#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
本集節目,由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
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日期:2021/11/14(日)
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時間:10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點:Level Up 向上適應
研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅Zoebitalk肉比頭,也在其Youtube影片中提到,今天要帶大家去神秘的森林巨木群落,傳說中的 #北得拉曼 『感謝 #得意洗衣膠囊 贊助播出』 https://youtu.be/rTmLhDYirLc ↑趕緊分享給想一起去的朋友↑ 00:00 北德拉曼行程 11:20 北德拉曼行前安排 | 交通 | 路線規劃 【文章攻略】 北德拉曼巨木步道...
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新竹運動中心2021 在 林智堅 Facebook 的最佳貼文
#一起回顧年輕古城的榮耀時刻
#新竹光臨藝術節_光之島
相信大家上禮拜都跟我們一起在線上見證了《新竹光臨藝術節-光之島》的首映。看著絢爛的光影在東門城上流動閃耀,投影著屬於新竹的故事,心中除了感動,卻也感到些許的遺憾。心想:如果沒有疫情,這樣的演出就能讓更多人看到了。
是啊!「如果沒有疫情」是多少人的心聲。疫情的出現,不只影響了2021台灣燈會,更打亂了許多朋友的人生規劃,很多計畫不得不暫停,甚至取消。這樣的演出原先應該在2月就能跟大家見面,大家本該一起圍繞著東門城,歡喜地慶祝著新竹市的第一次台灣燈會,讓全台灣的朋友看到新竹的城市之美,也見證這些年來新竹的蛻變。
但因為疫情的爆發,今年1月的時候,我們忍痛停辦籌備超過1年的2021台灣燈會。那是一個艱難的決定,但我們知道台灣人民的健康,比什麼都重要。接下來的半年,我們一手防疫、一手建設,守護市民健康的同時,也沒有忘記重新「點亮新竹」的約定。因為大家的團結,疫情逐漸趨緩,長久的努力也終於迎來希望的光。
老天爺不只會給予我們考驗,也給我們挑戰的機會。我一直相信,只要克服困難,就能迎來創新。歷史的經驗也告訴我們,面對每一個艱難的時刻,人類不只沒有被打敗,反而創造出新的文化,與困難共處,克服並且超越困難。
就像這次的演出。疫情讓許多藝文工作者失去準備已久的舞台,但他們並沒有放棄對於創作的堅持,持續打磨精煉作品,做好準備,等待重回舞台的那一刻到來。
這次的線上首映,也是如此。在美麗的作品背後,有著無數優秀、認真的藝文工作者,克服萬難,集結眾人的智慧與創作,將新竹的城市之美,透過線上首映的方式,傳遞到全世界,讓大家都能見證這座年輕古城的榮耀時刻。
《光之島》,是新竹的故事、是台灣的故事,也是「認真做好每一件事」的故事。在新竹的城市中心,書寫過去40年來台灣「克服困難,努力不懈」的紀錄。
感謝 @bito 團隊用投影畫面提醒我們這些驕傲的台灣故事。像是每個新竹人都熟悉的新竹科學園區,是那個台灣風雨飄搖的年代,集結國內外最優秀的人才,克服困難,創造讓全球驚艷的半導體製造聚落。還有射箭、棒球等運動賽事,也讓我們想起剛結束不久的東京奧運。這些埋頭苦練的運動員,用汗水與堅持感動了我們,也鼓舞疫情中不安的情緒,更讓世界看到台灣。最後一幕的火箭起飛,不只是代表著「國家太空計畫」的展望,更是象徵台灣準備好要向未來進發的開始。
這就是讓我們驕傲的台灣,即使在疫情最艱困的時刻,我們仍就能夠擁抱希望,勇敢向前。這段時間我常說「光來了,黑暗就會散去。」其實,「光」就是彼此,我們照亮對方,用溫暖與認真,讓彼此看到希望。我很喜歡《一代宗師》裡的一句話,「念念不忘,必有迴響,留一盞燈,有燈就有人。」願希望的燈火,永遠照亮城市,迎向光的所在。
#新竹光臨藝術節
#留一盞燈_有燈就有人
新竹運動中心2021 在 Zoebitalk肉比頭 Youtube 的最佳解答
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00:00 北德拉曼行程
11:20 北德拉曼行前安排 | 交通 | 路線規劃
【文章攻略】
北德拉曼巨木步道 2種經典路線 | GPX |行程 | 交通 | 新竹景點 ✍
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* 不可於抽獎行使後才補上抽獎步驟,視同不符合資格。
* 中獎者領獎截止期間內未主動私訊肉比頭IG,或不符合抽獎步驟,視同放棄領獎資格。
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司馬庫斯 全台最後通電的村莊 | 來去上帝的部落看神木 | 新竹景點
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千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
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任何戶外活動皆具有風險性,欲前往者請事先安排,挑選適當的天氣,並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險,不要遺留任何垃圾。
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
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【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
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⬇︎肉比頭的好康推薦⬇︎
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