上一篇貼文因為我升級成媽媽的好姊妹,
用不到一個月的時間肚子變小也跑出一點線條,
很多人就私訊給我怎麼辦到的,真的是太神了!
媽咪們都知道生完小孩後肚皮會變鬆,
像我朋友在懷孕期間就多了16公斤,
卸貨後肚皮沒以前那麼緊實,
所以利用中午休息時間跟我約健身房運動,
教練也有指導她一些動作,
連她自己都說真的很有感,瘦了不少~
運動就是動作要正確,力量要用對,才會事半功倍!
#她最近就是做我之前分享在粉專的核心運動菜單
#平常會做的核心運動 #想看什麼運動影片歡迎留言
套一句老話:
「你必須要努力才能看起來毫不費力🙌」
但努力也要用對地方才行~
分享我平常會做的核心運動:)
曾經看過一篇報導說:
「腰瘦的人體態看起來會比較年輕。」
因為大多數的人會隨著年紀增長和久坐的原因,
使肚子越來越大。
讓身材變好的方式,除了運動外,飲食均衡也很重要,
我們吃飽也要吃到營養價值,提升身體代謝率,
讓身材變好❣️
同時也有91部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅創意油管 IDEAS TUBE,也在其Youtube影片中提到,啦啦啦啦啦啦啦啦啦~是居家VLOG居家最後一集啦! 接下來還會有很多好玩的企劃,或是大家想看什麼都可以在影片下留言唷! ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄ 加入創意油管官方 line 帳號 ▶https://...
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想看什麼運動影片歡迎留言 在 77涵 Facebook 的最佳解答
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「你必須要努力才能看起來毫不費力🙌」
但努力也要用對地方才行~
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讓身材變好❣️
我的IG https://www.instagram.com/eyes198877
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「你必須要努力才能看起來毫不費力🙌」
但努力也要用對地方才行~
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啦啦啦啦啦啦啦啦啦~是居家VLOG居家最後一集啦!
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#居家防疫
#StayHome
#好家在我在家
想看什麼運動影片歡迎留言 在 陸婷Mego Youtube 的最讚貼文
去高雄找我的高中好麻吉!
一起拍了這隻居家臀腿訓練的影片!
動作不難!希望對你們有幫助~
可以一起在家運動起來!!🥰
他是專業的!有運動的問題也都可以去問他😎
IG:j.deadlift
https://www.instagram.com/j.deadlift/?hl=zh-tw
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCn03eozOccT3wrXaeIXD8Bw
-
🍬
Instagram: @xxmegolu0325xx👉https://www.instagram.com/xxmegolu032...
小紅書:Mego陸婷
Weibo: https://www.weibo.com/1765351341/prof...
Facebook: https://www.facebook.com/mego0325/
-
希望你們喜歡我的影片~
記得按讚!還有訂閱我的頻道~
如果有想看我拍什麼主題的影片~也歡迎在下面留言告訴我❤️
想看什麼運動影片歡迎留言 在 N7. com Youtube 的最佳貼文
Instagram | @enqi.er
https://instagram.com/enqi.er
早安大家!!
我非常喜歡這週的影片 也期待它的播出
除了有新的背景音樂外 還增加了英文字幕!!!
(因為幾天前收到一則留言說希望加入英文字幕)
另外 想問你們比較喜歡橘色頭髮的我還是黑髮的我XD
非常感謝你們的觀看 我會繼續努力把影片做得更好
如果你喜歡這支影片記得按個讚讓我知道
如果你有想看什麼主題 也歡迎在底下留言告訴我
訂閱我並開啟小鈴鐺才不會錯過任何影片唷~~
祝你們有個美好的一天
✿Timeline
0:00 Good Morning !!
0:21 Enjoy today
1:00 GRWM
1:10 準備早餐
1:51 組裝桌子
2:02 準備午餐
2:35 享用
2:56 Coffee Time
4:10 新髮型亮相
8:00 Study Time
8:23 開始運動囉~~
9:14 準備晚餐
10:39 Dinner Time
10:47 Good night & See U next time
✿ About Me
早安大家!我是恩琪
目前是個大學生,這個頻道大概是紀錄我的日常生活、Q&A以及一些心得分享等等
謝謝你觀看這支影片,也希望你喜歡~
✿ Music
Music by BEE - Galactic View - https://thmatc.co/?l=F6EE45A5
Music by andreas owens - speaking with my chest - https://thmatc.co/?l=84545CDC
Music by West - I Miss You More - https://thmatc.co/?l=7FDB48AF
✿ Find Me Here
Instagram | @enqi.er
Email | [email protected]
✿ FAQ
Age | 19
Height | 173cm
Camera | Olympus EM5 MarkII
Edit | InShot
✿FTC
This video is not sponsored.
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