#我都是為你好
#才怪
這兩天大女兒在跟我討論能不能不去「隔宿露營」的活動。
因為某些原因,她不想參加……
從小,她在某些面向上會展露出「謹小慎微」的特質,
總是要一直鼓勵,不情願去做了,
才發現「沒有想像中那麼難」或「其實算有趣」。
常常,我也很糾葛,
是該尊重她的意願,或是再鼓勵一下,
如果試一次,真不喜歡或真不如預期,
好歹下次也知道,不用再試了。
昨晚,我跟小兒子說話時,
大女兒跳到我背後說:
為什麼妳還是簽(同意)了?
我說:因為大哥國中時去了這活動,
回來講了很久…..是一個有趣的活動…..
這是跟其他同學可以擁有非在校相處互動的機會,還是試試吧?
如果妳真的很不願意,那我去私訊導師?改不同意?
還好,女兒笑笑地説,
今天早上交單子時説不想去,
我們班那個誰誰誰說我怎麼可以背叛他?不是約好了在營火晚會上把OOO當乳豬烤嗎?
嗯!聽到這些對話,我就放心了☺️😊
*****
以下這段話摘自布克文化/《每天練習,成為更好的自己:只有承認自己的無知與錯誤,才是內心力量最強大的人》游祥禾 著
認同與給予。我們必須同理、認同當事人做出的每一項決定,並給予他們最大的支持與力量,要讓他們知道,他們本應獨自面對這一項課題,在對方沒有請求的前提下,我們只要看著、認同並給予祝福就好。這才是關係定調養成的必經過程,才能做到分離帶來的成長。
我不管從事什麼工作,一直到後來出來創業,家裡對我都是支持,我不用擔心他們是不是會不高興,生氣了怎麼辦? 一直以來,我的腦袋裡都沒有這一層顧慮,不管我做了什麼決定,我腦海中都不會閃過他們感到委屈難受的神情,他們才是真正內心強大的人。很感恩我的父母送給我這麼棒的禮物🎁
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅空姐報報Emily,也在其Youtube影片中提到,#樂觀 #心靈雞湯 #Emily報報 #podcast 原來「悲觀的心態不需要提倡,也不需要教導,我們自然就會有產生」 但,只是拿掉悲觀的負面情緒,不會讓人樂觀正向,幸福的人,一樣要去面對困難,克服生活裡的種種。 一個憂鬱的人在意的不只是解決痛苦,更重要的是如何找到快樂,我們應該要去找尋讓人...
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靜心練習地藏王菩薩
最近好久沒有靜下心來畫自己想畫的圖⋯
很多圖都是突然想法來⋯
想要畫的時候就馬上畫,
但是當感覺走了就會停筆⋯
有時候會繼續完成它
有時候沒感覺就不會再動筆
然而地藏王菩薩的練習是從
農曆七夕開始構圖的⋯
會想畫下祂的強烈原因是
今年七夕這天我回彰化娘家
整天都很開心能回家跟家人
練肖威/團聚/吃吃飯
後來無聊,想說孩子有人陪
就自己騎著媽的摩托車說要去街上亂晃/
想要去逛一下書店/或是去熟悉的地方
結果經過了觀音亭
這天是我第三次經過
因為這一天回彰化的路上
為了買飲料回家,有先開車經過
走錯路後又再繞了一次⋯
前面已經經過了兩次/沒有多想什麼
但是有留意到,這次第三次經過
決定⋯不然進去裡面為家人祈福一下好了
有緣分去注意到的廟宇,通常都會拜一下
進去後才發現剛好廟裡舉辦念經祈福
廟方管理員說可以進來拜拜沒關係
我就依照廟方的指引進去照順序參拜⋯
自己在拜拜的時候都會習慣
看一下神明(喜歡欣賞工藝美/手工物)
後來進去了其中一殿,是地藏王菩薩的殿堂
我眼睛看著祂的臉跟眼神,看著大概5-6秒
我突然很誇張得流眼淚⋯而且是很難過的那種
當下我情緒其實是開心的
也沒有什麼煩惱跟心事⋯
每次回彰化老家都很開心
想說能夠放風一下都很開心
不過,看著地藏王菩薩卻哭了
不知道是什麼原因⋯眼淚很多的那種
過了一兩分鐘後⋯回過神來⋯就講講話
就繼續參拜,回家後我一直很納悶自己
為什麼會這樣?這也是我第一次這樣⋯
雖然有敏感體質
但是不明顯,更沒有去多想
這是我頭一次覺得跟祂有強大的連結
後來我整理出我的思緒⋯
加上紀錄⋯我想是我內心的聲音告訴我
我敬佩地藏王菩薩的慈悲⋯
這件事發生之前
朋友曾經在深夜分享「引路人」
這部線上漫畫,我對祂有個深刻的印象⋯
漫畫裡的祂還有網路查詢到的地藏王菩薩
都會找到這句話「 地獄不空 誓不成佛 」
我當時還特別將漫畫裡的幾句有感的話
截圖下來⋯為了想要提醒我自己某些事
後來深思覺得,這是我對地藏王菩薩的敬佩
為什麼祂能夠慈悲的對待那些有罪的人⋯
為什麼這份力量跟包容如此強大?
一方面覺得很不捨⋯一方面很佩服
對我來說,神明或是什麼神力之類的事情
不喜歡過於依賴宗教或迷信⋯感覺太框架
但是我對於大自然/宇宙/神明/基督/天使/等
這些神秘且看不見的說法是尊重/相信的
那些信仰只要是好的
基本上沒有什麼太大的區別
他們的核心/信念都是勸人向善
向智慧學習/向生命致敬/感謝/祈福的代表
但是某些部分都是人類自己妄想
甚至利用神力去欺騙/去胡扯等等
有時候被貪婪/偏掉的靈魂給運用
才會有那些恐怖的迷信/誇張的舉止
我相信這些不管是創造出來的
真的也好/人類自己想的也好
核心都在於向善學習/能活得更有智慧/更快樂
今日靜心練習/紀錄/地藏王菩薩❤️
強大內心的6個練習 在 Facebook 的最佳解答
#crystalyenlife
接續著上篇…
萬哥,謝謝鐵漢柔情的你願意花時間來理解節目菜鳥新人的我,我真的不知道有多少製作人能為了節目為了每個參加的人一一關心與理解,謝謝當時你給我的建議都是我寶貴的養份!痛哭流涕!
博元,就算我們之間只有屁話,但從一開始到現在我知道你是愛我們的,就算我們一直輸你還是沒有放棄我們,除了每次的後訪都想打賭我會不會哭實在很煩,但永遠記得MRI那天你在醫院全程的陪伴,一直叫我不要窮緊張,我會一直收看你的直播當你忠實觀眾!
馬克,紅隊的最大粉絲,不管我們怎樣你永遠挺我們到底,跟著我們走遍各個場所紀錄著我們的點點滴滴,很感動你用盡各種剪輯想讓觀眾可以看到我們平常訓練的樣子,你也是我們的靈魂之一喔!然後不要再逼我整理頭髮了,他們沒有整齊的一天!
老大,謝謝你當初把我選進紅隊,讓我擁有了下半輩子珍惜的一群家人,沒有履行承諾幫你拿下第二季不免還是會有失落,不過很謝謝在這過程中你不斷告訴我要相信自己,讓我領悟到了優秀運動員該有的心理素質到底有多強大,跟起初一樣,你還是我的偶像,但不一樣的是我們也會成為你的力量給你靠!
粿粿,從一開始就展現出又貼心又萬能的隊經實力,樣樣交給妳處理都讓人放心到不行,我每次都想著如果我是男生我一定要娶粿粿!懷念我們一起上班的日子,一起發瘋不睡覺聊到天亮的日子,明明我是姊姊卻是妳開導我的日子,不管我還是要一直住妳家!
喬巴,一直都是最熱心最雞婆最想馬上幫我們解決問題的人,謝謝你對紅隊無私的付出,謝謝你願意分你的健身房艾克緹給我們股份(根本沒有),謝謝你陪我看了各個醫生,到底有什麼是喬爸不懂的呢我很好奇!
彥均哥,你的加入真的改變了紅隊的氛圍,是你讓紅隊更完整,雖然你脾氣很好大家開你沒上場的玩笑都不會生氣,但我知道比起表現自己你更希望的是團隊好!後面才加入卻比我們都流更多淚!因為你就是如此無私~我們的最佳啦啦隊兼心靈導師!
范哥,話不多但只要開口都很有質量,不管是風趣的讓人開懷大笑,還是支持的話語讓人倍感安慰,永遠記得你說每個人都有自己的選擇跟路,沒有對錯,在那段我們徬徨無助的時候點醒了我們,在我記憶裡你一直都在紅隊裡沒有退出,因為需要你時你就真的會出現!
隊長,紅隊從裡到外的擋箭牌,辛苦了!雖然你早就說要卸任但我們並沒有要放過你,因為只有你能夠打理我們的大小事,對內對外的溝通協調,還記得那段混沌的日子,練習累個半死回家還要花很多時間在通話,努力想找出問題,現在我們終於正式退休了!
大哥,你是我覺得認識前後最反差萌的人,怎麼有人可以長得這麼硬漢但內心柔軟無比,「100個人會有100張嘴,99個人說你好,你可能都不在意,但只有一個說你爛,你反而會在意,但那根本不足以影響你自己想去追尋的目標。」在我低潮時你又用智慧的話語點醒了我給我力量,我會努力帶著它追尋夢想!
校草,除了最可靠隊友外,你對我來說是個安定的存在,總是能細心觀察到我們的狀態跟需要,用同理心的方式讓我們可以變得更好,也謝謝你一直以來的信任跟鼓勵!在你身上我看到更多的是:一個真正厲害的運動員那個不懼怕、堅定的好勝心!就是這種精神讓你一直持續往高峰邁進,最有價值運動員實至名歸
予天,那個熱愛運動的大男孩,從剛開始存在感偏低,一直到愛上我們解放了自己變成無法取代的團寵,大家愛不釋手?脾氣好不喜歡爭吵的你總是在隊裡有狀況時緩和氣氛,可愛又奇葩,感謝予天號的付出,再早再遠也載著我們上山下海。起飛吧,我們天空見。
昌憲,靈活又積極的你真的是我們不可或缺的一員!很開心最後有你的加入讓我們多了幾場漂亮的比賽,而且超強超意外的快速融入,彷彿從一開始就在!期待趕快見到新成員小菜包!
孟遠,雖然歷經風雨,但就像在之前無數次檢討會中我們說的,只要你願意敞開心房,我們就是家人!下次聚會還是要出現喔!不要再買一堆東西過來了吃不完啦!
房子,最有義氣最霸氣的俠女,總是讓我在妳身邊就可以很放鬆的做自己,因為我知道我們之間不會有誤會,妳總是先站在別人的立場想,公道又正義,很幸運成為妳的家人,我想我會很幸福!走吧!明天約什麼球?
心緹,神奇的過動兒,有用不完的精力,跟妳成為各種組合的夥伴非常感謝,因為在妳身上有我一直嚮往的特質,勇敢、堅定、自由的靈魂。謝謝那段練到最後一刻被沒收球才肯離開的時光都有妳,接下來沒人可以沒收我們的球了!喔耶!
席席,從開始到結束,我們真的都一直一起走過來了!明明自己也在經歷低谷,卻可以快速調適好還給我安慰,永遠都明白自己在做的是什麼,認真練習但不把情緒丟給別人,做自己的主人妳真的很棒!
薛姐,謝謝妳花自己的時間陪伴著我們、紀錄著我們的點滴,用著溫柔的心,說著有溫度的話,讓更多人看到私下的我們,謝謝妳總是用幽默的方式提醒著我們該注意的事情,有妳在身編總是很安心,這季終於結束了!辛苦了!下一季加油!咦?
紅粉知己,謝謝到最後還在的你們的不離不棄,用盡方法想給我力量,努力除了為的是對得起自己,也是希望帶給你們一點點力量也好,很喜歡這種互相給予的感覺!
史上最長文,未來不會再有,下台一鞠躬謝謝🙇🏻♀️
#輕輕的承擔彼此的重量 by房
#接受輸就會更容易成為贏家 by王
#全明星運動會 #下篇
#我們畢業了
強大內心的6個練習 在 空姐報報Emily Youtube 的最佳貼文
#樂觀 #心靈雞湯 #Emily報報 #podcast
原來「悲觀的心態不需要提倡,也不需要教導,我們自然就會有產生」
但,只是拿掉悲觀的負面情緒,不會讓人樂觀正向,幸福的人,一樣要去面對困難,克服生活裡的種種。
一個憂鬱的人在意的不只是解決痛苦,更重要的是如何找到快樂,我們應該要去找尋讓人可以擺脫無助,找到幸福的方式。
所以我們才需要正向心理學,來喚醒內心的超能力,更快樂強大有力量
今天就來談一下,有關正向心理學的主題,樂觀是可以經過學習得到的
本集精華:
📍勵志雞湯是天真不切實際嗎?
📍憂鬱成為了世界瘟疫
📍擁有幸福的六大要素
📍為什麼我跑去報名歌唱課
📍幫助別人為何會心情愉快呢?
📍引爆點是做不完的事 或是回家前累積的負面情緒
✈️這集節目的航空小知識單元:Special Meal 特別餐
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強大內心的6個練習 在 蔡佩軒 Ariel Tsai Youtube 的最佳解答
BILINGUAL: 中文 CHINESE 00:00|英文 ENGLISH 20:29
Podcast每週四10點一集 👉https://arieltsai.lnk.to/ArielsWhisper_CH
YouTube每週日11點一集👉https://bit.ly/3ucWNiG
之前在直播常跟粉絲朋友推薦書籍,想在podcast多聊聊我對這些書籍的心得,所以之後會常跟大家做分享喔!
今天這集想聊聊這陣子很喜歡閱讀的書籍《脆弱的力量》-布芮尼.布朗博士
我因為時常感到脆弱,所以對這個議題很有興趣,我摘取濃縮了一些重點:
什麼是脆弱?脆弱會如何呈現?脆弱如何展現力量?
脆弱其實是對於未知的恐懼,不安、焦慮,極需同情與歸屬感。
我們害怕被人發現真實,感到自卑,覺得自己不夠好,因此被扼殺了生產力、創造力,我們自己就是最大的敵人,如果我們能意識到自卑,就能意識到自己內心的強大,我也正在學習將自卑轉換成同理心,對自己展現同理心,包容自己的不完美,因為世上從沒有完美,放自己一馬吧!
我們在日常試著學習:
1. 讓自己的脆弱和不完美被看見
2. 學習勇敢去愛
3. 練習感恩的習慣
4. 勇於求助
讓脆弱展現力量,你就能更強大!
不論脆弱與否,我們都要閃閃發光!
節目的最後,送上《愛到明仔載》,這是我在很脆弱的時候創作出的作品,創作後我得到了力量,希望也能傳達給你們!
《愛到明仔載》歌曲收聽:https://youtu.be/K45aclGIVGc
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Sharing one of my favourite books and TED Talks of all time - “The Power of Vulnerability” by Brene Brown. Do you numb vulnerability? Do you always try to make the uncertain certain? Do you fear imperfection? Are you the one who’s scared to be the first to say “I love you”?
This episode is for anyone and everyone because we can all appreciate vulnerability a little better. May we learn to have more compassion not just for others but also for ourselves.
**Song at the end: Last Night (愛到明仔載): https://youtu.be/K45aclGIVGc
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Ariel 蔡佩軒的 3 步驟夢想實踐清單
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■ STEP1 談夢想:沒有夢想很正常。不確定自己的夢想,更正常
■ STEP2 寫日記:最糟的都撐過去了。現在,不是最糟的時候
■ STEP3 列清單:堅持不是一個長跑,它是很多一個接一個的短跑
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這本書真的讓我在這段疫情在家工作期間面對自我又更加昇華,
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