館長手倒立小撇步
🔥8/23《館長手倒立工作坊》館長+館長夫人
專業手倒立者
【簡介】
手倒立是一條非常不容易的道路,一路走來十分顛簸,有的人因為遇到低潮而放棄、有的人因為練習頻率不夠穩定而卡關、有的人非常有興趣但找不到一套方式練習,甚至用錯誤的訓練方式,這些都是常見的問題。
而”離牆”這件事,對許多人來說更是一個大關卡,若沒辦法突破這道牆的話,就很難再繼續往前進,牆壁是很好的輔助者,但慢慢地要能知道離開牆該如何保護自己。
我們將在這個工作坊分享讓知道在”離牆”的過程可能遇到什麼狀況、該用什麼方式去應對它,克服恐懼。
手倒立的重點在於練習,課程中將會著重許多訓練的方式及技巧,讓學員在課程結束後也可以找到日後練習的方法!
【時間】
8/23 下午1:30-4:30(三小時)
【課程內容】
熱身準備、基礎手倒立力量建立、爬牆上倒立、對牆踢倒立、離牆側下技巧、手倒立相關體能
【適合對象】
對於離牆有恐懼者/有規律運動習慣者
能夠靠牆上的手倒立至少15-20秒以上
【費用】2500
【報名方式】
請按以下連結:
https://docs.google.com/forms/d/1dfTJa-ooNQJFb9olcOKfnDSPOmRnVxGSvkabZyJtJXc/edit
需要詢問 ? 加「Yogi Ocean 學院」LINE 直接傳簡訊報名
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
【師資介紹】
周鵬豪、彭維辰 童力體操館主+館長夫人
鵬豪教練自2008年開始(大學四年級)開始練習競技體操,並於2016年擔任童力體操台北松山館館長一職。
從2019年開始將訓練重心轉往手倒立,曾至泰國、丹麥參加Yuval Ayalon的中高階手倒立研習、
也於今年初至澳洲參加Miguel Sant'ana的一個月手倒立密集訓練。
目前主要的課程以一對一手倒立教學、手倒立專攻期班為主。
維辰教練的背景是物理治療師,自2015年接觸競技體操之後,逐漸踏上身體訓練的道路,2018年底開始將訓練重心轉往手倒立,並於2019年赴丹麥參加Yuval Ayalon的兩日手倒立研習,也於今年初至澳洲參加Miguel Sant'ana的一個月手倒立密集訓練。
目前主要的課程以一對一手倒立教學、手倒立專攻期班、重量訓練為主。
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2018年最後一天來上 #拼Pin加菜版團班,做好做滿到下課。紅酒配聊天送走舊一年迎接2019到來!
剛好的溫馨 剛好的幽默。最重要的是有重要的隊友陪伴一起過。
新許下的2019願望 讓我們倆一起攜手共創吧!
2018年,自己在各方面都充滿了巨大變動,有了穩定運作的小團隊,創了公司,搬了家,買了車,重新定位自己,也因為有了神隊友因此正視了生活與親情溝通,同時也把自己獨特的運動營養觀點知識分享懂得尊重專業的人們。
近期接觸了些大陸方的合作對象才發現,原來自己早已經在進行所謂的 #精準營養飲食概念。尊重個體差異,每個人的身體都是特別的,因此在個人化運動安排下當然需要個人化的飲食做搭配。
#沒有所謂最好的飲食法或訓練法只有個人化之下最適合的。
#感謝過去所有的親友夥伴廠商學員前輩老師的支持與鼓勵,2019新的一年,無論世界怎麼動盪,我們就是一起再衝一波吧!
美味生活 HowLiving AFAA 美國運動體適能協會 台灣分會 Homeholic只想在家共享空間 InBody Taiwan 日龍 Philips P.S FIT Red Bull UFC GYM Taiwan 32Gi Taiwan 台北市立大學,運動科學研究所 貝克漢運動健康世界 貝塔體能 Better Training 坦克人Tankman 健構-Body Integrate @高雄市體育會空手道委員會 童力體操 - 台北松山館 童力體操 - 新北蘆洲館 統一陽光 筋肉媽媽 藥師小羅西 女漢子的格鬥擂台
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今年的盪鞦韆以第四名作收,
原本預賽6.5公尺只想踢個5下進決賽就好,
為了掌握盪鞦韆的技巧、抓感覺,
太興奮就盪了15下。
決賽7.5公尺的鈴鐺氣力放盡無法再上,
比賽沒做體能訓練加強,
輸給自己很不甘心,
下次該好好執行訓練計畫才是!
—
很慶幸今年帶更多朋友來參加,
一起參與別具意義的傳統民俗活動。
童力體操 - 台北松山館 館長
周鵬豪 PonPon 去年體驗、今年挑戰組踢滿10下,
明年一起比公開組啦!
#GYMEFIT
#冠軍體力真好踢滿3分鐘
#明年打破大家說的生孩子魔咒
#感謝大家一起參與盛會
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