方文琳雪白長腿跳舞也太辣了,真的是被玉女歌手耽誤的唱跳歌手!
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,310的網紅大象中醫,也在其Youtube影片中提到,報名由此連結進入 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfTvx7YFpsNepjIz9On31OyLXa7GvYsAAkQUfv06Fq5uQ9BVA/viewform?usp=pp_url 腰部痠痛是現代人的常見問題 如何自我保健? 拉腰,搖呼啦圈...
扭腰擺臀運動 在 立法委員 馬文君 Facebook 的最佳貼文
今天是九九體育節。大家運動了嗎?!
居家防疫改變了我們的生活,宅在家的時間變多,為避免體重上升,健康狀態下滑,防疫期間仍要動,不妨看電視時動動身體、伸展筋骨,或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀,提升免疫能力,保持好體態!
當然,戶外或郊區爬山、健走、跑步、打球更好,可以揮灑汗水釋放壓力,還能保持身心暢快,幫助睡眠、遠離痠痛、血液循環好,但是防疫期間,要落實全程佩戴口罩,保持適當社交距離喔。
世界衛生組織建議成年人每週應累計運動至少150分鐘,銀髮族每週至少3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動,才能維持健康,所以,#要活就要動,讓我們維持運動習慣,提升自體保護力。
🔰照片為疫情前拍攝
#國民體育日
#維持健康體態
#運動九九健康久久
扭腰擺臀運動 在 Facebook 的最讚貼文
🌀居家防疫運動🌀邀請大家來動一動💗帥氣無敵的Terry老師🙋🏻♂️搭配可愛無敵的活力天使安琪🙋🏻♀️來陪著大家扭扭腰擺擺臀💃隨著動次動次的音樂🎵來場運動饗宴吧😍
#教育部體育署
#基隆市政府教育處
#崇右影藝科技大學 #影視傳播系 #計畫主持人江育銓博士
Terry 江振愷小嘟Dance趣阿美 PaulyangFitness孝澤里民辦事處葶葶瘋馬甲
扭腰擺臀運動 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
報名由此連結進入
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfTvx7YFpsNepjIz9On31OyLXa7GvYsAAkQUfv06Fq5uQ9BVA/viewform?usp=pp_url
腰部痠痛是現代人的常見問題
如何自我保健?
拉腰,搖呼啦圈,扭腰擺臀就是活動腰部嗎?
日常生活中也沒搬重物
為何經常感到痠痛?
明明手可碰地筋骨軟Q
為何仍然時常腰痠背痛?
本次課程將一一解答
透過太極拳的獨特觀點---節節鬆開而後節節貫串
大象中醫傷科將分成3個主題解析
1. 如何被動鬆開腰部
2. 如何主動運動腰部
3. 如何協調腰部與全身
讓與會成員學會日常生活的保養之道
正確使用與運動腰部
歡迎大家共襄盛舉
開課日期:2020/09/13(日)
開課地點:大象中醫診所(新竹縣竹北市嘉豐二街一段121號2樓)離新竹高鐵約2km 計程車資約130元
開課時間:PM3:00~PM6:00
參加資格:沒做什麼腰很痠的人 or 努力運動腰還是很痠的人
費用:NT 500
備註:本次一定開班 限定20人以內
扭腰擺臀運動 在 黃氏兄弟 Youtube 的最佳貼文
成為頻道第三成員 https://www.youtube.com/channel/UCV_S2S-Zs8LeuJxK-T3RQQg/join
第五首全新單曲【室友】MV 👉 https://youtu.be/kaP4JUyI0uc
..
這集哥哥演技大爆發,
猜題笑到肚子好痛,
到底誰才是比手畫腳冠軍呢?
影片精華:
00:00 Preview
00:47 說明規則和分隊囉
01:13 比賽開始
02:11 瑋瑋超羞恥演出
03:40 關關真的有認真玩嗎
04:30 哲哲抽到什麼性感的題目
06:24 凱皓扭腰擺臀大爆笑
07:25 出題人連題目都搞錯?
09:07 觀眾來留言猜題囉
09:47 懲罰時間
【搭飛機出國,卻被趕下飛機!還被檢疫犬攔下,發生了什麼事?】
https://youtu.be/C2KHL00JsEY
【強迫弟弟24小時健身,瑋瑋直接暴怒暫停錄影!】
https://youtu.be/eO9S3D6Y0Jk
黃氏兄弟《室友》
專屬聽歌連結: JSJ.lnk.to/gO5D9ui3
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🎓畢業108系列單曲🎓
EP.01【我的新座位】MV 👉 https://youtu.be/ZWYFHrJj4dI
EP.02【不專心】MV 👉 https://youtu.be/0GzLgn2fgcI
EP.03【多想告訴你】MV 👉 https://youtu.be/BT2tg7QphVU
🔥2020年單曲
【專家模式】MV👉 https://youtu.be/x8AP-2aLEeE
【轉學兄弟】:https://reurl.cc/EOKnn
【兄弟互整】:https://reurl.cc/2K44n
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#黃氏兄弟 #猜謎 #比手畫腳
扭腰擺臀運動 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#凱格爾運動 #提升產後緊緻感 #產後性生活改善運動
產後、年紀增長最討厭的事就是「妹妹太放鬆」,
有時候甚至打噴嚏就不小心漏尿😰
▍性生活幸福運動:凱格爾進階運動,揮別產後尷尬,恢復產後緊緻更性福,維持產後性生活和諧;而且無論男女骨盆底肌的健康很重要,彈性愈好毛病愈少!
隨著結婚步入第十年的階段,
我愈來愈覺得夫妻之間白天生活要和平,
晚上的生活就要更和諧,
只要有一方失衡,就容易看對方不爽,
要是互看不爽已經很久了,
快算一下上一次照顧彼此是何年何月了。
今天15分鐘運動要教大家使用「空氣呼拉圈」,
學習正確不閃腰的扭腰擺臀,
這動作在夜生活當中很重要啊~你說是不是😏
透過這個訓練還能感受腹肌和臀肌的狀態,
我很常對著鏡子做,
去感覺自己的腹肌在那個角度看起來特別明顯😎
本集還分享凱格爾進階運動,
其實男女骨盆底肌都會隨著年紀、
久坐等因素變得無力鬆弛,
白天可能會漏尿、頻尿,
晚上性生活出現障礙、降低睡眠品質等;
為了夫妻白天不吵架,
雙方都需要好好訓練骨盆底肌,
這次我們利用蹲、踮、踢等姿勢來加強,
趕緊找回性福生活吧!
不過若是病因性影響,建議盡快就醫治療喔!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後運動 #凱格爾運動 #骨盆底肌訓練 #性福運動 #訂閱YT頻道