『竹科轉型--新竹升級「2021智慧新竹--#竹科X黑客松」』
#91記者節 也是 #開學日,早上我參加「2021智慧新竹--竹科X黑客松」記者會。
半年前,清華大學李天健老師與我聯繫,李老師說「#竹科X基地 是新竹很重要的建設,希望能夠透過黑客松活動,把竹科X計畫的知名度打開,讓更多人知道。同時,藉著黑客松活動,挖掘更多年輕人才,不只能為竹科X計畫提供創意,未來也能留在新竹,為新竹做出貢獻!」。
這是「智慧新竹--竹科X黑客松」計畫的源起。「竹科X黑客松」最後由 #竹科管理局 主辦,#王永壯局長 說,竹科X「軟硬整合」的實力跟實踐,剛好可藉由這次的黑客松展現!年底開始興建,兩三年後完工的「竹科X基地」,竹科投資182億經費興建三棟新的創新研發基地,希望吸引多元產業進駐,打造竹科發展的下一個高峰!
「竹科X黑客松」之外,我協助的部分主要是「Hello新竹|#竹科X黑客松系列講座」,三場系列講座分別是:
9/14(二):Chimes AI 創辦人 #謝宗震,談「AI神科技,解決城市難題!」
10/12(四):Taiwan AI Labs 台灣人工智慧實驗室創辦人,同時也是PTT創世神的 #杜奕瑾,談「擺脫社群宰制,鄉民站出來!」
11/20(六):清華大學社會學榮譽退休教授 #李丁讚,談「歡迎光臨,智慧城市博物館!」
希望透過黑客松、系列論壇、課程活動,讓更多人知道、參與竹科X計畫的發展;而透過黑客松組隊激盪創意的活動,用智慧科技、AI技術、或新的創新工具來解決城市問題。
👉徵求新竹各界提出好問題
今年黑客松以「智慧城市、軟硬整合」為主題,即日起至9月13日止,新竹市各種各種城市與生活問題,包括教育、文化、交通、商業商圈、醫療照護、農業食安、科技產業、生態環境、能源轉型、循環經濟、防災、水資源...等等,都可以提出來。同時我們想邀請全台灣最優秀的黑客團隊,無論是年輕學生、新創團隊、優秀企業,組隊參加,一起參與這場「竹科轉型--新竹升級」的改造運動!
👉報名請上https://hsipx.com/
同時也有42部Youtube影片,追蹤數超過111萬的網紅Onion Man,也在其Youtube影片中提到,這網路上看到的對話 昨晚跟鐵牛臨時錄的 對話出處:巴哈 ptt 【訂閱】及觀看洋蔥更多影片: https://goo.gl/ijP3Eb 工作合作:[email protected] Onion Man 百萬追蹤粉絲團:goo.gl/Z5CSvw 最新阿文貼圖:https://re...
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新生活運動ptt 在 PanSci 科學新聞網 Facebook 的最佳貼文
#溫故知新 我關掉的不是電視,而是讓全國人民絕望的未來。
關電視、相忍為國,是我們這些 #反指標 給予選手最好的祝福。
然而,在角落孤單畫圈圈的同時,不免憤慨又心酸地納悶著:「憑什麼?憑什麼就我是毒奶反指標?」
#Ptt奧運版 #一人一噓救小戴 #舒服禁止 #蒿吐露斯
延伸閱讀:
奧運選手賽後生活
https://pansci.asia/archives/23856
跨越運動場上無形的障礙:性別
https://pansci.asia/archives/124834
新生活運動ptt 在 立法委員林奕華 Facebook 的最佳解答
✨ #全民一起當選手最強後援✨ 奕華呼籲行政院接受教委會委員多數版本,下會期可以順利通過「運動產業發展條例」新修法
🔺體育署前天為了回應PTT網友質疑,特別發新聞稿指稱國家已透過黃金計畫,培育了38位東京奧運選手,同時也在小林同學 Lin Yun Ju 林昀儒身上花了「800萬」培育費用。
天啊,大家看出這個新聞稿問題了嗎?此次奧運代表隊,中華隊共有68位選手參賽;換句話說,有30位奧運選手,其實是沒有獲得體育署黃金計畫所資助的。
而體育署花在林昀儒身上的800萬,對培育一個能登上奧運殿堂級選手也根本微不足道。
📍在台灣,多數體育選手其實是很難找到企業穩定足夠贊助,更是常常為了比賽、訓練甚至是日常生活費用所苦惱,自然也很難維持面對高強度賽事的競技實力。
如果國家真的重視體育,除了硬體建設必須跟上實際需求外,更重要的是要如何協助選手維持高強度競技實力,而不是每次都以國家榮譽當作情緒勒索,要求選手無償或是低價代表國家出賽。事實上,從本次奧運經驗來看,大部分體育競技並不是一個人的武林,也必須透過不斷地與高手過招,選手才能茁壯、成長。因此,體育署更應該超前部署,協助國內選手能移地訓練,並參與旅外聯賽或國際職業賽事,透過不斷與高手過招,提升競技實力。
🏆四年一次奧運,不應該是淪為四年一蹭!我們除了吶喊加油外,更應該想想如何透過實質幫助,協助體育選手延續運動生涯與挑戰奧運最高殿堂。政府絕對有能力投入更多資源,協助國手在一流競技場上為國爭光。
舉例來說,林昀儒的成就,其實是家長從小學五年級開始,就每月自費13萬聘請教練而來。國家不能期待每個選手都有這樣的條件,而是應該透過全中運、全大運找尋有發展潛力的台灣之光,從小、從運動生涯初期開始培育起。
💰如果這樣的費用政府負擔不起,那麼也請政府不要阻擋民間企業贊助體育選手的機會,提高企業贊助體育免稅額,讓企業有動機、有意願幫助台灣體育繼續在國際發光發熱!
💪這會期教育文化委員會事實上已把「運動產業發展條例」相關修正條文送協商,包括我在內好幾位立委提出法案,就是希望透過稅制鼓勵,讓更多企業願意挹注資源;但為什麼需要協商,竟然是行政院態度保留表示有意見!在此呼籲行政院接受教育文化委員會委員有共識的版本,下會期可以順利通過「運動產業發展條例」第二十六條之二新增修法,全民一起當選手最強後援!
圖片翻攝自 東森新聞
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從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
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幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣| 新手 養成運動習慣| 運動 減重 超簡單|營養師這樣說
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5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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