#筋長一寸壽延十年
拉伸運動好處多,柔韌性好又靈活,對身體的益處不少
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過893的網紅伊字馬Joey,也在其Youtube影片中提到,🌱哈囉大家好 我是喬伊~ 各位在疫情期間的訓練是不是跟我一樣到處缺氧呢?😆 真的很傷腦筋,雖然知道戴口罩訓練也有好處,但我有點沒辦法哈哈哈哈哈 休息時間就要拉長了~ 希望你們會喜歡💖 『xexymix台灣官網』🤗:(價格親民又好穿!男女都好看😌夏天一起來xexy) https://www.xexym...
拉伸運動好處 在 伊字馬Joey Youtube 的最佳解答
🌱哈囉大家好 我是喬伊~
各位在疫情期間的訓練是不是跟我一樣到處缺氧呢?😆
真的很傷腦筋,雖然知道戴口罩訓練也有好處,但我有點沒辦法哈哈哈哈哈
休息時間就要拉長了~ 希望你們會喜歡💖
『xexymix台灣官網』🤗:(價格親民又好穿!男女都好看😌夏天一起來xexy)
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☀️想知道更多:
『91的基礎伸展影片』⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=uZhozwa5wBo&t=11s
『91的訓練影片』⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=Gu0ohcWR1NI&t=58s
拉伸運動好處 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作,帶領培養身體的專注力,同時訓練平衡感與強化核心部位,希往藉由這樣的練習,讓大家可以放慢腳步,傾聽內心的聲音,並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身-靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段-低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段-高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆-趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
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拉伸運動好處 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張,這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位,希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺,並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學
00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語
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