人類真的好神奇,這些科技的發明真的讓人覺得未來將走向「智慧化科技生活」。
#跟大家分享剛剛看到超酷的六大發明
1.(水中跑步機)日本大阪的Natural Create公司研發一款水中跑步機WATER WALKER&SPA,外型猶如大魚缸,使用時,就像在游泳池裡跑步一般,即使長時間使用,也不會傷害關節,可應用於物理治療領域;WATER WALKER&SPA機身底部有個可調速的傳送帶,最高時速達11公里,每台售價約9萬美元(約新台幣271萬元),值得一提的是,機器本身具備水泡噴射機,跑步時會持續放出水泡可以給肌肉和關節進行按摩。搭配這個氣泡輔助按摩,可以減少跑步對關節的損傷。水中跑步機裡面能當做智慧型浴缸使用,裡面可裝 2000L的水,而且可以持續保溫,不僅能夠坐著享受泡澡,上面甚至還有蓮蓬頭可以淋浴。
2.(隱形鞋)這款名叫Nakefit的隱型鞋穿戴簡單,只需粘在腳底即可。它具有防水、防滑、隔熱、防割傷等功能,不論你是在滾燙的沙灘行走還是游泳、攀岩、跑步,都可以穿上它。Nakefit是一個腳形的粘合墊,它附著在你的腳底,給你提供一個防滑隔熱的保護層,與鞋類的外底相似。它不僅可以保持腳部的感覺,還可以提供額外的保護,防止鵝卵石,石頭和游泳池周圍的尖銳部分,同時提供防滑隔熱效果,因此您可以在泳池或沙灘一樣可以無拘無束而不會摔傷你的身體!
3.(提神眼鏡)該眼鏡出自一群奧地利設計師之手,雖是眼鏡,但它其實連鏡片都沒有,而當你戴上它後,其內置的藍光便會射入你的眼睛,利用藍光來抑制褪黑激素,從而達到提神醒腦的功效。而如果你戴上20分鐘這提神眼鏡Pocktet sky,各種睏倦感可能會一掃而光。
4.(智慧花盆)這款「Lua」智能花盆,能夠偵測植物、土壤和澆水狀態等數據,同時透過可愛的表情來展現植物的狀態!購買了「Lua」花盆之後,只要下載手機 App 掃描 QR Code,就可以將手機與花盆做連接。你也可以在 App 當中選擇種植的植物種類,以及了解各種表情所代表的含義。無論是太陽照射過於強烈、還是澆水量不夠,只要透過螢幕,即使是新手也能夠了解如今植物所處於的狀態,和缺少的到底是什麼!
5.(智慧咖啡桌)一款非常炫酷的咖啡桌火了。內置迷你冰箱、可語音控制、還能無線充電,更炫酷的是,它還內置了藍牙音響系統,搭配上鋼化玻璃桌面上的16萬色288-LED顯示屏,一打開音樂即可將客廳變身為KTV。Coosno之所以讓人覺得炫酷,與語音控制打開方式離不開關係。通過下達語音指令,Coosno的上半身就會緩緩升起,隱藏在其中的小冰箱就會慢慢露出它的真面目。與其稱它為小冰箱,我覺得「水吧」這個名字更適合它。考慮到使用場景,在裡面存儲飲料、酒水才是常態。這個「水吧」最多可以容下68罐啤酒,也就是說,它完全可以滿足一次聚會所需的酒水量。除了小冰箱之外,Coosno還有一個儲物櫃,你可以將遙控器、雜誌等物品放在裡面。在儲物櫃的旁邊,則是一個內置插座,插座不使用的時候可收縮回桌子內部。
6,(宇宙床)俄羅斯工業設計師娜塔莉亞-盧緬采娃打造的天文館類型的臥榻——宇宙床(Cosmos Bed),或許很快就能為你重現那種睡在夜空下的愜意感覺。宇宙床藉助一個像點點繁星的照明系統、舒緩的音樂和芬芳的香味,模仿這種置身戶外的終極體驗。這種床用白色纖維玻璃製成,半封閉的它看上去像是一個開口的蛋殼或者是敞開的太空艙。宇宙床藉助一個音響系統發出的舒緩音樂或者是白噪音讓用戶平靜下來,安然進入夢鄉,昏暗的LED燈光和香薰系統釋放的芬芳香味會促使用戶產生睡意,更快入睡。
你們最想要哪個啊?這六大發明也太酷了,每一種都好科技!!!
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滑 步 機 跑步機 哪個 好 在 Punk's murmur Facebook 的最讚貼文
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#Punk8週減肥計畫 #第八週 #day51
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我最近都在追韓劇,追完愛的迫降跟梨泰院後,現在在追鬼媽媽,
囊朋友:她們的臉,真的都長得很奇怪耶!都亮的很不自然(瑞雨的兩個媽媽)
我:那個是氣墊粉餅喇~用氣墊粉餅就會這樣!
我:我覺得她們兩個都很漂亮耶~如果是你妳會選哪個?
囊朋友:我會選妳!哼哼 想挖洞給我跳啊~
我:到底被害妄想症有多嚴重,我是認真的喇!!!
囊朋友:都還好耶......
他真的很會XDDD
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#早餐
香蕉*1、乳清*3
本來要斷奶,但......乳清快過期><
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#午餐🥣
#極纖錠
自製韭菜盒內餡(韭菜、冬粉*0.5個、蛋、蝦米)、清炒海帶根、白菜滷、豬里肌
好想吃韭菜盒,千張又用完了,只能吃內餡解饞~
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#點心
咖啡豆漿
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#晚餐🥣
#極纖錠
明太子烤飯糰、茶葉蛋*2
#運動代謝燃料
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#運動菜單 #上肢訓練 #有氧
單邊啞鈴划船 7.5kgkg
滑輪下拉 寬+窄18kg (共兩個動作)
機械划船 寬+窄 18kg(共兩個動作)
機械式直臂下拉 12kg的重量
Cable三頭動作 最輕的重量
每個動作各15下,三組
休息時間30秒
跑步機 坡度12 速度5-6 共20分鐘
滑 步 機 跑步機 哪個 好 在 Fit Options Facebook 的最佳解答
上建身房只是跑個步、流個汗很不划算!加上重訓,我們才更易 Stay fIt 一輩子!
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🔹 為甚麼只做有氧運動不划算呢?
有氧運動是一些可以用到全身大肌肉、有規律、有節奏、速度平穩、可以長時間持續進行的運動,
例如跑步機、滑步機、划艇機、爬山、游泳等,
當與優質的飲食控制結合,
它一個星期就可以讓我們健康的減掉 1- 2 磅,
兩個月就可以減掉多達 16 磅!
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🔹 重量訓練(重訓)則是無氧運動,
主要是用來提升我們的力量和肌肉量,
肌肉可以讓我們身材體態變 Fit ,
變大力的我們也更好應付日常生活中需要體力的活動,
例如提重物、爬樓梯、走路等。
不過,因為重訓時的主要能量來源不是脂肪,
所以它的減脂效果並不會很快很顯著。
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🔹 既然重訓的主要功能不是減脂,
我想減脂的話,只做有氧不就好了嗎?
NO!因為有氧是不分肌肉脂肪、通通都消,
也不會管我們想瘦哪個身體部位、就瘦那個位置,
它只會按我們個人的基因,去決定優先多消哪個部位的肥肉。
但只要我們持續運動,
最終各個位置的脂肪(和肌肉)都是可以減掉的;
但也因為這樣,我們最後就會瘦成「紙片人」,
就是整個身體的側面,看上去是扁平的。
我們身體各個位置,包括臂部,
都是主要由脂肪 & 肌肉組成的,
而一般女性的胸部更是有 90% 都是脂肪組成
(當然也有肌肉,只是佔的比例較少),
當我們一直做有氧、一直在消脂消肌肉,
沒有做任何事情(例如重訓)去保留或者增加肌肉,
最後自然甚麼都消掉、前(胸)& 後(臀)都沒有啦!
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所以,如果想擁有前凸後翹的 Fit 體態,
我們就要加入重訓去保留、甚至增加肌肉--
有氧不能夠分位置的去消脂消肌肉,
但重訓卻可以指定位置去增加肌肉量,
還可以讓那個特定位置看上去比較結實、
不會那麼的鬆鬆泡泡~
我們多做臀部的訓練,臀部的肌肉就會增加,
而且那些肌肉是可以讓我們的臀看上去是圓圓翹翹的,
不像脂肪那樣,只會讓屁股大卻下垂。
同樣,胸部的重訓就可以針對性的增加胸肌,
令胸部看起來大一點之餘,
也讓胸部的線條更好看、更挺一點!
不過,因為一般女性的胸部 90% 都是由脂肪組成,
所以如果女生想藉練胸由 A Cup 升到 D cup是不可能的啦,
但要升一個 Cup 不是夢(個人經驗)~
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另外,不知道大家久站時會不會腰酸背痛、
然後忍不住就彎腰/駝背呢?
我沒有做背部重訓之前就是這樣!
其實很多時候我們駝背、或者腰背拉不直,
是因為我們的背部沒有 / 不夠力量,
所以未能把脊椎撐直。
增強背部的肌肉,
就可以有抬頭挺胸、不駝背的體態啦!
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🔹 只做有氧除了不能給我們好體態外,
也特別容易復胖。
因為一直有氧+飲食控制,
讓我們長期處於卡路里赤字,
我們會變得對食物 / 營養有很大的渴求,
特別容易一不小心就暴食;
我們也會變得沒有活力、虛弱,
然後就不期然、不自覺的在日常生活中少動身體,
以節省能量消耗。
相反,當我們透過重訓去增加力量和肌肉,
因為我們的肌肉力量足夠,
讓我們走路、爬樓梯等更輕鬆,
所以我們在不自覺間,
會更願意走路 20 分鐘去代替 5 分鐘的車程、
會更願意以爬樓梯替代搭電梯、
會更願意多動一點~
這些日常生活中的身體動作、活動,
其實一整天累計起來所消耗的卡路里,
可以比我們特地去做 1 小時有氧運動所消耗的還要多!
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另外,只做有氧也會讓我們的基礎代謝率下降,
因為第一,我們整個人變小隻了,
體重愈輕,基礎代謝愈低;
第二是,一磅肌肉需要 5 - 6 卡的熱量去維持基本工作,
(一磅的脂肪則只需大約 2 卡的熱量),
那就是說即使我們躺在床上一動也不動,
擁有多一磅的肌肉,
我們就已經可以消去額外多兩倍左右的熱量!
當我們沒有重訓,去幫助保留甚至增加肌肉,
少了肌肉,基礎代謝自然就少了。
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所以如果想要長期 Stay Fit、不會多吃一點點就復胖,
增加肌肉量很重要!
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🔹 P.S. 像一開始說的,重訓對減脂的效果並不顯著,
它可以消掉脂肪,但很慢。
只做重訓、增加了肌肉,
但脂肪燃燒的速度卻跟不上,
那我們整體看上去就會更巨型,
因為我們現在不但有一層還未消走的脂肪、
還多了一層肌肉。
所以我們也不可以只做重訓,
也要配上一些有氧,
利用有氧去減掉不想要的脂肪,
同時透過重訓保留 / 增加肌肉。
至於做多少有氧、多少重訓呢?
這篇太長了,我下一篇再詳細說說~
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看著鏡子實在是太誇張
最近真的要好好來努力運動了
所以我買了一年的健身房~~~想用金錢來鼓勵自己運動
(錢都花了,不去太過分了!!)
我的問題是~~
健身房有一台叫做"滑步機"
另外一台叫做"跑步機"
不是有黑色帶子一直跑出來那種,是左右一個踏板,
然後有手把可以讓手有交互運動的機器
兩者使用上感覺滑步機使用時候屁股不會有夾起來的感覺
可是跑步機會有耶~~
那哪一種比較好阿?
我最近才開始運動,禮拜天跑了滑步機半小時 + 腳踏車二十分鐘
休息半小時之後,跳舞一個小時
我就掛了= = 洗澡收工回家~~
結果今天肌肉沒有很酸痛的感覺,只有大腿肌肉很緊繃,
小腿是完全沒有異狀,可能以前操習慣了= =
今天是下班之後去跑了半小時,
心跳實測大概130~150左右,機器竟然還算出我有16X的心跳= =
應該只是歡樂值吧 囧
速度我不會看,機器上面是寫110左右,可是應該不是時速吧.......
總之我是按照板上說的跑到心跳滿快的,
可以講幾個字,可是要說一整句話有點難那種狀況
所以講了一大堆,我的問題是
1. 滑步機 VS 跑步機 哪個好?
2. 這樣一天跑半小時的運動量夠嗎?
我原本是計畫跑一個小時,可是到半小時之後腿就開始抖抖了,
後來十五分鐘只好拉拉筋舒展一下肌肉......收工回家
3. 今天吃的東西,早餐一樣是貝納頌 + 麵包,
中午吃 7-11 便當,改成飯只吃2/3,然後剩下一點菜
下午點心完全沒吃,可是五點開完會餓炸了我就吃了一顆棗子,
晚餐是六點半左右吃的滷肉飯小碗+燙青菜+菜頭湯
大約七點半開始運動
這樣還有哪裡需要改進阿?
我目前的大方向是吃先少一點點一點點,至少先完全不吃宵夜,
然後養成運動的習慣,每天至少半小時以上,慢慢增加
請大家給我一點意見^^ 謝謝
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