因生理期前3天都是我的休息日
今日第一練 臀腿+(寬距+窄握) 引體向上。
#女力新菜單臀腿+暖身35分鐘(後面2組真的有操到的感覺,所以totally 耗時48分鐘多)
#因3天沒練所以今日全部負重炸到爽🦵💪
#今日訓練後吃地瓜沙拉(好的碳水+蛋蛋) +高蛋白飲
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因生理期前3天都是我的休息日
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