2020過得莫名其妙
但慶幸我們仍然平安健康
每到年底就該回顧一下
照片有點雜有點多 懶的修圖了😂
記得年初的時候中了流感
第一次躺在床上五天燒燒退退
身體還沒痊癒 就帶娘娘去零下20度的哈爾濱玩耍
拖著虛弱的身體回台就接著渣打馬
邊跑邊咳到瘋掉 體感越來越差
跑25K就決定棄賽了
幾天後 新聞版面就被疫情炸滿
原本熱鬧的街道突然安靜的詭異
喉嚨癢也不敢咳出一聲
又吐又拉不知道該不該看醫生
看了醫生才知道旅遊史上了大大的記號
對面藥局買口罩的排隊人潮永遠這麼多
股市一片慘綠 澳洲大火不止 航空業大停擺
奧運這麼大的事都取消了 更別說國內的賽事了
疫情新聞從亞洲燒到歐美.非洲 然後遍布全球
不知道為什麼每個月還是達到跑量了XD
跑半馬98分 鐵人113K用545做收
騎西進+東進武嶺 如來神掌 宇老大滿貫 南橫公路
爬南湖大山 北大武 玉山 雪山 奇萊主北 武陵三秀
還有N座小百岳、攀岩、潛水、越野跑….
陪剛入坑的阿爸五日環島、初馬335高速完賽
帶娘娘出國和走走幾個簡單的步道
為了哥哥想要無限手套
努力練習漫威路跑賽
即便知道依照能力可以容易上台
但希望這個獎盃是努力過而換來的
2020年頻道從1.1萬長到8.8萬
說多不多 但成長的很踏實
這段期間也透過頻道學習到很多事情
尤其是每次見面會或每場演講
跟大家更近距離地交流都很開心
謝謝每個的支持與鼓勵
一輪都很珍惜💕
2021公開行程:
✔️1/24渣打馬拉松
✔️2/21戶外Youtuber聯合運動會(原1227)
✔️3/7 Garmin Run
✔️3/21萬金石馬拉松
✔️3/27美利達單車百K
✔️4/10普悠瑪三鐵賽
✔️4/24 Challenge Taiwan三鐵賽
歡迎來賽場跟輪輪一起熱血<3
📌普悠瑪三鐵賽 (還可以報名喔)
https://bao-ming.com/eb/content/4581#22625
📌超好玩CT鐵人賽 (12/31是早鳥最後一天)
https://challenge-taiwan.com/index.aspx
#一輪的運動日常
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅簡單歌唱 Singple.,也在其Youtube影片中提到,【學唱歌諮詢】受夠了唱歌一直沒進步,想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲?https://www.thisissingple.com/become-pro-in-90-day-yt/ 【開嗓菜單】免費學習讓你的聲音更強壯的發聲練習,立即下載! http://bit.ly/thisissingpl...
沒 練習 跑半馬 在 劉香慈 Chantel Liu Facebook 的精選貼文
上週日清晨五點,下著小雨,溫度大約只有15、6度。小孩都還在睡夢中,我和 先生起床準備去跑半馬。起床那瞬間,真的很懷疑自己的決定⋯為什麼要在這個時候離開溫暖的被窩呢?
這一次是我先生幫我我報名參加,是我們第一次跑半馬。
最後Vick跑完了!!他跑完21公里!他可以拿到獎牌、可以在網路上找到他的照片!
我而是在14、5公里處,前往ACC拿取上次遺落的兒童湯匙。並且定位叫了UBER回家。因為平時沒有練習,雖然臉不紅氣不喘,但是感覺髖關節不是我的了,再跑起來發現小腿有抽筋的前兆。
非常佩服我先生,他好有毅力!雖然他笑說這是第一次也是最後一次,但我覺得他血液裏有跑者的熱血魂!
雖然我沒有完賽,但是一次很棒的體驗,我用不一樣的視角來看我居住的城市、我在仁愛路上把衣服一件件脫去,我們全身都熱烘烘的;我跑過新生高架橋和圓山飯店say hi!
最棒的是,全世界,只有台灣可以辦馬拉松!
#台北馬拉松 #台北富邦馬拉松2020
沒 練習 跑半馬 在 Tong 女漢子愛漂亮 Facebook 的最讚貼文
#台北馬拉松 半馬1:52:55
小破PB,但沒達成目標,中間停下來5次,真的對自己好失望😞
這張照片完全就是今天的我,好真實喔有夠可憐!
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原本去年跑台北馬破二後,彼得就叫我不要再跑半馬了(他好像沒辦法看到老婆太累和太痛苦的樣子)
我就想說那以後就一年跑一場國外的半馬就好,今年原訂要回澳洲跑黃金海岸,不能出國但是頭又他媽的已經洗下去,只好改成跑這場
雖然剛剛看了一下今年平均月跑量大概才60K,但真的已經是我最認真的一年了🥺🥺🥺
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上個月順利把10K的PB更新到47:51後,一直處於很害怕但好像又有一點信心的狀態
沒想到就在比賽前兩個多禮拜,我氣喘發作了
這陣子呼吸都不順,也因為用藥,頭痛得嚴重,有時手也會抖到不行,這些都沒關係,但好死不死膝蓋舊傷也在這時出來亂,不贅述,反正就是韌帶和肌腱在那邊機機八八的!
然後我開始害怕自己會跑不完
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昨晚睡前問彼得:「老公你對我有信心嗎?」
他說有,於是我告訴自己不要怕,就安心睡了
今天起跑時,真的好擠,一直被撞來撞去,但提醒自己不要急、第1K慢慢來沒關係
到第2K開始就都跑在秒數內了,也沒有暴衝
彼得在9K多處幫我加油,這時我已經跑到全身熱呼呼,就把外套脫下來給他
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11K膝蓋開始痛了,忍到12K真的不行了開始大掉速
13K就直接停了下來,拜託志工幫我噴撒隆帕斯。此時最可怕的不是膝蓋痛,而是我全身瞬間冷掉!
覺得自己犯了一個不該犯的錯,就是把外套給彼得😭
接下來的這8K好像再也跑不起來了,一路上痛到整個人停下來5次,就算盡可能想跑起來,全身還是僵硬到隨時要抽筋,腳根本跨不出去!
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好不容易撐到最後1K,遠遠看到彼得,也聽到他的加油聲,但跑近時我根本不敢看他,因為和他對到眼的話,我一定會馬上哭出來🥺
就這樣像是慢動作一樣撐到了終點,雖然小小破了PB但真的好失落好難過,一路上跟每位碰到的志工說謝謝、辛苦了,但都聽到自己的聲音在顫抖
我前10K(50:19)真的跑得很好啊啊啊啊啊(忍不住哭出來)!!!
前10K跑完還覺得自己穩穩的有希望,甚至11K膝蓋開始痛時,還鼓勵自己沒關係,就算5分半慢慢跑回去也還有機會保住1:49的尾巴,誰知道後面掉速掉到6分多,真的好氣自己,怎麼會這麼沒用😭😭😭
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但值得慶幸的是,雖然膝蓋痛,可是我氣喘沒發作,平安跑完了!而且也是第一次跑完半馬竟然覺得哇賽根本不累耶(幹你娘根本跑不起來是要累什麼^^)!
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辛苦老公今天當啦啦隊,雖然看到你因傷被迫放棄比我自己腳痛還要難受,但真的想說謝謝你,謝謝你相信我。
雖然你老婆真的有夠沒用!不認真練習其實跑這樣也是活該耶!
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謝謝今天在賽道上、賽道旁幫我加油的跑友們
謝謝攝影師仙輩
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然後最可愛的事情明天再分享哈哈哈
👉 http://instagram.com/tong19871213
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#臺北馬拉松
#2020臺北馬拉松
#taipeimarathon
#youcantstoptaipei
#勇感呼吸
沒 練習 跑半馬 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳貼文
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關於 簡單歌唱 Singple 。#181:你在唱歌的時候有沒有出現過這樣的情況,唱得很用力 但是感覺聲音都卡住高音唱不上去嗎?又不想讓它變成假音,但卻又不知道怎麼樣才可以做正確的共鳴轉換嗎?在這集的唱歌診療室中,音樂老師Elena老師將會利用一招就可以立刻馬上解決共鳴轉換不順的問題!
0:39 我相信很多同學啊不管是在網路上找資料,或者呢是自己去學習唱歌的時候,常常都會遇到一個問題就是共鳴轉換的問題,常常因為想要把聲音唱得比較紮實不想要讓你在唱歌的時候高音跟低音的時候音色不統一,也不想要在高音的地方唱假音,結果卻導致高音唱不太上去都會差半個音,今天音樂老師Elena會教你一招可以馬上得到順暢的共鳴轉換
1:29 今天的星夥伴要在唱歌診療室中診斷的歌曲是李榮浩的不遺憾,這首歌的特點呢就是李榮浩他在唱的時候,他並沒有出現很明顯的高音及音色的差別,就是你不會很明顯的聽到他是假音或者是真音,Elena老師將告訴你正確的共鳴轉換唱歌技巧
1:44 音樂老師Elena示範共鳴轉換的唱歌技巧
2:42 星夥伴演唱歌曲李榮浩的不遺憾
3:20 聽完第一段主歌的部分之後,星夥伴在這邊的唱歌可能還沒有這麼的熟
,有幾個音可能不太確定 所以就是沒有唱到對的這個音上面,你可以聽到後面比較偏高音一點的地方啊 他其實是唱的準的,代表說這個同學啊他的音準是沒有問題的,那問題是他可能前面的音也沒有那麼的熟,然後再來是共鳴有點唱不下去,老師相信很多同學呢在唱主歌的時候都會有低音下不去的問題,如果你也有這樣的問題的話呢你可以做一個胸腔共鳴的練習
4:02 音樂老師Elena說明胸腔共鳴,老師剛剛說喔的時候呢我感覺到我震動的地方是喉嚨,
所以你必須要讓它的這個共鳴震動的位置要是在喉嚨再下去一點,才可以慢慢的把音往下走,我們要感受這個震動的位置慢慢的往下移,你要去感受這個震動的感覺,這樣高音比較容易上的去
4:40 Elena老師在這邊示範如何正確的運用共鳴轉換的唱歌技巧
5:24 星夥伴繼續演唱歌曲李榮浩的不遺憾
6:01 其實Elena老師覺得這個同學他的胸腔共鳴是做得不錯的,他的那個低音及高音有些是蠻飽滿的,除了幾個沒有做好跟音準跑掉之外, 這個同學有個問題就是進副歌了所以他呢想要把這個地方做一點點情緒的加重,所以他就是故意把喉嚨的這個地方用一點的感覺來唱 , 所以他聽起來就會覺得像一塊的肌肉非常非常用力
6:54 Elena老師在這邊示範套入貓這個字的感覺直接套進歌詞,就可以有效放鬆的感覺
7:48 可以做得很好之後呢 我們就換成歌詞,你的共鳴就會很有效的轉換上去 而且呢在高音的部份也不會有吃力用力的感覺
7:56 星夥伴繼續演唱歌曲李榮浩的不遺憾副歌
8:28 星夥伴演唱完歌曲李榮浩的不遺憾的副歌之後,Elena老師表示星夥伴在唱副歌時,那整段副歌呢都有一個非常明顯的問題,就是共鳴沒有轉換上去都卡在下面的感覺,就是他共鳴沒有去做一個轉換,那要怎麼樣解決共鳴轉不上去的問題呢?老師說我們一樣可以套茂這個字來解決,雖然說呢茂這個字老師剛剛是來解決他這個嘴巴用力的情況,但是事實上呢茂 你在輕輕做茂的時候呢你會感覺到它是往上走的,這樣高音就容易上去了
9:05 Elena老師說所以你在做的時候你必須要想著貓這個字 然後想著你是一隻貓,很溫柔然後很嫵媚,然後就像是跟剛剛用一樣的方式先貓一句然後再唱一句,記得你貓完一定要是傲回來就是四聲回來,不然你聲音就會一直卡在上面你喉嚨就會想用力
9:47 Elena老師說大家在做的時候手可以學老師,透過手式呢給我們一個暗示就是必須要把聲音往下帶,那如果說啊你是用錯誤的方式做貓的話呢
10:06 Elena老師在這邊示範錯誤的方式學貓叫同學看
10:35 Elena老師在這邊示範正確的方式學貓叫給同學看
11:01 所以你在唱歌的時候啊 唱到高音的部分會有點卡住,有點唱不上去差半調的時候記得就要把這個的感覺套進去 就可以唱上去了
11:10 星夥伴繼續演唱歌曲李榮浩的不遺憾最後一段
11:42 Elena老師說最後這一段跟前面一段一樣就是共鳴完全沒有做轉換,所以你可以聽到他的聲音高音的部分都沒有唱上去,因為他都一直把聲音困住,那就是一樣透過貓的方式來幫助我們改善 就可以把這一段唱的很好聽囉
13:58 Elena老師說如果同學在唱歌的時候容易出現太過用力或者是唱不上去的情況,不妨可以用貓的方式來解決它喔
14:05 Elena老師今天的教學就到這邊啦 在練習過後有什麼樣的前後差異,或者是今天這集讓你最恍然大悟的地方,記得在底下留言讓老師知道喔
#李榮浩 #共鳴 #唱歌診療室 #不遺憾
沒 練習 跑半馬 在 YO CINDY Youtube 的最讚貼文
今天來分享韓國IDOL們的真實撞鬼故事!每天練習到半夜壓力已經很大了,回宿舍還要被鬼嚇?!快來看看是怎麼回事!
除此之外我還加碼了2個我的 #親身經驗 ...(怕爆
還沒看過前面兩集的人可以點傳送門~
第一彈👻https://youtu.be/2QXSw0nR3FI
第二彈👻https://youtu.be/aEXJVozeSxI
感謝 @搞神馬 邀請串聯 #居家納涼特輯
大家可以點以下創作者的影片看更多 #鬼月 #靈異 #恐怖 故事喔~(抖
搞神馬:https://youtu.be/wlk1SiACWOw
三原JAPAN:https://youtu.be/L5nbpH4A64Q
Lucky Mercenery幸運傭兵:https://youtu.be/rcFz06nTyg0
柴柴過生活:https://youtu.be/zFJtE0Ru23A
黑羽:https://youtu.be/MdjF2CYDkew
希露弟弟啃雞腿:https://youtu.be/0MzDJhFRWqY
阿倫與廢大叔:https://youtu.be/jGCUhk_Y0TA
微疼:https://youtu.be/4U-HLGRVtpc
異色檔案:https://youtu.be/gDBFrZGWqC8
隻隻:https://youtu.be/dtJhpcVTYul
銘銘就:https://youtu.be/F6zRV4Xg-_Q
BusBoy巴士司機:https://youtu.be/PuTNTqpIPjc
Soya手癢計劃:https://youtu.be/SydVhuUeeC4
arhoTV:https://youtu.be/RLtYWz2hL6w
Podcast 偷聽史多利:https://reurl.cc/R0VeNx
八婆BESTIES:https://youtu.be/hT2GmTI6njQ
跑腿女孩:https://youtu.be/bfDG7U8CF2s
霸軒與小美:https://youtu.be/XkBcQqyq_CE
We Want JAY 士杰:https://youtu.be/0hQcqqcu5I0
崔璀璨:https://youtu.be/YBWW2ij2qQI
王狗:https://youtu.be/RDDSgMBeoOs
八三夭:https://youtu.be/ZINk2MC0T6Y
黃氏兄弟:https://youtu.be/MyWfGjKtwEE
#居家 #stayhome #宅在家 #好家在我在家 #靈異故事
| 影片索引 |
0:00 納涼預告
0:18 影片開始
1:06 少女時代SUNNY:房間裡的「她」
2:50 HENRY:天花板的煙霧
4:06 CINDY親身經歷:奇怪的敲門聲
5:11 OH MY GIRL&ONF:直播的怪象
6:37 SEVENTEEN:不存在的工作人員
7:04 CINDY親身經歷:憑空消失的道具
7:41 納涼特輯結束!歡迎按讚留言分享~
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姐妹BATTLE!20首少女時代隨機舞蹈大PK
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演唱會不再手忙腳亂!KPOP周邊收納大法
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克拉棒開花了?KPOP手燈裝飾
https://bit.ly/2DAecer
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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沒 練習 跑半馬 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳貼文
代抽285卷4原五天堂~雖然只有開1個圖鑑但還是很棒的吧OwO
今天繼續練習比賽項目,英雄聯盟的ARAM,依然發揮實力的戳XD
第一次玩聯盟戰棋,超難的天啊QQ
觀念完全跟一般的LOL完全不一樣,而且要記的東西真的超級多,
以後有機會再來研究怎麼玩吧,感覺這個模式還不錯蠻輕鬆的還能吃東西(?)
VOD時間點傳送門
只有抓上半部的時間點
00:22:10 今天的宵夜-芒果
01:10:00 代抽285卷,閃率9.1%,4原五天堂
02:22:25 台灣買不到的韓國巧克力餅乾,很香很好吃耶
02:28:00 開始玩英雄聯盟(League of Legends)
05:25:32 要當一個優秀的塔里克
05:42:30 第一次玩聯盟戰棋
09:49:08 第6把戰棋,有佐為終於贏了~~
10:33:19 來拚人品合造型
10:48:00 跟花枝一起玩,繼續認真練AR了
最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離,
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售,
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求,請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家!
若是喜歡小美的影片,請幫忙點個"喜歡",小美感激不盡OwO
⭐Twitch直播公告
07/07(三)PM23:30 賽前最後一天練習了
07/08(四)PM20:00 Twitch 77實況節-炸彈超人R參賽日
07/09(五)PM18:30 Twitch 77實況節-LOL ARAM參賽日+忠誠點數抽獎日
07/11(日)PM23:30 溫馨提醒這週任務記得刷滿300場龍12
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始,如果有多的時間就會增加天數。
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