#好家在我在家🏘️
明天就是假日囉!😃
不可出門宅在家裡不知所措嗎?🤨
想想辛苦的醫護,想想勞心勞力的防疫人員,,
再想想肚子上不離不棄的游泳圈……😅
在家防疫不只廢和吃,其實可以有更好的安排!
對!趁這個期間建立起居家鍛鍊的習慣吧!💪
只要有心,你家就是你的健身房!
是的,早在幾個月前,除了假日的戶外活動之外,,
平常因為不愛去公共場所人擠人,
所以我早已養成宅在家居家訓練的習慣囉!💪
每天跟著網路上的健身影片運動的課表有:
一小時啞鈴居家全身練、高強度間歇、
有氧、伸展、跳繩等……(看心情安排😁)
最近還迷上zumba,在家看影片跟著跳……💃🕺
(這個最累,因為每段 Zumba 都是高強度間歇😆)
每天都不覺得時間太多,只怕體力不夠唷!😁
全台三級警戒,防疫人人有責!非必要不可外出!🚫
關鍵的這兩週,決定我們未來的生活!
也決定我們之後的身材!👙👙👙👙
網路上健身影片一大堆,找到能樂在其中的,練起來!
用運動挺過這段期間,有更健壯的身體再出去玩,不是更好嗎!🤩🤩🤩
宅在家,挺醫護,練身體,大家一起來!💪
#好笑的縮時30分鐘的啞鈴居家全身練😂
#拍say啦_午餐時間身材不夠理想還逼大家看這個😅
#我會繼續努力鍛鍊出好身材_大家也要一起努力
#這樣其實只消耗100多卡而已喔_想要瘦身是三分練七分吃_還是得管住嘴才有用喔😅
#追求緊實keep_fighting 💪💪💪
#15LB啞鈴約6公斤_兩個啞鈴是12公斤_若是新手拿2到4公斤的啞鈴就可以囉😉
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