗:
為了讓大家體驗課程特色,特別開放第一堂課8/29 (日) 晚上 20:00-21:00 免費體驗,
👉👉 8/29 20:00 免費體驗連結:meet.google.com/xkj-hgqp-uuy (google meet)
歡迎準時參加!! 💪💪
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ps: 台北馬因為疫情取消怎麼辦?
訓練不會背叛你,就當練起來存著放囉.. 😏😏
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過6,240的網紅健美人生K教練,也在其Youtube影片中提到,(影片更正) 開頭部分提到 張學良是日本時期來的是錯誤的唷!!!! 是二戰後才過來台灣的。 內容有誤!請大家多多包涵😆 聽到我們亞里沙Alisa👩拿到台灣這邊的居留證~就決定帶她來體驗北投很有名的泡湯景點 ❕❕❗❗~ 這裡除了泡湯還能享用非常好吃的下午茶唷❕❗ 亞里沙Alisa 頻道➡htt...
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台北馬拉松2021 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳貼文
邁向新的挑戰,你的準備夠嗎?
IR SPORTS抱持著以跑者為本,用運動創造成長的精神,結合「線上監控/肌力訓練/物理治療/運動營養」,打造專屬跑者的訓練生活平台,協助你在後疫情時代打好根基,重新出發邁向新的目標!
【焦點賽事】
長榮半程馬拉松
2020台北馬拉松
2021渣打馬拉松
【訓練時間】
2020 8/31~2021 1/31 (共22週)
- 先修課程:8/30(日) 6:30~16:00
- 每週日早上 6:30 - 9:00 團體訓練
【主辦單位】
IR SPORTS 跑創運動
台北馬拉松2021 在 余文彥 Wen-Yen Yu Facebook 的最佳解答
本來不打算為 #2021萬金石馬拉松 舉辦訓練營(因為另外有計畫了),但統計後發現許多學員已經報名了!丟著不管也不行.... 那就來吧!
#極速萬金石2021 是極速訓練營系列第5檔,緊接在「極速訓練營2021」之後;在2020台北馬拉松、2021渣打馬拉松結束後,邁向另一場台灣四大馬拉松。無論是IR的舊學員、或是即將加入的新夥伴,我們誠摯歡迎你加入!
更多介紹:https://irsports.kktix.cc/events/irwjs2021
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#參考資料
👉極速訓練營照片集:https://reurl.cc/j5xjDq
👉2020台北馬成績:https://reurl.cc/Q30kX5
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陸承蔚 封面用你的照片再適合不過啦!😎
#跑步即是生活
IR Sports 跑創運動
台北馬拉松2021 在 健美人生K教練 Youtube 的最佳貼文
(影片更正) 開頭部分提到 張學良是日本時期來的是錯誤的唷!!!! 是二戰後才過來台灣的。
內容有誤!請大家多多包涵😆
聽到我們亞里沙Alisa👩拿到台灣這邊的居留證~就決定帶她來體驗北投很有名的泡湯景點 ❕❕❗❗~
這裡除了泡湯還能享用非常好吃的下午茶唷❕❗
亞里沙Alisa 頻道➡https://www.youtube.com/channel/UCPvWRPQG_8FSWy1cWuDNiww
亞里沙Alisa IG➡https://www.instagram.com/alisa_0302
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🔺店家:少帥禪園-台北北投張學良幽禁舊居
📍地址:台北市北投區幽雅路34號
⏰營業:10:00-21:00
📞電話: 02 2893 5336
📑訂位資訊: http://partner.eztable.com/booking.php?page_name=sgarden
🌀簡評:風景跟環境真的無可挑剔呢~~,跟我一樣喜歡泡湯的朋友絕對不要錯過!
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#K教練 #Alisa亞里沙 #北投溫泉
#泡湯 #少帥禪園 #張學良
台北馬拉松2021 在 黃氏兄弟 Youtube 的精選貼文
*拍攝我們都有配合戴口罩及出發前量體溫,填寫健康申明書,大家防疫期間還是要小心,並且配合所有店家的防疫措施唷
成為頻道第三成員 👉 https://www.youtube.com/channel/UCV_S2S-Zs8LeuJxK-T3RQQg/join
..
再接再厲!今年親朋好友繼續集資起來!
我們到過年就是永不放棄刮中大獎的機會,
今年升級成馬拉松,
沿途看見彩卷行就進去刮一本,
賓士請等等我們~~
【24小時從台北來回屏東,只為了餵食企鵝!】
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【黃氏兄弟2021線上演唱會 Official Music Video】
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黃氏兄弟全新單曲《光》
專屬聽歌連結:https://jsj.lnk.to/light
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🎓畢業108系列單曲🎓
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