[享健康:9月療癒瑜珈活動開跑🎉]
❤️發現➡️理解➡️接納➡️處理➡️放下
妳是不是在瑜珈中只到了「發現」就停止⁉️
尋找不到理解,也不知如何接納
更別說處理好自己並放下執念
何不嘗試在狠累~狠累~狠累的生活中
沒有批判、沒有為難、沒有預設立場
讓當下的感受完整釋放
好好修復當下,好好療癒自己
來吧~9月活動⤵️
人蔘都已經這麼累了
別自己挖洞跳進去當了麻煩人
困擾自己,還去困擾別人
我們一起透過瑜珈練習
學習「內觀」也「內關」🧘🏻♀️
即日起~10/06
🔺每日於此篇貼文自己留言下方打卡
打卡內容👉 15秒內縮時影片➕日期
🎁送滾輪 x 4名
💪動作部分⤵️
隨意妳想做身體任何一部分的伸展
每天都能撥出10分鐘與自己好好獨處即可
🕗每天早上8:00為一日開始
所以可以凌晨留言
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‼️注意事項‼
➡️活動時間即日起至10/06晚間12點止
➡️任一條件不符➕人頭帳戶、大小帳號、多帳號、黑名單⋯等等,經查證即取消中獎資格
➡️未盡事宜依本粉絲團公告為主。本人不提供贈品及任何損害賠償
➡️請勿因未中獎而心生不滿於粉絲團內做出惡意行為,經發現一律報案處理👮🏻♂️
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#療癒瑜珈 #療癒 #修復瑜珈 #瑜珈 #陰瑜珈 #伸展瑜珈 #伸展 #瑜珈老師 #線上課程 #線上教學 #瑜珈教學 #護理師 #護理瑜珈 #運動保健師 #育乳師 #漢芳療 #橘肌緻 #橘肌緻plus #豐盈盈 A-shu Wang
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,就要迎來夏日了,大家衝一波沙灘的熱血, 妳希望是那一種款式呢? 今天的菜單是為了訂製老娘的沙灘款, 從肩膀到小腿,要努力塞進那省布比基尼~ 整個汗洗先濕身~ 青春沒有尾巴, 這是落日快要沉入海平面最後的光彩, 海灘遊霞,透露年代感的綺夢練習曲~ 1️⃣開合深蹲觸地跳 2️⃣原地抬腿扭腰跑 3️⃣...
練習 縮 陰 在 WORMxTOY 相談室 Facebook 的精選貼文
這是 D&D 的微縮模型,昨天與小丑胸像一起噴的底漆。只要是有機生物類的模型打底,我喜歡先噴黑再補白,一方面打底、一方面定出明暗、順便練噴筆、練素描...一舉數得。
不過別誤解,我噴黑白的目的不是、不是、不是為了做預置陰影,我只是為了方便上色時有明暗可以參考而已,當模型上完色,底漆就會完全被蓋住。至於“預置”、如果需要,我會做預置斑點、預置色彩、預置質感...但就是沒有預置陰影。
如果你也在學習“光影明暗”的塗裝方式,不論是筆塗或噴塗,我都會建議從“黑白的”素描塗裝開始練習,待上手後再轉向練習全彩光影。
另外模型是立體的、而環境光通常也由上而下,所以做練習光影明暗時盡量以頂光、半頂光、側光、半側光...等順向光源設定,盡量避免做逆光、輪廓光、向下的暗面發光...等效果設定,以免挫折感大增。
以上簡單分享。如果你的見解與我不同,你對!
Acrylicos Vallejo 中文粉絲頁
WizKids俱樂部
練習 縮 陰 在 Lino-bridal stylist - 牧修 Facebook 的最讚貼文
妳也想跟牧修一樣想做什麼飾品就做什麼飾品嗎😉
#台北及台南課程
#學習第二專長
學生說想要上課
所以牧修特別開了這兩班
這次是精緻小班,名額不多
歡迎有興趣的妳一起加入我們呦
「A、B手作課程」適合一般有興趣的人都可以報名,無需要經驗或基礎,有興趣的人都可以報名,手殘也可以啦哈哈,我們用更簡單易懂的方式來教妳(造型師、新娘、不是新娘,只要有興趣都可以一起參與)
「C彩妝髮型課程」(僅台南班)適合造型師報名,需有彩妝、髮型基礎才能報名參與喔
🌟可以單獨報名單1堂課
也可以連報2堂或3堂全部,另有折扣
課程日期&地點~
台北:可以團體約課,時間日期再互相敲定時間。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
台南:可以約一對一或
2021/10/05,10/06共2天。
(上課地點在台南市區)
A手作課程10/05-Am9:30-12:30。
B手作課程10/05-Pm13:30-17:30。
C 妝髮課程10/06-Pm12:30-18:00。
➕➕課程大綱➕➕
⭕️A課程:共3款耳環。
(材料由我們提供)
台南10/05-Am9:30-12:30。
3款不同的耳環,3種不同的技巧一次學會,不用選3種一次教給您
不懂的怎麼做沒關係,我們慢慢教,這個課程可以讓妳馬上上手,結合不同的技巧,呈現出3種不同特殊的風格樣貌,讓妳能夠在造型搭配上更加分出色。
不單單只是做3款耳環喔,我們教的是靈活運用及變化,在課堂上我們會再說明。
⭕️B課程:繞線飾品課。
(頭飾一組共兩個)
(材料由我們提供)
台南10/05-Pm13:30-17:30。
從繞線,花朵上膠製成花瓣,上色暈染,花蕊製作,銅器防銹處理上色,一步一步引導妳操作並完成,步驟簡單易懂
當然這堂課我們一樣教的是變化,而不單單只是教「一件」飾品
學會了,根本無所不能,想做什麼就做什麼!缺什麼就做什麼!
我們把所有技法全部濃縮在這件飾品上教給各位,學會這件作品,基本上所有技巧都學會了呦
更棒的是,妳也可以用這些技巧改造舊飾品喔,也可以帶舊飾品過來,我們來改造看看
妳也想跟牧修一樣,自己做出獨一無二的飾品嗎?一起來玩玩唄😬
⭕️C課程:彩妝髮型課。
(1款彩妝+2款實用髮型)
(真人模特兒彩妝髮型示範,彩妝純示範,學生假人頭練習髮型)
日期:僅有台南這一班
10/06-Pm12:30-18:00。
彩妝部分我們也會把目前時下流行元素一一分享給大家
從保養、妝前按摩、飾底選擇、粉底冷暖色選擇、眼型調整、睫毛細緻貼法及選擇、眉流調整、陰影修容打亮、唇彩修飾技巧⋯⋯全部都會教給大家喔
髮型部分對於大家都很困擾的頭髮軟塌的問題,如何不靠吹風機,不靠玉米鬚夾就能做出蓬鬆髮型,更重要的是要保留頭髮光澤喔
另外相信大家都有學過抽絲,沒學過也模仿過是不
但這堂課我們針對的是大家比較有問題的抽絲毛躁的問題來教大家怎麼處理
另外在瀏海部分我們也會特別在課堂上跟大家說明修剪、修飾及固定的方式
抽絲的律動部分我們也會再跟大家說明,當然也都是有技巧的
如果剛好妳也有參與前一天的手作課,我們也可以把飾品拿出來擺放,當然擺放的方式及位置都是講究的喔
#報名請私訊詢問或
Line Id: 0938770680
練習 縮 陰 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
就要迎來夏日了,大家衝一波沙灘的熱血,
妳希望是那一種款式呢?
今天的菜單是為了訂製老娘的沙灘款,
從肩膀到小腿,要努力塞進那省布比基尼~
整個汗洗先濕身~
青春沒有尾巴,
這是落日快要沉入海平面最後的光彩,
海灘遊霞,透露年代感的綺夢練習曲~
1️⃣開合深蹲觸地跳
2️⃣原地抬腿扭腰跑
3️⃣螃蟹剪刀開合跳
4️⃣弓步原地蹲蹲跳
5️⃣平板撐地抬手嗨
6️⃣蛙腿後躍緊核心
7️⃣膝撐縮腹側抬腿
8️⃣人體弓箭側縮腹
9️⃣仰式打水抱大腿
🔟高棒玩沙左右跳
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Song: Alban Chela, Yasniel Navarro & Marvin - Latino
Link: https://youtu.be/Y6HY7zhgwds
Music promoted by FMW. Released by Jupita.
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Track: Break Free — Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/HvxqiK2d6CE
Free Download / Stream: https://alplus.io/break-free
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Track: Drive Around Town — Broke In Summer [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/lca1p-q1OPQ
Free Download / Stream: https://alplus.io/drive-around-town
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練習 縮 陰 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量」介紹
訪問作者: 葉鳳凰
內容簡介:
運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,
舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力,
解開內在的積鬱,讓生命更有活力
瑜伽如何結合經絡運行
經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中
經絡瑜伽運用了經絡運行的概念,
在所有瑜伽序列安排中,
針對病機中對應的臟腑能量,
加乘瑜伽體位的療癒成效。
除了注重經絡的氣行導引,
還著重於經絡的伸展與穴位刺激,
利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質,
用身體的重心和肌肉自然收縮的方式,
放進體位的停留中。
人體共有十二條經絡和奇經八脈,它們以不同的行進方向交織著,與臟腑形成了輸出和輸入的互動。
兩者的能量彼此流竄,也適時的補足,因而讓身體能量源源不絕,更在身體內部形成了「氣循環」。
本書由生命活動的起始點───腎氣開始,依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣,運用經絡氣行流動的特質,帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知,讓陰陽兩方都能同時得到關照,是解開內在鬱結的健康方法。
練習經絡瑜伽,調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法,讓生命更加健康、愉悅與美好。
作者簡介:葉鳳凰
因為對瑜伽好奇,就此踏上了瑜伽分享的路程。剛開始授課時,內心不斷湧現許多疑問,不知體位的練習要如何引領身體前進,直到有天練習時,在側三角式所感受的氣行湧現,此時才明白,這是自己想要傳達的瑜伽覺知,而這份體位流動時的經絡感知,再加上對中醫的體會、針灸時的氣循環,轉化為目前所分享的經絡瑜伽模式,也開啟了瑜伽練習者理解臟腑的另一扇門。
相關證照與學習經歷
•中華民國瑜伽協會瑜伽師資
•印度YAI200小時hatha yoga師資
•菲律賓慧蘭瑜伽參課5天
•哈達瑜伽功法30小時
•跟隨《董式奇穴實用手冊》作者邱雅昌博士學習中醫、針灸、經絡
作者粉絲頁: 鳳凰經絡瑜伽 Phoenix Yoga/養氣經絡瑜伽
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練習 縮 陰 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
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#馬雲 #螞蟻集團 #阿里巴巴
各節重點:
00:00 前導
01:07 線上課程「志祺的架構性思考」廣告段落
02:41 馬雲惹怒中國高層?
03:57 史上最大的螞蟻
05:03 被約談喊停的螞蟻上市案
06:07 中國官方擔心的是?
08:26 除了風險以外的其他原因?
10:43 我們的觀點
12:38 提問
13:06 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:冰鱸
|腳本:冰鱸
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:歆雅、珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→Ant Founder Jack Ma Faces Backlash From Regulators:https://on.wsj.com/3q5RNdU
→China’s President Xi Jinping Personally Scuttled Jack Ma’s Ant IPO:https://on.wsj.com/39csMqM
→Is Jack Ma missing? The rumors alone represent a chilling new message from Beijing:https://bit.ly/3nqBPth
→Chinese Regulators Summon Ant Leaders Ahead of Gigantic IPO:https://on.wsj.com/2Ly5S50
→Jack Ma Makes Ant Offer to Placate Chinese Regulators:https://on.wsj.com/3q0AATb
→Ant’s Record IPO Suspended in Shanghai and Hong Kong Stock Exchanges:https://on.wsj.com/35luQLY
→馬雲外灘金融演講全文:「管」的能力很強 「監」的能力明顯不足:https://bit.ly/3nttipB
→馬雲外灘金融峰會演講全文:中國金融業還是青少年:https://bit.ly/2LDg5xi→王岐山:中国金融不能走投机赌博的歪路 不能走庞氏骗局邪路:https://bit.ly/39cZoAS
→四部门联合约谈蚂蚁集团有关人员:https://bit.ly/38rhxvu
→证监会新闻发言人就蚂蚁集团暂缓上市答记者问:https://bit.ly/38rSc4H
→螞蟻風暴後/中國金融問題讓螞蟻壯大 與監管磨合正開始:https://bit.ly/2L6W5TT
→兩個月無音訊 歐美媒體齊關注「馬雲去哪兒了?」:https://bit.ly/3bnAG3w
→馬雲近況:英國媒體發問 「馬雲哪兒去了?」:https://bbc.in/2ME4EFS
→真的出事了?馬雲下落不明 逾2個月未公開露面:https://bit.ly/39dWDiG
→馬雲講話引發高層憤怒,習近平親自叫停螞蟻IPO:https://bit.ly/2XlL8QL
→螞蟻上市暫緩:監管新規定或為IPO增加變數、致估值縮水:https://bbc.in/3nnVlGJ
→中國政府擬縮小馬雲的商業帝國:https://bit.ly/2Ly5svs
→馬雲放炮惹了誰?「螞蟻集團」上市神話破滅的導火線:https://bit.ly/3nm2mIg
→投資人美夢一場空?螞蟻集團可能出現的3情境:https://bit.ly/3nmOQEc
→螞蟻上市交易前夕 中國4機關宣佈「監管約談」馬雲等3名高層:https://bit.ly/2XnFPjH
→馬雲帝國陷監管危機 阿里巴巴遭中國反壟斷調查:https://bit.ly/3otMncy
→馬雲的直言不諱 讓「螞蟻」上了熱鍋:https://bit.ly/35oUK1n
→馬雲為何被約談?疑因這一席話惹惱當局:https://bit.ly/3bmHoGP
→馬雲「禍不單行」:阿里巴巴在「反壟斷調查」陰霾中股價暴跌,市值蒸發上兆元:https://bit.ly/2MNSL0j
→螞蟻上市:中國式金融科技公司的雄心和險途:https://bbc.in/3nwr7S2
→螞蟻上市:定價出爐或成史上最大IPO 中美交惡凸顯中企出海風險:https://bbc.in/3nrYbdZ
→從買燒餅到借貸都能用!螞蟻集團成為地表最強IPO的背後,推動了哪些金融創新?:https://bit.ly/2LCAMsQ
→估值上看2,000億、全球最有價值FinTech公司!螞蟻集團如何顛覆中國金融產業?:https://bit.ly/35lv7yu
【 延伸閱讀 】
→拆解螞蟻千億ABS: 「出表」利器如何被壓至4倍「槓桿」:https://bit.ly/2K0xW0A
→【随行就市01】蚂蚁金服如何用ABS和联合贷撬了百倍杠杆?:https://bit.ly/3hUbNxo
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