#極速5000訓練營:運動營養講座
想練好不外乎三件事情「訓練 - 飲食 - 睡眠」;然而保持良好的飲食、與規律的睡眠,這兩項的難度不亞於規律地訓練(甚至更難...)既然困難不容易做到,我們就要請教專業協助了!
感謝 營養師環環- 郭環棻 為同學們帶來系統性的知識與實務操作方法,相信大家2021年夏天的跑力與身材都能更上一層樓!!😏😏
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極速5000訓練營W4: 基礎期
訓練需要紀律,最基本是能耐心按照課表計畫走,照著教練指示,不多練也不少練;
深一層是理解當前訓練的目標,與教練充分溝通,把注意力集中在重點上,針對每次訓練調整心態,該努力時不偷懶,該放輕鬆時不過度努力;
再更深一層是能夠自我覺察,掌握自我狀態的變化,洞悉自己的優點與弱點,與教練合作讓自己向前邁進。
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每位跑者需要教練協助的方式不盡相同,你屬於哪一種呢?🤔
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這是第一次在地下停車場合照吧! 😆
#雨中的5000公尺測驗🏃🏻♀️🏃🏻
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極速5000 在 我要做富翁 Youtube 的最佳解答
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極速5000 在 阿布X布布遊戲實況 Youtube 的最佳貼文
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這次的獎項非常豐厚
有大家最愛的C羅、阿洛克及阿布布布的好友名額
總價值5000鑽以上
阿布布布前天得知
【春季開學感謝祭抽獎】與官方的【春季巔峰爭霸賽決賽】撞期了
因此將原本的抽獎【直播】改為【首播】
大家可以在看【春季巔峰爭霸賽決賽】的空檔或是賽事結束後
再來看我們的得獎名單
中獎的觀眾記得到臉書粉專私訊留言
沒抽到也別灰心
我們每年寒暑假都會舉辦抽獎
合作提案歡迎寄信:egcba064@hotmail.com
【使用貝殼幣抖內說明】
雷雷工程師(布布)遊戲ID:55652423
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一、成為阿布"或"布布永久遊戲好友:2000鑽
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