當孩子被診斷為抽動/妥瑞症之後,家長應該如何面對呢 ?
#妥瑞兒需要的照顧與支持
1. 避免給予孩子過多的壓力或責罵,尤其是針對抽動的症狀
2. 正常的生活作息避免晚睡,減少3C使用
3. 均衡飲食,盡量避免食用會興奮含有咖啡因的巧克力、可樂、咖啡、茶、糖果甜食和加工食品。
4. 讓孩子多運動,在專心運動時,症狀會較少出現。
#妥瑞氏症的行為治療
除非造成生活品質及社交的影響,很少需要使用藥物治療。
近來許多研究發現,行為治療法對於妥瑞氏症也可以達到不錯的效果,成為妥瑞兒的另一個治療選擇。
目前經常用於妥瑞兒的行為治療法 " 習慣反向訓練 " 包含3個部分:認知訓練、對抗反應訓練、社會支持。
#認知訓練
在抽動發生前,有些孩子會先有一些感覺,像是清喉嚨抽動的小孩可能會說喉嚨會有點癢癢的,聳肩抽動的小孩可能感覺脖子緊緊的,眨眼或是怪動作的表現的孩子,可能覺得眼睛或是鼻子癢養怪怪的,我們稱為這些感受為「前兆性的衝動」。
當患者感受到這些不舒服的衝動時,就會做出一個抽動,讓不舒服的感覺消失或緩解,因而增強了抽動行為的發生。
沒有特別前兆感覺的孩子,也可以讓他照鏡子幫助體會抽動前的感覺來認知隨之而來的抽動。
通常年齡愈大的孩童愈能清楚描述前兆性的衝動感受,在治療上也相對有效。 當他們瞭解並意識到自己的抽動感受及前兆後,就能開始進入第2步驟的對抗反應訓練。
#對抗反應訓練
教導他們當「前兆性的衝動」出現時,要做出一個與抽動相反或比較不會引起注意的動作,取代抽動的產生,使身體得到相同的緩解感受。 由於妥瑞兒的抽動反應很多,如果是多種類同時發生,就需要與兒童神經科及專業的復健治療師討論後,根據抽動的形式與嚴重程度來決定治療的方法和先後順序。
通常經過正確而持續的練習,大部分的抽動症狀都可顯著減少,甚至完全消失。
#社會支持
當孩子開始抽動時,父母應該提醒他多做對抗反應練習,而不是說「別再動了」,而當孩子成功覺察並使用對抗反應取代抽動時,父母應給予鼓勵,增加他們的正向感受,提高繼續練習的動機。
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心運動 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
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睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
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每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
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韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
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心運動 在 關掉8點的鬧鐘 Youtube 的最佳解答
✔運動傷害小教室
什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY
膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
膝蓋痛-跳耀膝 https://youtu.be/RYSmT-wx39M
足底筋膜炎 https://youtu.be/lLKU_guveZc
腰痠背痛 https://youtu.be/YNfWPrxKe9A
運動猝倒 https://youtu.be/fUucw53atIE
腳踝扭傷 https://youtu.be/FIb0bm7k9Yw
核心運動 https://youtu.be/K36oZ822F_w
✔社群媒體
Instagram https://www.instagram.com/if8sleep/
E-Mail alaki25977919@gmail.com
✔音樂來源
Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com
心運動 在 心運動體能訓練中心-Mind Fitness - 首頁| Facebook 的推薦與評價
心運動 體能訓練中心是大高雄地區首間專為推廣「肌力與體能訓練」與「體育教育」所規劃的訓練場地。 來到我們這裡的並非如同大眾所想像的全都是運動選手,而是像你、 ... ... <看更多>
心運動 在 Re: [問題] 高雄心運動- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《ritter1224 (茶葉蛋先生)》之銘言:
: ※ 引述《fancy0213 (墨)》之銘言:
: : 標題: [問題] 高雄 心運動
: : 時間: Mon Jul 27 10:42:11 2015
: : 隔一天又問應該不會被刪吧...囧
: : 想問一下高雄心運動的評價如何?
: : 看到情報好像蠻少得,有人打推薦,也有看到打科科的...
: : 所以想請問一下
: : → dAvout: 之前環島時陪同學去參觀過 當時那邊一堆沒證照的教練(所謂 07/28 22:21
: : → dAvout: 證照是國際證照,板上有系列文。連最基本的AFAA還是另外一 07/28 22:22
: : → dAvout: 張都沒有) 我朋友主動問證照問題,科科... 07/28 22:23
: : → dAvout: 不是說沒有證照,就等於不會教。但它卻是消費者最快最基本 07/28 22:24
: : → dAvout: 檢視方式。看到他們的開價,對照版上兩位版主還有幾位當任 07/28 22:25
: : → dAvout: 自由教練的版友們的鐘點,科科。 07/28 22:25
: : → dAvout: 感覺上有點想走台北竹子教室風格 但是... 科科 07/28 22:27
: 本人為高雄心運動體適能訓練中心負責人,我認為以上dAvout網友回文部份所指
: 本館「一堆沒證照的教練」發言為未求證之非事實主觀陳述,已有影響商譽之虞
: ,特此另開新文章公告,請該網友對此部份做出適當回應,本人及本公司保留尋
: 法律途徑爭取公道之權力,以上。
: 消費者有公評服務提供單位的權利,開了店這點我們自然已做好心理準備,但實
: 在沒辦法接受如上面回文這樣不經求證甚至僅以旁觀角度猜測的惡意指控,我們
: 保持著一定的理念在經營著這間工作室,希望提供好的教學品質與環境,一切作
: 為我自認對得起良心,日後來店尋求服務者對我們任何環節有疑惑我們歡迎直接
: 提出,本人一定會在最短時間內給予回應,謝謝。
一上線,就看到有人要告我。講述當時我看的實情,還要被告。
您應該是羅教練,羅老闆吧。
請看我推文中的講述的時間點,""當時""。
不知道羅老闆有沒有看清楚時間點呢?
正確時間點,容我保留。
可以上了法院,請求法院用公權力,調通聯紀錄。
以下,
把"當時"的情況,以及身為一個消費者當時所做的功課,敘述如下。
(看完當時貴中心所有成員的FB與資料) (這時間點都很接近)
第一時間接待我的是一男(A)一女(B),兩個應該情侶,或夫妻。應該都姓陳吧。
A男似乎是清交出身的高材生,從科技業轉行,學生時代就是游泳隊,
海外打工或遊學時,第一份打工薪水,是教米國人游泳。
在當地似乎有拿到美國游泳教練。潛水也是他的專長。
B女,游泳專長。另外似乎還有瑜珈的樣子(待確)。
自我上進心似乎還不錯。因為在網路上還是在游泳版上看過她的發文。
說游泳版上面某隊教練很會教,幾小時內就包會的,她就跑去上課觀摩。
結果讓她大失所望。
第二時間跟我正式面談的C教練,應該是羅教練的學生。C似乎從學生時代就上你的課。
從胖子,練到變精瘦or精壯。(應該還不到壯的程度吧)_
記憶中,C男好像是中山還是高師的商學院的背景。
假如我沒搞錯人,專長是畫漫畫。貴中心FB常出現的漫畫都是出自他手。
當時C表示,他還是兼職教練,還有其他正業。
當時我就問,在官網上沒有看到關於貴中心教練群的國際證照的問題。
我就依照當時我在海灘肌肉版看的幾篇關於
如何選擇健身房,如何認識證照,哪些是這行業的國際證照,如何去問,如何去看,
我就提出了板上常見國際證照入門款,我提了AFAA 跟 另一家N開頭。
(同時間,也是直接拿台北FF的兩位教練Abram Chuang跟Kerry Wu來比)
(當時,FF官網,是有直接表列各教練的經歷。)
C男當時第一時間的回答是,你會認為證照很重要嗎?有證照不代表會教,或代表什麼...
再三詢問時,也都是類似的話語帶過。
第三時間,來接待我的似乎是一位從韓國歸來的人(D男),不知道是台灣人,還是韓國人,
是講國語的。是國際飛盤底出身的。
在第二時間,與第三時間我都問過課程鐘點費。
而當時,
FF的鐘點是公開的,
板上兩位版主,跟幾位常見的自由教練的鐘點費,
我想可以從爬文推文,甚是他們的學生探詢便可知。
後面還要繼續寫嗎?
FMS檢測那段,就先暫略。
請問,羅老闆羅教練,
這個時間點,當時,當下,
我在貴中心官網沒有看到關於各教練的證照資訊,跟任何簡介。
都是我自己做功課爬FB跟PTT慢慢找的。
我沒記錯,似乎你個人FB資料相對多一點。
在我詢問後,也只得到上述答案。
這樣有ABCD,人數算不算多呢?
請問,羅老闆羅教練
在那時點,在那當下,這些教練們都有上述提的國際證照嗎?AFAA 兩家N開頭等等之類。
依照當時貴官網資訊,以及我個人花時間查詢當時貴中心各教練資訊,
若我說錯,我願意公開道歉。
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