有些小貓覺得我認為改名吃鮭魚不好~思考很兩元對立論...看不到好的面相或另一個層面~於是我花了一點時間,我不認同這件事情的理由
壞處
1. 改名字會永遠在戶口謄本上留下紀錄的
2. 改名字並不是只有換發身分證這麼簡單而已,還需要通知其他單位,更別提之後要改回來...浪費的是國家的人力成本
3. 中間來回的時間成本
4. 為了划算吃超量的鮭魚,甚至浪費食物,破壞環境也傷害身體
5. 獎勵貪小便宜的行為是可行的
好處
1. 年輕瘋狂一次值得紀念
2. 賺到一頓
另一種層次的思考:
願意去改名字的人,也許並不把時間成本放在眼裡,顯然也沒有思考到別人的時間和立場!多數都是主位思維,開心最重要
反應了現代年輕人有多不開心、壓力甚囂塵上,同時也有世代對立的現象
黃大米說:媒體業界很歡迎瘋狂又有創意的孩子
但我覺得這種瘋狂付出的成本相對較低,與其說勇氣不如說羞恥度的挑戰吧!如果瘋狂是極限運動、挑戰是走出舒適圈這類的,可能我還會佩服一些
如果只是改名字換得兩天免費壽司餐點
......哀 這世代怎麼會窮成這樣
#思維貧窮比口袋沒錢還可怕
#看到一堆KOL讚賞改名行為我有感而發
#對不起我就是老人家
#有實力靠自己吃得起壽司的老人家
極限運動壞處 在 雙寶娘 (譚惋瑩) Facebook 的最佳貼文
【一次只做一件事】
因為必須大量輸入,我總是無時無刻不掛著耳機,好處是我隨時都在學習,壞處是有時會延長我做事情的時間,降低我做事情的品質。
比如說煮飯時,因為掛著耳機,我有時會忘記煮到哪裡,聽來有點危險是吧!常常過於專注聽書,結果煮麵煮到溢鍋、蛋煎得太老之類的。
一心二用已經不夠看了,八爪章魚媽媽常常一心三用或四用。有時是迫不得以,可有時真的是自己過於貪心了!
我有個朋友是高階經理人,每天日理萬機,有天我請教她如何事事做到成功,她告訴我:「一次只做一件事情,不要貪心!」她眨眨眼睛繼續說道:「如果你希望每件事情都成功,那麼你就必須只聚焦在一件事情上面。」
因為是媽媽,我總想著要把握任何零碎時間,貪心地把所有可以做的事情集中在一個時間點完成,問題是並 #不是所有可以做的事_都是必須做的事。
釐清 #可以做的事 和 #必須做的事,然後採取行動,只做必須做的一件事,一次把注意力集中在一件事上。
比如說,我以前閱讀很愛東看一本西看一本,閱讀量很低。人的注意力從一本書過渡到另一本書,需要一個適應期,在這個適應的過程之中,損耗的時間和專注力難以計算。
後來我手頭上只留一本書,這本書沒看完不會去讀下一本,自從這麼做之後,2020年至今已累積54本閱讀量。
小技巧就是不要把注意力放在可以讀的100本書上 而是把注意力集中在此刻必須讀的1本書上。
現代生活便利、選擇又多,但我們都忽略 #選擇多就等於干擾多,想維持專注力就要學會排除干擾,用強制的方法擺脫欲望,留下必須的、唯一的選項。
當然,必須讀的那本書,一定要是自己非常有興趣,而且讀得下去的一本,#你愛看的書_就是你該讀的書。
把 #一次只做一件事 應用在運動上呢?對我來說就是不要三心二意,例如我現在跳 Heather Robertson 的影片,就不會再想跳別的,專心跟著Heather進行12週運動計劃就好了。
集中注意力,一次只做一件事,既讓我輕鬆達到堅持的目標,還成功挽救了我的身心靈。
當我做事情的時候,不再有身在槍林彈雨之中,使我隨時要崩潰、迷惑和混亂的感覺。
取而代之的是平靜和詳和。
#WEEK7DAY4
#12週運動計劃
#人生_沒有什麼是一場運動不能解決的
#9/13
我運動完大概會喝個高蛋白飲品,配著韓劇讓身體冷卻下來再去洗澡。如果真的非常餓,就吃半根香蕉。
🧘♀連續12週的運動,連續12週的發文,雙寶娘2020年挑戰自我極限的故事。
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極限運動壞處 在 雙寶娘 (譚惋瑩) Facebook 的最佳解答
《人生沒有什麼是一場運動不能解決的~12週運動計劃WEEK5DAY1》
從前有一個國王,他很喜歡漂亮貴重的餐具,但這些餐具易碎脆弱,於是國王買來之後馬上親手把它們全部打破,為了自己,也為了提早除掉一個會向僕人發怒的理由。
以前聽到這個故事,我非常不解,與其買來打破,何不乾脆一開始不買呢?
最近突然明白了什麼。
沒辦法控制自己的欲望,例如買東西或發脾氣,只好買來再破壞,既滿足了欲望,也同時阻擋因發脾氣而傷害到自己或他人。
如果不執著於金錢上的損失(畢竟他是國王,擁有萬貫家財嘛!)這國王的個性和我有點類似。
如果某些人事物讓我感覺沒有信心面對或處理,我通常會直接選擇與之保持距離。
做為一個什麼事都寫在臉上的人,如果我心裡感到別扭或受到冒犯,我實在裝不出什麼好臉色,與其如此,不如一開始就像躲過有瘟疫的病人,避開那些人事物。
說穿了,就是自我保護的意識太強,畢竟從小生長在一個隨時刀光見影的家庭,比如說打開房門,可能被一張飛在空中的椅子砸到,在這種環境下如果不學會保護自己,很難生存到現在。
任何事都有好壞兩面,自我保護意識強的好處是,我能避開自己抵擋不了的襲擊。
壞處是有些人事物不打不相識,一開始的衝突有時會迎來美好的結局,我錯失這種可能性。
但我不會覺得可惜,一路上堅持只做能力範圍內的事,就算得不到世俗定義的成功,卻得到自己想要的滿足和快樂,那是我心中真正的成功。
/
來報告今天的運動心得,今天啞鈴無氧動作偏多,出汗量不大,我沒有增加強度,想說就這樣吧!也沒啥不好。
下星期雙寶就開學了,暑假的慢性疲勞仍然纏著我不放,以前我會想強打起精神,現在會覺得不用勉強自己。
2020年太多打擊,我想多疼愛自己一些。12週運動計劃好像也是自我心靈修整的過程。
#8/26
照片是前幾天外出拍的天空,當時有種風雨欲來的感覺,果然一回到家就狂風暴雨,上海今年雨水好多,感覺今年冬天會很冷。
🧘♀ 連續12週的運動,連續12週的發文,雙寶娘2020年挑戰自我極限的故事。
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極限運動壞處 在 Re: [討論] 把身體搞好的意義在哪- 看板WomenTalk 的推薦與評價
原文恕刪
早上跑步前看到這篇就來回一下,
把身體搞好的意義在哪裡?
對我來說就是,提升生活品質而已。
我從小有嚴重的氣喘,國中之前很少上體育課,
我通常只能在教室裡透過窗戶看著同學快樂的打躲避球,
嘗試過許多運動鍛鍊身體,
最先是游泳,游泳對於氣喘有很大的幫助
但有一個最大的缺點,就是很容易感冒,
一感冒,就又會犯氣喘。
最後,我發現控制氣喘最好的方法是跑步,
我從退伍後一直跑到現在,每天至少五公里
一周跑5-6天,會休一二天
已經維持28年
當然除了跑步,我還有其他的運動來鍛鍊身體,像是練氣功也30幾年
半個多月前確診,完全沒症狀也沒吃藥,
就是不能出門跑步很痛苦
因為有七天不能出門跑步
還因此發明了類跑步
類跑步,就是登階運動,
我利用家裡的板凳
把節拍器開到每分鐘120拍
醬子搞半小時
也可以稍稍接近跑步的效果
一樣可以滿身大汗
對了,所謂有效果的運動
特別是針對提升體能
需要有三個指標
會喘 會痠 會流汗
三個之中至少要達到二個才是有效的運動喔
堅持自律30年,讓我的生活品質更好,
偶爾跟朋友聚餐喝醉酒
早上跑完步就精神奕奕
不太會生病
不小心生病也會比別人快好
比別人症狀輕
老化 當然會啊
對了 順便再說一下
我五年前接觸了風箏衝浪
這是一種極限運動
在台灣大多數的玩家都是50歲以上的大叔
ㄟ 應該說是大輸以上阿公未滿
想知道什麼是風箏衝浪
可以估狗 風箏衝浪好好玩
有一個Podcast專門在講這個運動
回到主題
把身體搞好的意義在哪裡
當然是提升生活品質啊
好的體能,可以讓我玩更久,完更爽,
別人不敢下的風浪
我敢就是因為平時有認真鍛鍊
活著 就是要一直玩
一直玩到死
人不是老了才不玩
而是不玩了才變老
喔還有
我們年紀最大的玩家70多歲了
大叔以上阿公未滿的淺見
請參考
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人跟妖都是媽生的 人是人他媽生的 妖是妖他媽生的
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