#COSMO美容大王
一起來擊退小腹!!
#有練有差
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過7,730的網紅健身狂Sally Chen,也在其Youtube影片中提到,28種 可參考的居家核心訓練合輯 這些核心訓練多半是在家裡的時候會練習的訓練內容。 可參考訓練時間是一組15下, 中間休息20秒為一個循環 也可換個方式, 參考訓練是30秒, 中間休息20秒為一個循環 可做五到六個動作為一個循環 可參考做五到六個循環 也可以配合一首你喜歡的歌曲 混合著交叉...
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居家核心訓練 在 陳飄飄-禮服設計師/威士忌品牌大使 Facebook 的最佳解答
炎熱又涼爽的拍攝日,颱風快來的天空好藍風好大❤️
#健身 #健身女孩 #居家 #核心訓練 #workfromhome #gym #在家運動 #taiwanesegirl#fitness #運動女孩#瑜伽服 #運動內衣 #運動穿搭
居家核心訓練 在 迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga Facebook 的最讚貼文
【享健康:防疫宅在家 - 居家核心訓練】
運動完要幹嘛~當然先吃蛋白質ㄚㄚㄚ!!!!
懶人媽媽就是喜歡即開即享用
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➡ https://pse.is/3k3uq4 文內有影片
核心能幫助我們提高身體各部位的連結性
核心強化了還能保護脊椎與骨盆
瑜珈結合核心的訓練
可以提升我們對身體的感知力
這部影片有船式、四足跪姿、
鳥狗式、下犬式、平板式
都是初學者就能跟著做的腹部核心練習
以上,做完三輪,記得快快買來吃
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#防疫運動 #防疫運動不間斷 #核心訓練 #瑜珈 #運動 #好時雞 #護理師 #瑜珈老師 #育乳師 A-shu Wang
居家核心訓練 在 健身狂Sally Chen Youtube 的最讚貼文
28種 可參考的居家核心訓練合輯
這些核心訓練多半是在家裡的時候會練習的訓練內容。
可參考訓練時間是一組15下,
中間休息20秒為一個循環
也可換個方式,
參考訓練是30秒,
中間休息20秒為一個循環
可做五到六個動作為一個循環
可參考做五到六個循環
也可以配合一首你喜歡的歌曲
混合著交叉做(其實這個滿累的XD)
訓練很多元,
用自己喜歡的方式動起來就對了💪
居家核心訓練 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的最讚貼文
居家運動全攻略 EP3 核心肌群訓練|居家核心訓練 |啟動核心肌群 |不出門也能建立運動習慣 |HERO來了
很多人想到核心肌群,第一個就是想到腹肌,甚至只會練腹肌,但核心不單是指腹肌,而是指身體中央部位的整個肌肉群,包括豎脊肌,多裂肌在在內的下背肌,臀大肌等,都屬於核心肌群的範疇,馬上就跟著影片開始全面的進行核心訓練吧!
運動,是必須建立成習慣才能體現價值,在長期不運動的情況下偶爾動一動,其實意義真的不大,但在繁忙的工作課業與生活中,要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中,特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略,讓你在上班前,或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動!簡單又節省時間,可以算是建立運動習慣最低門檻的方法!
一系列不同種類的居家運動,從暖身,肌力訓練,心肺訓練,伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略!全系列影片陸續上載!任何關於運動,健康的問題或話題都歡迎詢問與討論,留言區見!
2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線!
「HERO來了」 節目其他頻道連結?
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Instagram: BeyourOwnHeroBYOH
居家核心訓練 在 豆皮影像-Dopevideo Youtube 的最佳貼文
「居家核心訓練菜單」
1.平板式Plank Pose
20秒鐘*5組,每組增加5秒鐘
2.登山者Mountain Climber
20秒鐘*5組,組間休息一分鐘(或30秒鐘)
3.俄羅斯轉體Russian Twist
20秒鐘*5組,組間休息一分鐘(或30秒鐘)
運動不只要練還要吃!除了高蛋白其實還有支鏈胺基酸!!
官網:https://www.candice-hf.com/products
產品重點:1.什麼是BCAA:人體三種最重要的必需胺基酸稱為 BCAA 支鏈胺基酸,分別為白胺酸(亮胺酸)、異白胺酸(異亮胺酸)和纈胺酸。
2.BCAA的保健:降低運動的疲勞,BCAA是肌肉合成的重要成分,幫助保留運動和健身的努力成果。
3.什麼樣的人要吃:喜歡健身、路跑、登山或是各種需要耗體力的運動者,另外對於素食者補充胺基酸是很好的補充品。
4.產品介紹
康迪斯BCAA支鏈胺基酸錠,每一錠含有800毫克高純度BCAA,包含了400毫克白胺酸、200毫克異白胺酸、200毫克纈胺酸
Premiere Tutorial|為什麼影片上傳輸出後顏色不一樣!? |Get Video Color Back
https://youtu.be/wuF8sVF6ykA
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#workout #核心訓練 #防疫健身 #BCAA
居家核心訓練 在 13 分鐘高強度居家核心訓練!做好時間管理 - YouTube 的推薦與評價
第一個動作⚜️ ♂️ 棒式○ 持續時間:20 秒○ 組間休息:15 秒棒式可以 訓練核心 肌群,包括腹直肌、腹內外斜肌、以及腹橫肌等長收縮的能力, ... ... <看更多>
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