#孩子懂得檢視正經歷的感受_就愈能發展出心智省察力_學會控制情緒
蒂娜的兒子因為去不了體育館看比賽而悶悶不樂,她抓住這個機會教兒子察覺自我情緒:
「看看擋風玻璃上的小汙點,它們就像你現在感受到的很多東西。看見這個斑點了嗎?這就是你現在對爸爸生的氣;還有那些黃色的蟲子便便,它們是你對不能去看比賽的失望⋯⋯」
讓孩子學習「#檢視」正在影響他們的 #大腦畫面、#身體感官知覺、情緒感受和念頭,有助於學會平衡情緒!
#教孩子跟情緒做朋友,試試以下這個「檢視遊戲」.......↘↘
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孩子懂得檢視正經歷的感受_就愈能發展出心智省察力_學會控制情緒 在 洪仲清臨床心理師- 全腦情緒教養12法: ˙第1 法用右腦聆聽關注 的推薦與評價
第8 法情緒如浮雲:幫助孩子懂得情緒的來去與流轉˙第9 法檢視情緒:教孩子觀察內在的感受 ˙第10 法訓練心智省察力:運用覺知之輪回歸意識中心˙第11 法 ... ... <看更多>
孩子懂得檢視正經歷的感受_就愈能發展出心智省察力_學會控制情緒 在 幫助孩子了解感受是轉瞬即逝的,當孩子情緒來時就愈能糾正自己 的推薦與評價
如果孩子能夠覺察到自己腦中活躍的視覺心像,就能夠運用心智省察力來控制這些視覺心像,並大力消除它們對自己的影響。 「檢視」情緒感受. 我們還應該教 ... ... <看更多>