兒子的體力⋯⋯⋯⋯🙄
所以媽咪昨晚開始每天跑30分鐘喔🙋♀️(不知道會不會繼續下去😵💫)
希望回到能參與20km跑步比賽時候的體力🏃♀️
媽咪去公園的造型=去運動的style喔🕺🏻
息子たちの計り知れないほどの体力、、、、、。息子についていくため、母は昨晩からランニングを再開しました🙋♀️笑
20kgハーフマラソン出れるレベルにまで戻りたいなぁ🏃♀️
私の公園遊びコーデ=ジムコーデです🏋️♂️(コーデと言うほどのものではない🙄)
#産後2ヶ月 #產後2個月 #媽咪日常生活 #減肥 #媽咪減肥日記 #公園遊び #
同時也有43部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,妳的衣櫥裡是不是早已準備了好幾套比基尼,偶爾忍不住會拿出來試穿,幻想著即將來臨的夏日沙灘假期?瑪G老師與大家分享5個皮拉提斯動作,針對我們的腹部做訓練,想要擁有緊實的腹肌練出性感馬甲線,拍出比基尼吸睛美照,不是夢。從現在開始跟著瑪G老師動起來,永遠不會太遲! #宅家瘦身 #瘦小腹 #核心訓練 【...
「每 日 運動 30分鐘 減肥」的推薦目錄:
- 關於每 日 運動 30分鐘 減肥 在 Facebook 的精選貼文
- 關於每 日 運動 30分鐘 減肥 在 Kan夫人。生活雜記 Facebook 的精選貼文
- 關於每 日 運動 30分鐘 減肥 在 Amy's Beauty Facebook 的最佳解答
- 關於每 日 運動 30分鐘 減肥 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
- 關於每 日 運動 30分鐘 減肥 在 一隻阿圓 I am CIRCLE Youtube 的最佳解答
- 關於每 日 運動 30分鐘 減肥 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
- 關於每 日 運動 30分鐘 減肥 在 Jouer Vélo|和我們一起愛運動工作室的貼文 的評價
每 日 運動 30分鐘 減肥 在 Kan夫人。生活雜記 Facebook 的精選貼文
相信熟我既朋友,
一定成日聽到我話要減肥,
其實最主要係減條腰呀!
無法啦, 生左兩個小朋友,
腹部明顯鬆弛左好多,
食少少野都有肚腩跑出來,
我已經試過減少食澱粉質, 做sit-up等,
一開始就OK, 但好快就去到樽頸位好難再落......
所以我決定搵外援~ 哈哈!
我揀左NuMe名人醫美外科中心~
服務好好, 又細心, 地點仲好方便我添!
NuMe的強肌塑形+燒脂瘦身儀Emsculpt™
EmSculpt是用電磁能的技術,
針對運動神經細胞, 產生動作電勢,
從而直接刺激肌肉收縮!
30分鐘的療程就可以達到肌肉高頻率高強度地收縮二萬次!!
更獲美國FDA及歐盟CE雙重安全及成效認證,
好放心呢~~~
每一round會有3種振動模式,
第一階段會好似震拍,
第二階段就會是加強版,
到第三階段就變得舒服少少, 揼揼下咁~
30分鐘就是不斷循環這幾個steps~~
不算超級痛, 我覺得可以接受喔~
做完30分鐘後, 帶點少少酸酸軟軟, 畢竟都做了高頻率的強化運動~
重點是, 我訓係度就做左一星期以上的運動量~~~
今次真係訓住瘦呀!
做完後不需要康復期, 基本上同平時一樣,
只需多喝水, 補充水份, 保持良好的新陳代謝~
個人覺得EmSculpt好岩產後媽媽,
可以快速強化返腹部的肌肉, 無入侵性地塑形減脂, ,
做左媽媽都可以有美美的腰線架!!
有興趣既朋友, 可以去了解下~~
NuMe名人醫美: www.nume-onlineshop.com/
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#擊退深層脂肪 #加強肌肉線條
每 日 運動 30分鐘 減肥 在 Amy's Beauty Facebook 的最佳解答
減脂.同時增肌 💪🏻 瞓住練馬甲線‼️
►SKINIC【EMSilm增肌減脂月月瘦】
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而家減肥,唔再淨係追求減磅消脂,
而係要健康瘦身,增肌展現出線條,
所以我早日就去咗尖沙咀 Skinic 先魅力
進行🌟 #EMSilm增肌減脂月月瘦療程 🌟
針對性定位減脂.同時增肌,瞓住練馬甲線‼️
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瞓30分鐘⏰=等於2萬次HIIT訓練🏋️♀
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EMSilm療程每次只需要瞓30分鐘⏰
就好似做咗多於2萬次HIIT高強度運動🏋️♀
不同層面提升肌肉力量💪🏻
令肌肉變得更強壯及結實‼️
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儀器特設 #雙治療頭 及 #智能增肌模式,
配合一系列階梯式嘅重量鍛鍊🏋️♀
針對重點部位,進行不同肌肉收縮,
不減胸同時可減大腿脂肪、瘦手臂💪🏻
增腹肌、練成馬甲線。
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治療師會好似貼身教練咁
根據你既需要制定鍛煉program,
過程中治療頭放喺小腹上,零熱同痛感,
30分鐘會keep住唔同頻率嘅震動,
就算我用最高level仍感覺好輕鬆,
最快2日後可再做下一次,
好期待見到腰線呀🤩
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最近推出咗【EMSilm增肌減脂月月瘦】
$3800 一個部位一個月任做plan,
希望大家可以無負擔地,
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每 日 運動 30分鐘 減肥 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
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每 日 運動 30分鐘 減肥 在 一隻阿圓 I am CIRCLE Youtube 的最佳解答
防疫這段時間在家沒事就是運動
我發現我居然愛上了健身
實在是因禍得福的
剛好收到DR.WU邀請來試用他們家防曬
這款我在疫情前去嘉義就有用了 非常喜歡😘
迫不及待在影片中想跟你們好好分享❤️
不知道你們最喜歡哪一款呢
殘酷二選一
全日保濕防曬乳潤色款還是低敏物理防曬呢?
跟你們說 臉部必備的潤色款真的很推薦
夏天懶惰也可以透過這瓶搞定底妝❤️
有敏感肌困擾的人低敏物理防曬真的好用!
👉https://www.drwu.com/l-6zx07
#減肥 #在家運動 #馬甲線
#全方位防曬系列 #八小時防護不打折 #DRWU
每 日 運動 30分鐘 減肥 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
如果你問我,生完二個孩子之後,
全身上下我最喜歡那個部位?
答案是 #黑媽最驕傲的就是馬甲線
但內行人…不,是生過孩子的人都知道,
腹部非常頑強又難纏,
稍不注意就會很突出,
塑身衣加上高腰褲穿起來可以假裝沒看見,
但實際上我們在意的要命🤦♀️
黑媽開始運動的前幾年,
也是耳朵很硬,
每週二次教練課就覺得自己好努力好棒棒了!
#對一個運動小白來說要離開椅子不容易
教練叫我要回家自主訓練,我都不理他。
直到我生完二小姐後才發現,
我太驕傲了,
我的小腹已經不是用束腹帶就可以搞定的事。
還好我從2018年就開始進行居家運動,
第一周我用了影片中的5個基礎核心動作,
成功減掉一公斤多,
體脂也減掉了,
重點是馬甲線從那時變得愈來愈明顯。
今天黑媽不藏私,
把我最愛的5個動作,
升級成三種變化型,
再加上間歇訓練的方式,
讓我們可以更有效率的練出馬甲線。
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質。
❗Weetbix全穀片補貨團,倒數24小時。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
●SUNZZ - Less Than A Second [Bass Rebels]
●Song - https://youtu.be/8lPAqvMGFvI
♫Music By♫
Track: Midranger - Apocalypse [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Whw1sWDpAvE
Free Download / Stream: http://ncs.io/Apocalypse
♫Music By♫
Track: JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/wh3sbXkZq48
Free Download / Stream: http://ncs.io/LongNight
♫Music By♫
Track: Facading - Walk Away [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/vIE6cuAhR4o
Free Download / Stream: http://ncs.io/WalkAway
♫Music By♫
Track: DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Wz5ZVnzYZWk
Free Download / Stream: http://ncs.io/DKSafeandSound
每 日 運動 30分鐘 減肥 在 Jouer Vélo|和我們一起愛運動工作室的貼文 的推薦與評價
小時,例如急步行或踩單車,3個月後,每日運動30分鐘的男士們減重3.6公斤,比每日運動1小時的男士們, 瘦身效果還要好,後者只能減重2.7公斤。 ... <看更多>