恒典因應連鎖化擴大營運誠徵儲備教練
大型重型機車計時教練數名(長期可儲備轉正)
普通重型機車正職教練數名
無論你對於目前的騎乘技巧有無信心,只要你具備恒典所尋找的教練特質,認同恒典所推廣的科學化騎乘科學理念,我們非常有信心從初階、中階到高階的系統課程與教練培訓能夠讓你完全融入恒典的教學團隊。
恒典耕耘安駕邁入第13年,導入美、澳、日科學騎乘理論,我們深信騎乘技巧是一門科學,無需盲目摸索或口耳相傳,透過系統化的學習,就能夠理解危險、 掌握風險,恒典的宗旨就是不用讓學員拿自己當實驗,安全地進步是我們的教學目標。
試用培訓期為兼職儲備教練 需配合每日2小時培訓(有支薪) 培訓期依照考核結果 (須簽訂培訓合約)
1. 役畢或免役、普通或大型重型機車駕照滿1年以上、交通部公路總局教練證。
2. 對於摩托車基礎騎乘教學有極高的熱誠,並且願意堅持推廣道路不磨膝及尊重道路每位騎士的精神。
3.充分了解教練不是讓你每天一直騎車玩車的工作,而是每天都能幫助更多人安全騎車的神聖工作
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履歷內容請準備以下:
一、
1.請寫下你對於好教練的定義?
2.你如何增進自我的騎乘技巧?
3.你認為現階段台灣的摩托車教育現況所面臨的問題?
4.你認為大型重機教練最重要的工作是什麼?
5. 希望上班的地點:新莊、板橋、台中或依公司安排。
二、以下基本資料:
1.姓名:
2. 臉書或IG:
3. 聯絡電話:
4. 學歷
4-1 起畢年月日:
4-2 科系所:
4-3 畢業或肄業:
5.居住地:
6.工作經歷:
6-1.離職原因:
請將以上資料以檔案格式(word, pdf 不拘)� mail 至 gina@superhdmoto.com 註明:名字_儲備教練培訓計畫
培訓地點:新莊
正職 上班時間:10:00~19:00 (午休一小時)
兼職 上班時間
平日 19:00 ~22:00
另假日配合排班
同時也有63部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
教練的定義 在 健美女大生 Facebook 的最佳解答
【你知道自己在增肌減脂的什麼階段嗎?】
所有健身相關問題,幾乎都可以得到不止一個「正確答案」(其實精確說來應該是......不止三個😂)
會有這種現象,背後最大最大的原因,倒不是我們直覺以為的身體機能的各種細微差異。主要的原因,其實是
📣在不同身體階段的人,「有效」的做法並不一樣📣
我們的身體的最強大功能,就是他會隨時隨地想辦法要去「適應」任何我們做的事。對身體好的行為、或傷身的行為,都一樣,總之,身體就是一直調整,好讓所有他遇到的狀況都盡量趨近「常態」
💡這樣一來,當未來發生同樣的事情時,他就不需要再一次花費一樣大的力氣去應對,而能漸漸趨向平穩
聽起來好像很棒,對吧?適應力強,不好嗎?
💊沒錯,但是他的反面就是「沒有永遠有效的方法」。再怎麼有用的方法,(在操作正確的情況下)身體都會在幾週、幾個月甚至是幾年內學會適應,最後不再變化
這個原理,注定了一件事,就是:
🛎隨著進步,需要的方法會一直變化!🛎
總體來說,不同身體程度的人,看見的世界會不一樣。這造成了很多時候資訊並不是「對」或「錯」的問題,而是「接收者無法判斷是不是適合自己的身體程度」
💭有些人也許會想:用那些練得好的人的做法做就對了!畢竟他可以變成那樣,一定代表照著他分享的作法,我也可以變成他
然而,如果這樣有效的話,那所有的人一定都早就變成那樣了!因為這類的「強者分享」通常都很吸睛,是最容易被轉貼的東西,但看到的人那麼多,能完全照做的人卻通常一個也沒有
這其實是在初學者階段、或者是一般健身者裡非常常見的一個矛盾,那就是我很久以前在「Tabata與高強度間歇訓練」一文中提到的(https://ppt.cc/fkNpjx):
🎯🎯不是靠著做 Tabata 得到 fit 的身體,而是夠 fit 的身體才能做到 Tabata🎯🎯
進階健身者不是靠著他們在社群上分享的爆紅菜單得到他們的身體的,而是必須先有那樣的肌肉量與體能,才能做得到那些菜單
💎說到這個就讓我想到:常有人問我到底「好教練」的定義是什麼?我想,好教練的定義就是「能精準地根據學員此時此刻的身體狀態,給出符合對方最終目標的訓練方式」
🔱 5/13(四)晚上 9:00-10:00,歡迎來報名參加 Kelly教練的線上直播課:
📕[增肌減脂四大階段] 看不見成效?那是因為你搞錯自己所在的階段!📕
👉報名連結:https://core.newebpay.com/EPG/coachkelly/1ckM5Y
(電子信箱請 務 必 正 確 填 寫,將於報名後24小時內寄送上課資訊至此)
這一個小時中,我會詳細分析:
1️⃣ 你在增肌減脂的旅程上,從超級超級幼幼班初學者直到雷神索爾的路上,會經歷哪些階段
2️⃣ 這些階段各自遇到哪些問題、如何應對
3️⃣ 最重要的:根據你所在的階段,如何判斷怎樣的資訊對你有用、怎樣的資訊可以忽略
4️⃣ 充足的QA時間 <3
為了直播品質流暢,名額有限,儘速報名唷 <3
(直播可於課後48小時內重複觀看)
(圖片取自 The Muscle and Strength Pyramid: Training 2nd ed, p.102)
教練的定義 在 Facebook 的最佳解答
過去有幾次應徵教練的時候,
我總是會問對方是否有M .E.T動作效應證照?
這是我最基本的要求。
希望接下來的分享,對你們有幫助。
在多年前,我還是健身教練菜鳥時,不外乎也只是個剛開始寫寫部落格,拍拍影片的健身網紅。你說真的要當起教練這個職業,我只能做中學,學中做。
所以過去早期我跟許多初學者教練一樣,我們在準備一堂團體課時,沒有任何想法邏輯,只是拿起手機,看看Youtube或是IG?是否有我們可以模仿複製的課表?
你別笑~這是許多新手教練在上團體課正常發揮的實力,為什麼?因為沒有經驗,因為對動作安排跟架構認識不多,因為對自己學員想要的方向不明確。
所以只能照本宣科的把網路上看起來簡單?還能做,或是看起來很炫酷,還能執行的動作拿來給學生訓練。
而到現在,有時看到一些新手教練在試教的過程中,發生類似這樣的課表安排,我就看到初期新手教練的自己,也正在做一樣的事情。
後來上了M.E.T動作效應後,我學習到了很多資訊,我上過兩次複訊,直到現在,還是運用在我的教學生涯中。
在課程裡,你可以學習到什麼?
上次有一篇文章,是說明教練所創造的價值,
除了專業度再來最重要的就是信任感。
文章再次複習:https://reurl.cc/GdQ64D
這個心理層面的啟發,就是在 M.E.T動作效應的課程內容學習到的其中一個精髓。
再來,我要補充還能上到什麼內容?
初學者的團課教練,多數在排課表的內容中,做了很多五花八門的動作,可能是想要排得很滿,把時間排滿。也可能是真的怕給太少,所以教太多,然後學生消化不夠。
其實你要學習,如何在安排課表的動作裡面,
有所謂的進退程動作模式。
舉例來說:當你課程裡面如果安排了深蹲,伏地挺身,肩推,或是划船等等動作。
假設一個團體班的程度學生不一,你如何在動作安排裡面去調整每個人可以接受跟學習的動作?
當你看到A學生徒手深蹲無法做得如你預期,是否可以退階的安排坐姿箱上蹲?
當你看到B學生站姿俯身划船都會圓下背,無法做出中立的脊椎位置,是否可以退階安排坐姿划船?
當你看到學生伏地挺身很標準的時候,這時候是不是要增加一些進階的挑戰,變成單腳支撐增加核心穩定的訓練?
在安排一堂大家都很熱衷的綜合肌力課程內容時,你能不能在動作解釋裡面安排進程退程的動作內容,把選擇權交給你的學生,而在執行上的疑惑減少,動作理解信心大增?
還有如何在課程中訓練你的聲音跟表達的能力,你的語調及激勵的文字會讓執行的學生充滿動力。
像是每一組動作組間的休息,你可以邊說明剛剛還有哪些動作注意事項,也可以再次鼓勵同學剛剛某個動作做得非常好。加上你的肢體語言與肯定正面的聲音回饋。
而這些表達要如何簡短有力?把複雜的關節擺位而簡單扼要,清楚明白!也是M.E.T課程的精華。
有時會看到教練通常會把團體課程安排的動作塞滿時間,而不是如何有效地應用時間。
其實要學習讓學生在一個小時內對動作的理解程度提高,
因為大腦可以接受動作的訊息量是有限的。
舉例來說:你不能一次在一個課程裡面排了十幾個動作?哈囉~你只有一個小時,扣掉熱身還有靜態伸展,實際上的主訓練也才40分鐘。
試想,在這四十分鐘的時間裡,如果你安排了十個動作,請問學生要做幾組才終於會這個動作?才終於做到沒有什麼犯錯?
每一堂課在初學的狀況,要如何安排動作少量精簡,確實可以在執行的過程中調整到學生的容錯率降低,所以反覆的練習跟適度的組間休息是非常重要的。
而不是我想要把時間排滿,所以我安排了十幾個不同的動作,讓學生做到吐做到暈做到好累才叫有效?
真正有效的動作是,學生上完這堂課後,回去還能複習,自主訓練到下一堂課時,同樣的動作容錯率降低許多,而開始可以做進階的動作。這樣對學生來說才是有效的動作。
而在教授團體課程一些細微的內容,在上次的文章有稍微分享了,連結在這,想複習的歡迎進入:https://reurl.cc/xgomL5
所以M.E.T的動作效應課程裡,就是教我們如何讓你安排動作更有效率,如果與會員溝通更加上手及增加學員自信,然後找到心中教練的定義。
當然還有更多精彩豐富的內容,
都歡迎你們安排一天,讓自己深獲啟發呦。
教練的定義 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
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地址:竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期:2021/11/14(日)
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地點:竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
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【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
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■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
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➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
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⭐如果你想多了解心想事成的秘密:https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
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▪晉升小資的五個聰明花錢方法:https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
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📍#電影影評
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#51《健身,也健心》Dan John|譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作|譯者:王啟安老師
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➤ 斜槓青年代表,從台大外文遇見肌力訓練?
➤ 啟蒙:台北 Beyond Fitness 讚讚
➤ 《Attempts》《健身,也健心》|傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化,你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書!
👉 Dan John的IG:@coachdanjohn
👉 Dan John的FB:Dan John University
👉 Dan John的YT頻道:@Dan John ❤️
➤ Dan John的幹話隨筆書?無法定義的一本書,邱個推薦!
➤ Easy Strength
➤ 三部曲:第一部:建立基礎。第二部:人生教訓。第三部:訓練以及人生之我見。
➤ 5|起點不重要,重要的是終點。👍
➤ 10|出席:成功三大公式:出席,不放棄,問問題。👍
➤ Dan John的訓練系統與方法象限。
➤ Fit (適能) 的定義與討論:健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態,讓自己具備完成任務的適能,請妥善編織自己。
➤ 16|先吃最大最醜的蟾蜍。👍
➤ 17|現在吃什麼不重要,重要的是以前吃了什麼:一開始就不應該變胖。
➤ 都柏林笑話?
➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練?👍
➤ 選擇五個動作,每次訓練都做|重點:不可以有任何一次失敗。
➤ 王啟安肌英學院👍
➤ 1/3翻譯書籍,1/3肌力體能教練,1/3外語教學:王啟安的斜槓生活。
➤ 補教人生?
➤ 37~38|現代簡單肌力開端:訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫?一週兩天?一週五天?
➤ 象限分類,X橫軸:所需要會的技能多寡。Y縱軸:你需要專精的程度。
➤ 有松鼠!?
➤ 不是看如何破世界紀錄,而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
➤ 一萬次壺鈴挑戰訓練?!男生24kg壺鈴,女生15kg。
➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58|60字講述60年的經驗:
改變。生活,戀愛,大笑。
平衡工作,休息,玩樂,禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好,喝水,吃蔬菜和蛋白質,走路。
繫安全帶,不吸菸,用牙線。
重量推過頭(肩推),重量拿起來(硬舉),重量帶著走(負重行走)。
重讀好書,多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練:舉重選手,棒球投手訓練。
➤ 附錄:禁食實務?
➤ 保命十個動作:追逐類:走,跑,爬
逃跑類:攀爬,平衡,跳,游泳。
攻擊類:丟擲,舉起,打擊。
翻滾,騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院:肌力訓練 與 英文學習的相似之處?
➤ 堡壘文化,抽獎贈書活動。
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