#gary英語教室
[看奧運學英文]
學英文時如能融入生活及時事,將進步更快!
今天一起來看這則舉重女神郭婞淳為台灣奪東京奧運首面金牌的新聞吧!
我將這則新聞一定要會的單字整理出來了!
(1) 舉重= weight-lifting
(2)抓舉= snatch
(3)挺舉 = clean and jerk
(4)破紀錄= shatter the record = break the record
(5)以….方式= in… fashion
這則英語新聞的「中文翻譯」為何呢?歡迎大家在下面練習看看!
圖片來源:Taiwan News Instagram
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #肌督教 SBD 2020全新企劃:🔥『SBD舉重講堂』💪 舉重項目也是肌力訓練的一種,屬於較為進階的訓練項目,除了最大肌力之外,還需要具備柔軟度與高度爆發力的技巧動作。😎 但是請放心,舉重入門並不困難‼️重量都可以由輕重量慢慢往上,循序漸進地疊加,絕對是適合一輩子練習...
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【109年 臺北市中正盃舉重錦標賽】
抓舉 Snatch
73⭕️⭕️⭕️
79⭕️⭕️⭕️
83❌❌❌(挑戰 PR失敗)
挺舉 Clean & Jerk
85⭕️⭕️⭕️
90⭕️⭕️⭕️
95❌❌❌(挑戰 PR失敗)
總合 169
終於失敗了!
掉下的那一瞬間
不感到太大的失望難過
反而覺得興奮滿滿
也許是終於能知道自己的極限
也許是從比賽中更能掌握了什麼
但重要的是
覺得自己還能持續進步成長!
謝謝劉藍 舉重劉藍 Weightlifting Liu Lan Yin
比賽不時給予鼓勵與喊聲
感到非常可靠且信心滿滿
賽前的挺舉調整也讓我進肩更快更順
謝謝舉重蛇丸 突破意念
比賽時帶我飛高高
讓我瞬間領悟了什麼
也精準地幫我算熱身把數
謝謝力煉微笑舉重隊的老大馬力安 馬力安的過動日記
第一次跟你一起參加比賽
見證到了微笑舉重真正的精神
保持微笑不服輸才是強大!
謝謝大番薯教練 詹晉維
忙於剛出生的小寶寶
還不忘給我建議與加油打氣!
謝謝力煉微笑舉重隊的所有成員 力煉空間 Toughening Space
謝謝新竹力量學校的高手們 新竹力量學校
也謝謝現場幫我加油的所有人
有你們的喊聲才給了我滿滿的力量!
謝謝我的最佳訓練夥伴 素食舉重女孩Wanda
一起從八月比到現在,
經歷了減脂、訓練和各種酸甜苦辣,
相信我們已經都不一樣了,
更瞭解彼此也繼續互相扶持!
最後再謝謝自己在2020年參與了3場比賽,
每一次的熱血沸騰,
都是最好的過程與經驗,
再來要迎接下一個篇章,
相信自己還能變得更強!
-
如果想要了解更多
追蹤我的Youtube 🔍Jay Wang
或填寫一對一教練課程諮詢表單📥
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
-
#becomebetterjay
#jay_weightlifting
#重訓 #肌肉 #健身 #增肌 #減脂 #增肌減脂
#painfree #無痛訓練 #strength #肌力訓練
挺舉clean 在 Jay Wang Facebook 的最讚貼文
【109年 新北市青年盃舉重錦標賽】
抓舉 Snatch
73⭕️⭕️⭕️
78⭕️⭕️⭕️
81⭕️⭕️⭕️(New PR)
挺舉 Clean & Jerk
82⭕️⭕️⭕️
87⭕️⭕️⭕️
91⭕️⭕️⭕️(New PR)
總合 172
結束了八月的台北市青年盃的比賽後,
自己的體重直升到76公斤左右🤤
為了準備11月初的這場比賽,
從中秋連假後開始減脂!
沒想到到了比賽當天過磅,
體重下修的比我想像中還多!
來到了71公斤😅 (比73量級)
但所幸沒有太影響到比賽當下的舉重表現,
未來也會跟大家分享我這次的減脂經驗👌
也很開心地在這次的比賽,
又能突破自己的紀錄!
享受每次站上舞台的當下,
所有人喊聲能給予你滿滿的力量,
舉起重量的當下比自己練習的時候都還輕鬆舒服!
謝謝力煉微笑舉重隊的老大馬力安 馬力安的過動日記
無私的付出與無限的熱情💪
讓我們可以完全專心於訓練和比賽上!
我們的全力以赴相信就是回應他最好的方式🤜🤛
感謝我的兩位教練 舉重劉藍 Weightlifting Liu Lan Yin 和 詹晉維
能夠精準的點出動作問題與修正👍
也提供備賽的經驗與建議,
希望未來自己能舉得更重拿下名次!
謝謝新竹力量學校 新竹力量學校
也謝謝浩承前一天比完賽
在我們比賽時還來幫我們暖身及鼓勵
也恭喜你獲得第三!
也謝謝力煉微笑舉重隊的所有成員 力煉空間 Toughening Space
比賽完全不是個人運動,
而是團體競賽!
因為你們的加油與背後的支持🤝
才讓我能夠超越最佳狀態破PR✊
謝謝我的最佳訓練夥伴 素食舉重女孩Wanda
看到你能奪牌更為你感到驕傲!
互相扶持、一起變強!
最後謝謝自己參與了這次比賽,
就像炎柱說的:
「要懷著燃燒般的熱情做任何事情,
盡力實現夢想,因為這就是難得可貴的價值。」
在2020還剩最後一場比賽,
相信自己一定還能繼續成長強大!
-
如果想要了解更多
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挺舉clean 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #肌督教
SBD 2020全新企劃:🔥『SBD舉重講堂』💪
舉重項目也是肌力訓練的一種,屬於較為進階的訓練項目,除了最大肌力之外,還需要具備柔軟度與高度爆發力的技巧動作。😎
但是請放心,舉重入門並不困難‼️重量都可以由輕重量慢慢往上,循序漸進地疊加,絕對是適合一輩子練習的樂趣。除了看熱鬧,我們也會透過舉重講堂系列,帶大家來看門道,來理解這項運動的迷人之處。❤️
❤️ 陳葦綾老師的IG: weiling14951414131
🚩本集舉重講堂重點:
🇹🇼1. 挺舉 Clean & Jerk 相關基礎規則。
🇹🇼2. 挺舉Good Lift示範動作。
我們邀請台灣之光/世界紀錄保持人/奧運金牌/世界冠軍/IPF世界健力名人堂/SBD菁英運動員 陳葦綾 老師 ❤️ 來分享舉重的相關知識,歡迎大家留言發問,未來我們會在舉重講堂幫各位解答分曉。
❤️特別感謝:國立體育大學 NTSU 舉重隊同學 陳衍麟 江宛蓁
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挺舉clean 在 館長成吉思汗 Youtube 的最佳解答
成吉思汗舉重公開賽 2019/11/9
地點:成吉思汗中壢旗艦店
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挺舉clean 在 [問題] 抓舉和挺舉- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近亞運很夯的舉重比賽 包含抓舉和挺舉兩項
我比較想知道 抓舉強的人 挺舉就會強嗎 者兩者有連帶關係嗎
還有 這兩種動作 主要運用肌肉的差別
先說我知道的
抓舉 (snatch) 剛開始手要握得比較寬
然後 一開始就像彎腿硬舉那樣把槓往上拉
然後力量往上傳 再運用槓鈴的動量瞬間鑽到槓底下
之後就像是overhead squat 那樣把槓鈴舉起來
挺舉 (clean & jerk)
剛開始和抓舉好像差不多 但是握距比較窄
一開始類似彎腿硬舉那樣用爆發力把槓往上帶
之後會用到斜方肌的力量 往上往後帶 讓槓鈴能夠落到前三角的地方
然後jerk 用到雙腿和臀部的力量讓槓往上彈
再趁機把雙腿前後岔開 鑽到槓下面 用三角肌撐住重量
最後兩隻腳前後收攏就成功
這是根據我這幾天看比賽觀察到的
不知道對不對 有錯請指教
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