常常有妹子跟我說
曾經因為自己胖胖的或是其他外表特點,被人評論、被取笑,問我是否曾體會過這樣的事?
近幾年可以說是很少了
或是說,現在仍偶有一些聲音
但大多不會打到我心裡來了
我想著想著,想起一件往事…
我從小就肉肉的,到青春期高中的時候,我有很多少女煩惱。
在學校不擅交朋友,又是臭臉人,對自己胖胖的缺乏自信。
那時候我會在網路上交朋友,找到友情歸屬。
以前有個論壇叫做「台灣論壇」(已成為歷史之淚),那時候會在上面分享自己和互動,我在裡面就認識一些好朋友,到後來也成為現實好友。
就在有一次我分享自己的化妝打扮後的自拍照,很多人回覆讚美我。
然後隔天,出現了一個回覆,內容貼上一張照片,附文大概是說「你們知道她本人長這樣嗎?哈哈,只敢靠角度在網路上」(以前修圖沒這麼方便🤣靠角度已經是很大攻擊力了)
是我們班的同學,在上課時間用手機從我的斜後方拍攝的照片,沒有露出我的臉,特別強調了穿著運動服坐在課椅上,褲子鬆緊帶勒出的腰部肉肉形狀。
(為配合此文,附上坐姿擠肉的美照🌝)
然後留言就爆樓了,只有這一個負面留言,後面所有認識不認識的網友都幫著我說話、給予我鼓勵。
就算這麼多人讚美我,僅僅因為一個同學的攻擊留言,那時我的心情還是受到影響了。
現在一定也有很多女孩子面臨類似的事情,無論是年齡、胖瘦、胸部大不大、皮膚黑或白等等,總是會有人想干涉。
我也想讓女孩們知道,自己想要什麼樣子,別人都無權評論,只要自己足夠了解自己
「做自己喜歡的樣子,其他人都是不相干的」
這就是我的更美宣言
別為了不相干的人幾句話懷疑自己。
很高興看到 新肌霓 Ingeni這次更美宣言企劃
這是很用心經營的保養品牌
當大多數的產品行銷,都在告訴我們怎樣才是真正的美
而新肌霓總是提醒大家,無論你是怎麼樣的都能很美~
也很榮幸能有二次合作拍攝的機會🤎
#新肌霓 #更美宣言 #我愛美又怎樣
#棉花糖女孩 #肉肉女 #厚片女孩 #workingmodel #Taiwan #diversity #stopbodyshaming #confidence #boom #loveyourbody #empowering #beliveinyourself #girlboss #loveyourself
同時也有110部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
瘦胸部運動 在 杜小比愛購物 Facebook 的最佳貼文
9/13-9/21開團MOLLIFIX瑪莉菲絲的運動內衣~
https://lihi1.cc/Gsi6i
超級優惠最低五折起!!
任選單品一件7折起,2件5折喔(聰明的你們也知道要買2件吧!)
🎉在結帳的時候一定要記得輸入折扣碼『BEBE120』不限金額,都可以再折抵120元,而且還可以參加官網活動『滿2800元有送品牌尺革捲尺、滿3800元送品牌衣物黏毛滾輪+品牌尺革捲尺』
好啦~現在就要來介紹MOLLIFIX瑪莉菲絲有什麼魅力吧
瑪莉菲絲小比在多年前運動的時候,就有買過他們家的運動內衣囉~
還記得是大理石紋的運動內衣,實在好美!
而且非常穩定胸部,超好穿的!
所以這次廠商要團購,秒接,他們說什麼,我都好!
因為超好穿!
這次開團的三款運動內衣
💕『高強度前開拉鍊運動內衣』這款,超推薦給喜歡爆乳的女生
這款的胸型非常厲害,集中托高,而且非常穩定
就像有人穩穩的托著你的胸部的感受
輕盈透薄的罩杯,瞬吸排汗
寬版肩帶美背,加倍支撐,所以可以撐的非常好👍非常厲害!
這款今天拿給我姐妹試穿,他立刻下單😍
💕『A++ 微光三弦美倍浮托BRA』這款我自己超喜歡的
不只運動的時候可以穿,連平常的時候也可以穿,是一款有穿像沒穿一樣的舒適感的運動內衣,可以穩定胸型、高密度包覆、吸濕排汗
胸墊是直接縫在內衣上的,採用3:2黃金比例固定罩杯,不用怕會跑位,還可以完整的包覆我們的胸部~
(大奶奶,完全可以舒適的穿他!推薦)
💕『SPORTY系列』中強度運動內衣
這款就很適合有在認真做運動的人穿,哈哈!特別強調有在認真的
因為認真的人,真的很介意在運動的時候,胸部的晃動感
有在運動的,你們說是不是!尤其像我胸部肉多的,這款真的可以好穩定的hold住我的胸部,大愛!
在後背的地方,還有做後開釦設計,方便好穿脫,也可以微調整下圍大小
採用環保纖維製作,布料吸濕排汗、透氣、布料也很輕盈喔!
再來就是運動褲啦~
瑪莉菲絲最早期是在做塑身衣的,所以對身材曲線的塑型很拿手
難怪!他們家的運動褲!跟你們說,絕對欠買,尤其跟我一樣L號的女孩,不用再羨慕瘦子們可以單穿運動褲,有了瑪莉菲絲,我們也可以了!
高密度彈性布料,超級服貼、吸濕排汗,怎麼伸展都可以
材質超級舒服的,真的是少數的運動褲能這麼舒服,小比自己也算買過很多這種的運動褲,但瑪莉菲絲家的,真的超級舒服
💕『彈力修身高腰動塑褲』天啊啊啊!明明是粉色,穿起來也太顯瘦了吧!
這款高腰設計可以完整包覆腰圍,完美修飾身型,看起來就會很顯瘦喔
適用於日常各種強度的運動,高腰的設計,可以完整的包覆腰部肚肚...
最後再幫大家整理一下開團資訊!!
開團優惠期間:9/13(一)-9/21(一)
🎉結帳時輸入杜小比專屬折扣碼一定要輸入才有折扣喔『BEBE120』,現折$120
趕快逛起來>> https://lihi1.cc/Gsi6i
瘦胸部運動 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文
今年夏天一定要穿到無袖!!
#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會推文
#拍照看蔗編
Beauty美人圈
圖片來源:IG@una_jung、jo_ori90
#瘦手臂 #蝴蝶袖
瘦胸部運動 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
瘦胸部運動 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
✨#新手錯誤 #彈力帶 #健身菜單
XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/38M8JzS
現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到:
✅ 4條不同磅數的彈力帶
✅ 1條專用熱身帶
✅ 專屬電子書(超過30個動作教學)
✅ 一週訓練菜單
✅ 蜜桃絨收納袋
✅ 3堂線上教練指導課(早買早卡位)
領取 健身菜鳥新手包👉🏻https://ashlee.click/beginner-bag
-
很多人終於下定決心開始健身,卻因為沒有注意到一些小細節,不管練得再辛苦成效都不好,還搞到一身傷,甚至有些女生的胸部還有下垂危機!?所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤,幫助大家的運動之路可以更順利!
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1:穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2:不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3:沒有訂定目標
6:04 錯誤4:沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
#新手必學 #健身器材 #重訓 #錯誤觀念
---
📍 新手想要變身嗎?我們當妳的最佳後援
👉🏻https://bit.ly/3zQ1Lp7
📍 沒辦法在家煮健康餐,外食吃爽爽也能瘦
👉🏻https://bit.ly/3zToEIl
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3jNs8qc
-
更多影片 :
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我:
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
瘦胸部運動 在 形象風格師&風女孩芊芊 Youtube 的最讚貼文
大家好,我是風女孩芊芊
最近日常系列一直出現在我的推薦中
我決定也要拍一部隆乳女生的日常!
影片內容有一些不正經成分
大家不要太認真
風女孩芊芊IG
https://instagram.com/k821211y?igshid=1ldlg1jlgm2id
改造工作室
PÉCHO 你的美,我來!
IG : https://reurl.cc/ZQmLAa
LINE : @069lpgll
上節目連結🔗在這兒
https://youtu.be/684M9pfjYpA
隆鼻了!素人大改造!隆鼻會痛嗎?#上集
https://www.youtube.com/watch?v=QmTGm928eIg&t=1s
隆鼻失敗了嗎?看不出整形的韓星感「素人大改造」 #下集
https://www.youtube.com/watch?v=NUgkm8F8q4k&t=2s
更多影片➡️
醜到美都是我!蛻變過程心酸
https://youtu.be/DZxoi7XLqAg
我跑去植髮了!植髮心得
https://youtu.be/m5zvRZK4RcM
開眼頭無疤痕重修雙眼皮
https://youtu.be/I45IsTu4JYk
隆乳過程平胸變大奶
https://youtu.be/hjTNaq5rBdU
隆乳後跟另一半的恩愛!?真假奶的差別!隆乳會不會乳癌?
https://youtu.be/Ne8vA6bpyAU
隆乳按摩?美胸按摩?到底哪裡不一樣!?
https://www.youtube.com/watch?v=Uz21FBiHV30&t=6s
骨性齙牙矯正不開刀
https://youtu.be/e7Y6_L9WVBc
骨性齙牙之牙套拯救我的一生
原來好牙醫那麼重要
https://youtu.be/nkzVQBHuI3U
不削骨 我去用下巴了!
https://www.youtube.com/watch?v=c4yECa7q-xU&t=3s
臉變小!去做鳳凰電波與音波拉提的分享 好貴!
https://www.youtube.com/watch?v=c7FVWfTS_34&t=13s
150公分矮個子五五身如何增高!五大秘訣「小隻女穿搭」
https://www.youtube.com/watch?v=s71YeQDhu2E&t=1s