運動減肥=特訓=肚餓=雞胸?
Jane一開始以為跟營養師,都會好多限制選擇同辛苦,但後來見咗 Lillian之後發現, 比以前仲食得多左嘢又豐富咗, 唔使食少少都內疚,亦唔會好似以前減肥咁要做好多運動,又淨係食雞胸咁單調😊!
Jane 現在已經好似我咁回到未嫁時體重,體能比以往更好,膝頭哥都唔再抗議啦,行山亦可以耐力好啲, Jane話反而跑步重傷膝頭哥!😤
最後Lillian問佢有冇信心之後可以保持到呢個體重,Jane 即刻話一啲都唔擔心!以家營嘅宗旨: 身營心營, 所以我哋就覺得Jane呢個case非常之圓滿,因為Jane能夠有控制體重嘅能力, 唔使好似一隻不斷行圈圈嘅倉鼠仔一樣, 終於可以運動同減肥唔使有關係,運動終於可以成為樂趣!⚡
#可唔可以運動唔再係為咗減肥
#運動係樂趣
#健康飲食都可以成為樂趣
#身營心營
#營養師Lillian
#家營營養師
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,火龍果是常見的水果,近年不少營養師也指它有通便功效,加上價錢不貴,很受大眾歡迎。香港的火龍果主要是來自越南和馬來西亞,越南火龍果外形偏尖身,火龍果味突出,而且肉質較滑,味道較甜,質素相對較穩定。馬來西亞火龍果則偏圓身,肉質較軟身,甜度正常,但不耐放。 不過一般人買火龍果,不太重視產地,反而會留意是...
「營養師lillian」的推薦目錄:
- 關於營養師lillian 在 Facebook 的精選貼文
- 關於營養師lillian 在 Facebook 的最佳解答
- 關於營養師lillian 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於營養師lillian 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
- 關於營養師lillian 在 「家營」- 你的家庭營養師- Lillian營養師教你食出漂亮 的評價
- 關於營養師lillian 在 Lillian營養師訪問 - YouTube 的評價
- 關於營養師lillian 在 『拜託了營養師-第7集-R3愛益菌』 - YouTube 的評價
- 關於營養師lillian 在 #拜託了營養師R3益力活- YouTube 的評價
- 關於營養師lillian 在 即食麵升糖指數2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於營養師lillian 在 即食麵升糖指數2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的評價
營養師lillian 在 Facebook 的最佳解答
👍家營人Jane
由80.6kg(177 lbs) 減至60.2kg(132 lbs)
❤共減-45lbs
做極運動都唔識瘦? 中左不瘦降之謎?咁啱Lillian最近有位客人Jane都有呢個情況!
佢Jane係英港混血,熱愛運動,曾經做過游泳教練,老公係空手道教練,兒子亦係會出國比賽既運動員! 真係好犀利!😲
不過亦因為咁,Jane過往經驗, 形成咗一個信念就係:
減肥=特訓
做大量運動,但體重不跌反升,也會減完又會肥返😭
你哋有冇人試過係咁?
#身營心營
#營養師Lillian
#家營營養師
營養師lillian 在 Facebook 的最讚貼文
[營養師Lillian分享] x [番石榴汁]
大家喜歡食番石榴嗎?
你地平時係會點食法呢?
唔知有無人同我一樣, 好怕D細細粒既核攝牙罅?🥲🥲🥲
但係如果去左中間既核, 又會浪費左中間好多既果肉🤔
所以我決定試下將番石榴榨成汁
盡量諗下方法減少浪費啦~
部分石榴核會打碎左, 仲有部分原粒我就直接飲落肚😋
咁多核應該都仲有唔少粗纖維, 所以記得要飲埋D渣啊
雖然我地平時成日講直接食水果會好過打汁
不過有時都可以例外一下🤗
#好多謝客人送既呢款杯Set
#用下靚靚餐具真係賞心悅目
#家營營養師
👉我喺MeWe開咗fans page ar~
大家search "Kathy 營養師 身營心營" 就搵到㗎啦!
==================
「家營」營養中心
營養師幫您建立健康飲食習慣
每月$3,180,送相等月份保養期 (手機出示coupon,或講得出介紹人名可折至 $2,680),零雜費
可以選擇最夾自己嘅營養師咖!
銅鑼灣營養中心 Tel: 25034800
旺角營養中心 Tel: 35202640
http://kat-spirit.com/contact/
營養師lillian 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
火龍果是常見的水果,近年不少營養師也指它有通便功效,加上價錢不貴,很受大眾歡迎。香港的火龍果主要是來自越南和馬來西亞,越南火龍果外形偏尖身,火龍果味突出,而且肉質較滑,味道較甜,質素相對較穩定。馬來西亞火龍果則偏圓身,肉質較軟身,甜度正常,但不耐放。
不過一般人買火龍果,不太重視產地,反而會留意是紅肉或白肉,因為紅肉火龍果普遍較甜。欄之選負責人志浩表示紅肉的確較甜,火龍果味較重;白肉味道清甜,火龍果味較淡,所以紅肉更受大家喜愛。
家營營養師Lillian亦指出,紅肉火龍果比白肉火龍果多了一些花青素和甜菜紅素,都是很強的抗氧化物質,可以幫忙對抗外來的自由基,有預防衰老的作用,另一方面能增加肌膚的彈性和降低血壓,甜菜紅素更能抑壓癌細胞生長,也能幫助減低患癌症的風險。
不過,如果想解決便秘問題,白肉果肉中的種子較粗,纖維比紅肉的相對較高,更能通便。
志浩亦澄清,不少人誤會紅肉火龍果價錢相對較高,「以前來說,紅肉火龍果是較白肉貴,曾經試過紅肉火龍果需要$60兩個,白肉火龍果就維持$40兩個的水平。」近年紅肉火龍果的收成愈來愈多,價格也作出調整,現在經已和白肉火龍果的價錢相若。
欄之選
地址:油麻地果欄石龍街1號
電話:9095 5479
採訪:黎芷縈
攝影:鄧廣基、葉天榮、陳永威
===================================
立即Subscribe我哋YouTube頻道:http://bit.ly/2Mc1aZA (飲食男女)
新店食評,名家食譜,一App睇晒!
立即免費下載飲食男女App: http://onelink.to/etwapp
《飲食男女》Facebook:http://www.facebook.com/eatandtravel
飲食男女網站:http://etw.hk
Follow我哋Instagram,睇更多靚片靚相:http://bit.ly/2J4wWlC (@eat_travel_weekly)
營養師lillian 在 Lillian營養師訪問 - YouTube 的推薦與評價
Lillian營養師 訪問 · 秋日燒烤隨時誤墮致癌陷阱 · 五色菜盤找「素」 · 街市學堂之乾貨篇:三紅鼎立祛濕大法即時新聞生活on cc東網 · 點分軟硬水. ... <看更多>
營養師lillian 在 『拜託了營養師-第7集-R3愛益菌』 - YouTube 的推薦與評價
『拜託了營養師-第七集』善用R3愛益菌讓你變身甜點小廚神 小編偷偷跟大家說行銷副理/ 營養師Lillian 做出來的點心也太好吃了啦 你一定要試試看!! ... <看更多>
營養師lillian 在 「家營」- 你的家庭營養師- Lillian營養師教你食出漂亮 的推薦與評價
Lillian營養師 教你食出漂亮~ ================== 「家營」營養中心營養師幫您建立健康飲食習慣每月$2800,送相等月份保養期(有coupon 或講得出介紹人名可折至$2380), ... ... <看更多>